現在的社會是忙碌的社會，在城市中工作的問題導致更多地身體素質越來越差，所以，百忙之中抽出一點時間去練習太極拳顯得極其重要了。
太極拳的價值屬性除了在強身、健體，還追求在城市中的一種「世外」情趣,「心靈」幽情和歸真的真諦。太極拳綿綿不斷,「以心行意,以意行氣,以氣運身」的運動特點，已經遠遠超出了簡單的肢體運動。松靜自然、中正安舒的外表,內外合
一、形神兼備的運動理念，使生活在城市裡的練習者在得到身體鍛鍊的同時,起到緩解壓力、愉悅心情的作用。太極拳的休閒理念成為成為城市緊張生活節奏的一劑舒緩。
練太極拳最好的空間條件要相對幽靜，這樣才能使都市裡的人們在練拳的過程中把心沉靜下來。大城市裡安靜清幽的公園廣場，茂密旺盛的花草樹木，都是良好的條件。同時鬆軟、平整，平坦寬敞的場地，如草地、塑膠場地、泥土地，也便於練拳過程中穩定站立。
練拳時空氣越新鮮越好。空氣汙濁，多含二氧化碳、菸灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。所以我們要淨化城市空氣，美化城市環境，為太極拳的聯絡創造有利條件。
練拳後由於血液迴圈加快，毛細血管擴張，**毛孔張開，此時若受風、雨、霧的侵襲，特別容易得病，練拳者應該避開濃霧、陣雨和烈風。濃霧天空氣中有害物質較多，吸入這樣的空氣對人體有害；雨天氣溫低、濕度大不宜練拳。在城市中聯絡太極拳時要注意場地的選取，不要讓原本想在城市中鍛鍊身體的活動卻影響了健康，同時我們要保護城市環境，使其更清新潔淨。
練習太極拳不受場地限制。城市化導致人口密集居住,進而引起高樓林立、交通擁擠、空氣汙染嚴重、活動空間狹小等一系列問題。太極拳講究拳打臥牛之地，只要有一平方公尺的地方，我們也能練太極拳。
練習太極拳也不受時間限制。眾所周知，太極拳派別繁多，套路也非常多，對於工作忙、時間少的年輕人來說，學會簡單套路就足夠了。在城市裡的我們，少玩一會電腦，少k一次歌，其實並不會失去什麼，但練習太極拳贏來的是自己的身體健康。
8式太極拳十個動作只要2分30秒左右，24式太極拳需要5分30秒左右，這些時間我想還是能抽出來的。「忙來時耕田，閒來時造拳」。對於鍛鍊時間充分的人來說，應該在學習過程中把每個動作做到位，日後自己慢慢練習，自然的感受到太極拳的含義。
養生是一種健康理念，也是一種生活方式，而這正好是生活在城市裡的人所需要的，太極是一種緊密結合動作、精神和呼吸的全身運動，持之以恆的話，可以起到很好的養生效果。我們要努力發展城市的自然景觀與人文情懷，為太極拳活動創造良好的環境，同時使太極拳緩解都市人生活的壓力，起到兩者相互促進的結果。
體育期末報告
關於太極拳和本專業 -- 資源環境與城鄉規劃管理的關係
城市與環境科學學院
資源環境與城鄉規劃管理專業
太極拳方案
曹集中心學校建立太極拳特色學校 實施方案 為全面推進素質教育，提公升學校品味，打造辦學品牌，引導學校走個性化 特色化的內涵發展之路，形成特色鮮明的學校發展態勢，全面提公升教育教學質量，特制定本方案。一 實施背景 我校擁有一支師德高尚 業務精良 愛崗敬業 樂於奉獻的體育教師隊伍。其中體育處滕寶郎教研組...
感悟太極拳
我們通過對太極拳進行 便逐步對下面的問題有了一些認識 什麼是太極拳？太極拳到底要練什麼？太極拳到底要怎麼練？練習太極拳應該達到什麼效果？自己應該對太極拳有什麼體會？練習太極拳會經歷乙個什麼樣的過程？練習太極拳應該追求乙個什麼樣的目標？下面對這些問題逐個進行回答。1 什麼是太極拳？太極拳是無形法門。太...
太極拳比賽
太極拳比賽 表演時行抱拳禮的方法和含義 此禮法是由中國傳統 作揖禮 和少林拳的抱拳禮 四指禮 加以提煉 規範 統一得來的，並賦予了新的含義，這是在國內外一致被採用的具有代表性的禮法。行禮的方法是 併步站立，左手四指併攏伸直成掌，拇指屈攏，右手成拳，左掌心掩貼右掌面，左指尖與上頦平齊。右拳眼斜對胸窩，...