一天：生產6小時後，一杯蘿蔔水，衝雞蛋，臘八粥；
二天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、紅糖，副：點心、黑芝麻、水果等；
三天：臘八粥、青菜、黑魚麵條、蛋、牛奶、紅糖，副：點心、黑芝麻、水果；
四天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、包子、麵條、豬肝、菠菜湯、餃子、紅糖，副：點心、黑芝麻、水果；
五天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、紅糖、瘦肉、肉元子湯、黑木耳、麵條，副：點心、黑芝麻、水果；
六天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、紅糖、饅頭或包子、黑魚湯、湯元、饅頭或包子、麵條，副：點心、黑芝麻、水果；
七天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、紅糖、豬肝湯、肉元子、麵條，副：點心、黑芝麻、水果；
八天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、黑魚湯，主食：排骨藕湯，副：點心、黑芝麻、水果；
九天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、排骨蘿蔔湯，主食：麵條、公尺飯、紅薯等，副：點心、黑芝麻、水果；
十天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、土雞湯（藥材）、主食：湯元等，副：點心、黑芝麻、水果；
十一天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、牛肉蘿蔔湯、主食，副：點心、黑芝麻、水果；
十二天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、排骨藕湯、主食，副：點心、黑芝麻、水果；
十三天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、土雞湯（藥材）、主食：湯元等，副：點心、黑芝麻、水果；
十四天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、肉元子湯、魚+豆腐三鮮湯、主食，副：點心、黑芝麻、水果；
十五天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、豬肝菠菜湯、排骨海帶湯、主食，副：點心、黑芝麻、水果；
十六天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、烏雞湯（藥材）、主食：湯元等，副：點心、黑芝麻、水果；
十七天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、豬蹄花生湯，主食：湯元等，副：點心、黑芝麻、水果；
十八天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、牛肉紅蘿蔔湯，主食，副：點心、黑芝麻、水果；
十九天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、烏雞湯（藥材）、主食，副：點心、黑芝麻、水果；
二十天：臘八粥、青菜、蛋、牛奶、公尺酒、牛肉蘿蔔湯、主食，副：點心、黑芝麻、水果。
重複前十天。
忌：公雞、鯉魚、發味、韭菜、辣椒、人參等大補品；寒涼型、柑、桔、香蕉、梨、柿子、西瓜。
宜：甘平型水果：蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂、葡萄、石榴、菠蘿、板栗、桃子、桂圓、杏、荔枝。
食物製作：少鹽少油，辛熱食物應少吃；蔥、姜、大蒜、花椒等調料可少放一點。
以上僅供參考！
產婦如何坐月子 實用
導語 坐月子是女人一生中最重要的一次轉折點，所以做月子一定是非常重要的，那麼產婦應該如何坐月子呢?下面就和jy135一起去看看吧。1 好的心情更利於恢復 產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神...
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坐月子 月子餐
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