健康長壽的日常生活習慣

吸菸減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。1 「看得見風景的房間」增壽兩年

曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裡的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裡，**效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱「美景」，就用自己喜歡的**和**裝點一下房間吧。

2雜務纏身折壽一年

無論是財富太多需要打理，還是陷入鉅額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上公升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。3餵養寵物增壽1年

養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的**經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。

4高質量的性生活增壽4年

經常能享受***(至少一周兩次)的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的**頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶**、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。