心理學家曾對長期廝守的夫妻進行調查，結果是有些夫妻常為彼此過問、關照得過分而惱火，其實伴侶在生活中需「保持適度的心理距離」，也意味著各自擁有一些獨處時間。在夫妻關係中，保持自我是婚姻幸福的秘訣之一。愛情也是一種友誼，夫妻做到與朋友一樣有間，才能愛情長久。
■心理諮詢師章月娥
結婚後，有些人情不自禁地將伴侶視為生命中最重要的人，尤其是女性，非要「好得跟乙個人似的」。但心理學家指出，太親密的伴侶反而會不幸福。因為伴侶在生活中需「保持適度的心理距離」，也意味著各自擁有一些獨處時間，畢竟人類有一種基本需求，即個人的某些部分不能總與人分享。
夫妻間無論怎樣親密，也需要適度的分離。如果一味廝守，絕對占有對方的時間甚至思想，不能滿足彼此單獨活動的需要，無疑會傷害對方的情感，導致破壞性後果。太親密的伴侶會因評價壓力而壓抑
芳常常要求明陪自己，她認為相愛的夫妻就應該所有的業餘時間都在一起——一起散步，一起打球，一起看電視，哪怕是明不喜歡的節目，芳也要明陪自己看完。當明提出自己想單獨呆一會兒時，芳總感到明在疏遠自己。芳不能獨處，獨處使她惶惑、痛苦、空虛。
由於芳的過度依賴，使明難以忍受，他感到窒息，於是明下班後總是在外面呆一會兒再回家。芳對明的晚歸大為不滿，認定明是要拋棄她，最終他們分手了。
心理學家研究發現，愛人們不同程度上存在一種「以感情為條件的自尊」(rcse)，它指的是乙個人在戀愛、婚姻關係中失去了自我意識和客觀評判。研究發現，那些rcse得分高的人雖然對感情很專一，但對自己的評價很低。在感情發展過程中，這樣的人還易出現躁狂、偏執的行為。
有些人甚至會認為，如果伴侶沒有認同其價值，那自己就一文不值。如果遇到分手、離婚等挫折，他們則會變得焦慮、抑鬱，甚至產生敵對情緒。
一位與妻子離婚的丈夫說，離婚的原因沒有別的，就是她讓我毫無保留地把過去的一切都說清楚。為了讓她放心，新婚之際，我作了徹底的坦白。可是從那以後，我感覺自己好像成了乙個透明的空箱子，毫無自我可言，越來越不自在，最後只好選擇離婚。
心理學家曾對長期廝守的夫妻進行調查，結果是有些夫妻常為彼此過問、關照得過分而惱火，有些丈夫抱怨妻子過問太細或是嘮叨太多，自己缺乏安靜的時候；有些妻子則抱怨丈夫什麼都要過問和評價，自己不能獨立地處理事情。這種現象，對於那些感到夫妻相聚機會太少的人來說，當然很難理解。
其實，人與人之間，無論關係多麼親密，哪怕是自己的丈夫或妻子，都會對自己構成一種評價壓力，對自己的行為有所限制。有一位老年婦女，她抱怨丈夫退休後改變了她的生活，使她感到壓抑。丈夫退休之前，她一人在家，買菜、做飯、看電視、做家務，時間完全由自己安排，做一切事情都無拘無束，就是洗鍋涮碗，也愛哼唱歌曲，雖然年近花甲，倒自由得像只快樂的小鳥。
可是，丈夫退休以後，卻經常評價她的行為，干預她的安排。她哼唱歌曲，丈夫會說：「一大把年紀了，像什麼樣子。
」她邊看電視邊摘菜，丈夫說做事沒個做事的樣子。慢慢地，她在做事時首先要想到丈夫會如何評價。久而久之，她做家務時不再感到有樂趣，情緒也變得十分消沉。
保持自我是婚姻幸福的秘訣之一
在夫妻關係中，保持自我是婚姻幸福的秘訣之一。許多人婚後不僅放棄了自我，也要求對方放棄自我，要求兩個人融入乙個為婚姻而建立的「第三體」中。其實，這種為了愛而犧牲自我或讓對方也犧牲自我的做法是不可取的。
首先它違背了愛情的初衷，即兩個人墜入愛河是因為被對方這個「個體」所吸引，沒有了自我也就失去了吸引力；其次，失去自我會讓個體感到壓抑和束縛，而真正的愛是一種包容，應該給彼此自由；最後，始終沉迷於愛河、眼中只有你和我，這種感情是脆弱的，不能經歷風雨。
甜蜜的夫妻應和朋友一樣是親密有間的。朋友之所以友誼永存，那就是彼此有個空間。愛情也是一種友誼，夫妻做到與朋友一樣有間，才能愛情長久。
所謂有間，是夫妻之間讓彼此的空間去盡量發揮各自的特長，夫妻要互相尊重對方的隱私。
心理學家介紹了一些幫助人們保持自我的做法，如定期「撇下」伴侶，只和好友們聚會；堅持寫日記，只記錄自己的興趣和愛好；每天花10分鐘獨處，閉上眼睛，回想給自己留下深刻印象的人物、地點和事件，它就像是乙個漫長旅行中的路標，會幫你確定「我是誰」。
總之，伴侶之間，留一點自由迴旋的距離，留一條可以進退自如的伸縮線，反而會讓婚姻更加和諧與美滿。
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