每乙個人工作效率的高代、記憶力的好壞、判斷力的強弱等，都與情緒有很大的關係。好的情緒，有利於荼，糟糕的情緒，會使注意力渙散，甚至還能導致工作出錯。你的情緒好嗎？
怎麼才能擁有良好的情緒呢？其實這一點兒也不難，因為乙個人的好情緒是可以被調節出來的。
方法一：按時睡覺
經常熬夜、作息時間不規律的人，情緒也很難穩定。因為在夜裡11點致第二天凌晨1點左右，是人體內部器官的自動調節時間。不能按時睡覺時，就無法使內部器官得到很好的休息，導致陰陽失調。
方法二：經常運動
堅持運動，有利於宣洩體內積聚起來的濁氣、鬱氣。人體氣脈執行通暢，心情自然好，情緒也就好。但是運動量不家過大，也不宜於經常從事劇烈的運動。
因為大量運動以及劇烈運動都會造成大量的流汗，過量流汗導致體力過度消耗，心情自然也容易煩躁不安。因此，建議職業女性盡量堅持從事溫和的運動，如游泳、打球、跳舞或者練習瑜珈。
方法三；健康飲食
暴飲暴食是錯誤的，也不宜吃太多油炸、過於油膩和冰涼的食物。油炸食物和過於油膩的食物都含有高熱量，會加重腸胃的消化負擔；冰涼的東西因為冷熱失調，也刺激腸胃。所以，女性的飲食宜盡量清淡為，多吃有營養的健康食品。
此外，水果、保健茶對情緒調整有益。
方法四：調節、改善不良個性
個性對人的情緒也是有影響的。養生專家主張「身心雙修」。因為身體不好會影響心理，心理不好會影響情緒，情緒不好又導致生理失調，影響健康。
調節自己的脾氣和個性，培養耐心、細心、溫和的性格，改掉急躁、易怒的不良個性，能幫助你擁有好的情緒。
保持良好情緒的方法
在我們的生活中，保持乙個良好的情緒是非常重要的，乙個良好的情緒，能讓你在學習和工作中大大的提高工作效率，達到事半功倍的效果，而且現代科學研究證明，擁有良好的情緒，對身體健康有非常大的作用，有好些惡性的腫瘤與長期不良的負面情緒保持有極大的關係 此外，良好的情緒還是一種獨特的人格魅力，不自覺的感染周圍的...
好情緒帶來好績效
個人的情緒取決於個體對人生價值觀總體把握的水平，取決於在個體成長過程中的環境與身心體驗，取決於處理人與人 人與團體之間的人際關係的藝術等。早在1924年，著名的 霍桑試驗 就使人們對於工人情緒對於生產率的巨大影響產生了興趣，以此為先導，行為科學 理論在以後得到了迅速發展並使管理科學由理性主義管理向人...
你想保持好身段嗎
壞習慣一.快餐生活 想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活 早晨沒時間或者來不及吃早餐 因為工作忙，中午經常以快餐果腹，進食速度很快，很少吃果蔬，偏愛刺激性食物，很少吃粗糧，容易患口腔潰瘍。如果是這樣的話，那你就是不折不扣的 快 餐族。快節奏是你工作生活的節拍，但是請審視一下，是...