文/大千世界
中國養生學專家對包括廣西巴馬長壽之鄉的全國1000多名年過75歲的老人進行了調查研究，發現要想健康長壽應當做到以下9條。
1.如果想活到100歲的話，要動起來。不要擔心死亡，而是要早些時候改變不健康的生活方式，而且也不只是為了更長壽，要追求更健康。
2.和喜歡你的人一起生活。喜歡是結為夫妻或成為朋友的最基本條件。當然興趣也是很重要的，興趣不同尤其是最重要最核心的興趣取向不同的人很難在一起生活。
3.要能夠誠實地看向每個人的雙眼。一生中最重要的乙個詞就是誠實。誠實會帶來和睦，會贏得別人信任，不誠實的話最終會後悔。
4.對機會說yes。擁抱每個轉機，事業上最大的獎勵就是有機會做更多的事，那些專家在重要的事上出差錯常常是因為有點滿足自己的過去了。
5.更多地旅行。當你還有時間有體力而且還擁有你最中意的伴侶的時候，要好好地旅遊。旅遊的好處太多了。
6.給活著的人送花。一位老者稱，「我後悔沒有告訴她我是多麼愛她。」「在本來很近的關係中，為什麼去表達愛卻反而很難呢？」
7.追求簡單的生活方式，尋找自由。職業生涯中，要有超越金錢的目的和完全的自主性，否則工作會成為痛苦。
8.和孩子分享人生。孩子想要你的一點時間，而且他們將來會回憶那些甜美的時光。
9.充實時間，充分體現人生價值。乙個人如果總是空空消磨時間，而不是讓時間充滿生活樂趣和內容，生活便處在危機中了。
如何達到健康長壽
健康長壽需要飲食加養生,要做到健康和長壽，注重飲食和養生。飲食注意膳食均衡，營養搭配，養生注意調節情緒。一是知足常樂。俗話說 人心足，處處福 知足是一種良好的心態，不高攀，不上比。不為名所累，不為利所惑，就會樂陶陶，貧也相安，富也相安，吃也香甜，睡也安然。就會心情舒暢，氣血通達，自然就會少疾而長壽。...
健康長壽離不開膽固醇
膽固醇屬脂類營養物質，人體內的膽固醇 於兩個途徑，即自身合成和膳食中攝入。自身合成的佔80 稱內源性膽固醇 膳食攝入的膽固醇佔20 主要 於動物性食物，稱外源性膽固醇。正常情況下 每天可合成1 1.5g膽固醇，主要在肝臟合成，其次是小腸 腎上腺和腦中含量雖然很高，但合成量甚微。每天可從腸道吸收600...
健康長壽的日常生活習慣
吸菸減壽 運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。1 看得見風景的房間 增壽兩年 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裡的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裡，效率會大大提高...