怎麼樣科學坐月子?--產後坐月子的相關問題解答
坐月子是中國人既定的傳統習俗,也是每個女人的頭等大事,很多女性都是第一次當媽媽,對於月子期間應該注意哪些問題,基本都是一頭霧水。她們在坐月子的過程中,也會有各種各樣的疑問,下面一悅一生的養護專家就針對女性常見的一些問題,作出詳細解答,希望能對廣大產婦有所幫助。
疑問一:坐月子不能吃鹽嗎?
產後可以吃鹽,這是由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。
疑問二:是不是產後7天不能刷牙,有這回事嗎?
坐月子期間的產婦,口腔衛生尤為重要,要堅持早、晚刷牙,飯後漱口,以保護牙齒。
疑問三:產後多喝湯,少吃肉才能吸收營養又不胖?
一悅一生的營養專家指出,就算是經過小火慢燉,肉的營養顯然要比湯豐富得多,所以產後喝湯跟吃肉都很有必要。
疑問四:滿月就可以恢復性生活了嗎?
一般情況下,合適的**時間是在產後2個月以後,滿月即開始性生活為時過早。
疑問五:雞蛋有營養,產後吃的越多越好嗎?
每天吃太多雞蛋,不但吸收不了,還會影響對其它食物的攝取,產後每天吃兩個雞蛋
就足夠。
疑問六:產後不戴帽子就會頭痛嗎?
天氣十分寒冷或者有風時,當然要帶帽子。如果是在其他時間則沒必要。
怎麼樣科學坐月子呢?--要「動」、要「洗」、要「忌」
要「動」新媽咪確實需要休息,但卻不是長期臥床休息。一般產後6-12小時就可起
床輕微活動,剖腹產拆線後傷口不感疼痛時,可練習產後體操。但千萬不要過度勞累,開
始做15分鐘為宜,每天1-2次。此外,適當的運動利於子宮恢復及惡露的排出,加速全身
的血液迴圈,幫助你產後恢復的更好。
要「洗」產後汗液、惡露以及各種氣味,讓新媽咪恨不得立即清洗乾淨。關於洗澡,產後6-12小時即可全身擦拭,但要避開傷口。如果會陰有傷口或是剖腹產,在傷口恢復和拆線後才可以淋浴。
洗頭則最好在產後7天再進行。新媽咪保持清潔,可以預防產褥熱等疾病。
要「忌」坐月子當然也有忌諱。忌碰涼水,勞累、吵鬧等;在飲食方面,注意進補要有度,雖然水果蔬菜對產後恢復很有幫助,但注意別吃寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃等等。
科學坐月子
一 做月子的解釋 1.月子裡能不能洗頭洗澡？古代衛生條件有限，所以才會流傳下坐月子不能洗頭洗澡的舊規。其實，在 順產情況下，產後體力恢復了，一般就可以洗澡了 如果順產時進行了側切，一般產後3至5天就可以洗了 如果是剖腹產，一般產後6 7天 傷口癒合了，也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。家...
如何科學坐月子 分析
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