在我們的生活中，保持乙個良好的情緒是非常重要的，乙個良好的情緒，能讓你在學習和工作中大大的提高工作效率，達到事半功倍的效果，而且現代科學研究證明，擁有良好的情緒，對身體健康有非常大的作用，有好些惡性的腫瘤與長期不良的負面情緒保持有極大的關係；此外，良好的情緒還是一種獨特的人格魅力，不自覺的感染周圍的家人與朋友，讓他們也保持快樂。那麼，怎麼樣去保持乙個良好的情緒呢？接下來我將介紹我在生活與學習當中保持良好情緒的方法，僅供大家參考，如果能對大家有所幫助的話，我也會覺得非常快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。 人是萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
作為一名當代的大學生，樹立崇高的人生觀價值觀是十分重要的，崇高的人生觀價值觀暫時並不是說為了全人類的解放事業，拯救全人類而奮鬥終生云云，而是自己在實際生活和學習中所堅持的信念。古語云：一屋不掃，而以掃天下。
要有一番偉大的成就，必須先從自己做起。我在生活中體會到的乙個很重要的人生觀就是在遇到問題是為集體的團結而著想，在生活中站在別人的角度去著想。這樣，有很多的事情經過這樣的考慮，自己會體會到別人的不容易，理解了他人對自己做的自認為是冒犯的一些事，仔細的一想，確實沒什麼，這樣，本來緊張的戒備的心理會慢慢的放鬆下來，良好的情緒隨之又回來了。
其次，與他人做好溝通。這也是我在日常生活中體會到的保持良好的情緒的方法。溝通是很重要的，互相溝通是建立互信的前提，而互信又是雙方合作的基礎。
良好的溝通能消除很多的誤會，避免了許多不必要的麻煩，這也是保持良好情緒的好方法。感恩周圍的人，做好溝通，促進了解，對自己擁有良好的情緒更好的工作有莫大的作用。
再次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，自己的心情就會十分愉悅。
乙個人的能力有大有小，他的基礎有高有低，有時候，付出並不是都有回報，只要是自己用心了，問心無愧了就可以了。給自己定乙個力所能及，切合實際的目標是十分重要的，比如說世界盃足球賽，中國隊的目標只能是衝出亞洲，打進小組賽，而巴西隊的目標就是奪冠。乙個切合實際的目標可以使自己活的不是太累，而又不是有小小的成就感可以享受一下，何樂而不為？
第四，保持樂觀的心態。樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。任何的時候都不絕望，相信希望就在自己的前面，自己的受傷其實有很多的財富，比如說乙個健康的身體，有愛自己的親人，有知心的朋友，有淵博的老師和朝夕相處的同學等等，即使都失去了，自己還有一顆豁達開朗的心。
永遠保持樂觀，保持開朗，這是擁有乙個健康合理的情緒所必需的，也是最重要的。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴。
最後，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。在受到不良的情緒所困擾時，及時的自我調控是很重要的，英國諺語所雲：不良的情緒就是一包毒藥，會慢慢侵蝕乙個健康人的身體，要趕緊的丟掉。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。 比如說向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒；自我放鬆，多參加休閒運動；積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
我們還可以自我發洩，合理的發洩情緒，比如在沒人的地方大聲的朗誦，在足球場上能盡情的奔跑，去ktv嗨歌，合理的發洩也是必要的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。自己要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，事業才會成功，相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
每天擁有乙個良好的情緒去學習與工作的人是乙個幸福的人，擁有乙個好的情緒使自己的生活與工作事半功倍，乙個良好的情緒就是乙份財富，而且是份無價的財富。擁有這份財富的同學請珍惜自己的這份財富吧，暫時沒有這份財富的一定要努力的擁有，它肯定會是你的！ 人生本來就是幸運的，更應當是幸福的。
有了清醒的思考，有了愉快的心情，我們才會有豁達大度、心平氣和的樂觀情緒，才會讓身體更加健康，讓事業步步輝煌，讓感情地久天長。反作用過來，我們的心情就能天天舒暢，我們的情緒就會平穩開心。這樣的良性迴圈，我們的生活一定會無比幸福，我們的人生一定是天天向上。
廣播稿《如何保持良好的情緒
甲 優美的歌曲可以給你帶來無限的快樂乙 動聽的廣播可以給你帶來無限的知識甲 在有力的少先隊隊歌的帶領下，校園之聲又和你見面了乙 今天我們為大家安排的內容有 世界真奇妙 和 如何保持良好的情緒 首先一起來收聽 世界真奇妙 甲 世界世界真奇妙，奇人奇事你知多少？快快豎起小耳朵，跟我一起探奧妙。你們聽說過...
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三 自我安慰 這種情緒調節方法主要是當乙個人追求某個事物而不能實現，為了減少內心失望，找乙個藉口或理由，以緩解矛盾衝突，消除焦慮 抑鬱 煩惱和失望情緒。人不可能處處順心事事順利，學習 就業 人際交往中遇到了困難和挫折，在經過最大努力仍不能改變狀況時，可適當地進行自我安慰，要說服自己適當讓步，將不成功...
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每乙個人工作效率的高代 記憶力的好壞 判斷力的強弱等，都與情緒有很大的關係。好的情緒，有利於荼，糟糕的情緒，會使注意力渙散，甚至還能導致工作出錯。你的情緒好嗎？怎麼才能擁有良好的情緒呢？其實這一點兒也不難，因為乙個人的好情緒是可以被調節出來的。方法一 按時睡覺 經常熬夜 作息時間不規律的人，情緒也很...