托爾斯泰曾說：「我們只有健康的心理素質，堅守自己的精神支柱，才能夠足夠強大，才能夠避免接受錯誤的生命觀而不能自拔。」當代，大學生面臨著諸多的壓力與挑戰。
理想與現實的衝突、新的學習環境與任務、人際關係的重新審視、對未來職業的選擇等等，引發了很多心理問題。醫學生是大學生中的乙個特殊群體，學習任務繁重、學習年限長、學習壓力大，承受的心理壓力更大。作為醫學生的我們，如何科學管理情緒，有效進行人際溝通，是值得深思而意義重大的問題。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。我們要在各種壓力和挫折中要保持身心和諧，必須有堅強的意志作保證，把自己鍛鍊得有勇氣應對各種困難和挑戰，有能力處理各種問題和矛盾，只有這樣才能克服不良情緒的發生，經受住各種考驗。下面我對大學生如何保持心理健康談一下自己的思索和見解。
一、 科學管理情緒，保持樂觀心態
情緒和身心健康關係密切，能否適時控制和調節情緒對身心是否和諧影響很大。乙個人情緒波動，患得患失，喜怒無常，會影響神經系統的正常活動，從而引起植物神經系統功能的失調。據耶魯大學門診部統計，在所有求醫的病人中，因情緒緊張而致病者佔76%。
因此，國外長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》一書中指出：「一切對人不利的影響中，最能使人短命和夭亡的是不良的情緒和惡劣的心境。」情緒穩定的人通常能夠體驗較多的積極情緒，擁有平和愉悅的心理狀態，對周圍的人、事、物和環境較滿意，能夠冷靜地判斷事物和處理事件等，即使遭遇消極情緒，也能夠較快地恢復到正常水平。
大學生要科學管理情緒，必須隨時檢查自己的情緒狀態，及時控制和調整自己的不良情緒，以理性克服感情上的衝動，學會把負面情緒轉移出去，改變自己對某件事情的態度，從積極的角度來對待問題，還可以通過適當的方式把心中的抑鬱情緒發洩出去，達到心理平衡。只有學會有效地控制、管理和優化自己的情緒，才能夠身心健康。
從心理學角度說，平和的心態就是主觀追求與客觀現實比較順和的狀態。心平才能氣和，內和才能外順。只有心態平和，才能理性處理所欲與所得的關係，正確對待困難、挫折和榮譽。
乙個人如果內心失調，心中充滿焦躁、鬱悶甚至仇恨，經常同自己過不去，同周圍環境過不去，那麼身心和諧就無從談起。
大學生要保持平和的心態，首先要以正確的思維方式思考問題，多一點理性、少一點感性；多一點睿智、少一點迷茫；多一點冷靜、少一點衝動；多一點大度、少一點偏執；多一點執著、少一點旁騖。這樣才能不會因為一點小事而悲觀失望、怨天尤人。其次要有寬廣的胸懷。
人生會有許多不盡如人意的事情發生，需要以寬廣的胸懷客觀地評價自己與他人，善於從精神上實現自我平衡。以一種寬容、感激、自然的心態對待周圍的一切，學會享受生命的美好和生活的幸福。最後要有強烈的社會責任感。
人只能在社會中生存，每乙個人都離不開社會，離不開集體，離不開他人。離開社會、集體和他人，個人價值就無從談起。因此，大學生應該以主人翁的態度對待社會，以集體利益、國家利益為重，樹立起正確的人生價值觀念，培養正確的責任意識，注重參與社會實踐活動。
二、規律生活方式，保持健康體魄
健康的身體，是乙個人學習和事業的基礎，也是身心和諧的載體。俗話說：「身體是革命的本錢」，只有保持健康的體魄，才會有身心的和諧。
健康的身體使人精力充沛，充滿活力，朝氣蓬勃，奮發向上；使人行動迅速，思維敏捷，思路清晰，觀察敏銳。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸菸、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息，使生活有規律。
現實生活中有些大學生對身體健康漠然視之，經常熬夜，整日上網，生活無規律，缺乏體育鍛煉，甚至身體常常處於疲勞狀態。大學生應將自身健康納入到個人的發展計畫之中，養成健康的生活方式。學會科學用腦，就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
健康的生活方式是保持身體健康的有效途徑。
三、加強人際溝通，構建和諧關係
卡耐基說過：「乙個人事業的成功，只有百分之十五是由於他的專業技術，另外百分之八十五要靠人際關係和處事的技巧。」可見，人際關係的好壞是乙個人適應社會能力的綜合體現。
對於大學生來說，培養良好的人際交往能力是大學生活的需要，更是走向社會的需要。我們通過交往、溝通、交流情感、建立友誼、切磋學問、**人生，直接或間接地影響著我們的學習生活、心理健康和成長發展。
對於大學生來說，如何處理好人際關係問題，特別是同學之間的關係問題，顯得尤為重要。我認為，要進行有效的溝通，建立良好的人際關係，首先要尊重對方，建立在平等的基礎上，不要以自我為中心，忽略他人的感受。其次要真誠的關心和理解別人，以誠相待是人際交往得以延續的保證。
再次要善於傾聽別人的意見，多為他人著想，學會站在別人的立場上思考問題。
「物以類聚，人以群分」，人有交往的需要，如果乙個人長時間離群，就會導致性格憂鬱、孤僻，久而久之就會產生心理疾病。大學生應該善於同各種各樣的人打交道，學會同不同風格的人合作。乙個人可以有自己的個性，但是也得考慮別人的感受；乙個人可以出類拔萃，但不能格格不入。
面對不同的意見，既要敢於堅持自己的觀點，又不能固執己見，在溝通、理解的基礎上進行必要的調和，要以大局為重，不要以自我為中心。
生活中少不了風霜雨雪的吹打，但如果我們有足夠的快樂和堅強去抵擋，再多的磨礪也灰暗不了我們的人生。因為我們的心靈是風雨侵蝕不到的地方。正如美國著名心理學家馬斯洛曾說：
「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下！
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