作者：佚名文章**：不詳點選數：
81更新時間：2009-6-8 11:10:41
太極拳學派把掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種最基本的手法，稱之為「太極八法」。它是太極拳所有拳式的基礎，這八法的勁別是各不相同的。太極拳以八法為基礎是有其實際意義的，因為前人的技擊實踐證明，拳不在多，而在於習練純熟。
在實際競技中，能常用的基本手法並不太多，若能純熟，則八法也已用之不窮了。
太極八法以掤、捋、擠、按四法為正法，合稱為「四正法」或「四正手」，簡稱為「四正」；以採、挒、肘、靠四法為奇法，習慣上合稱為「四隅法」或「四隅手」，簡稱為「四隅」。八法以掤為首，以四正為主，以四隅為輔。楊式太極拳把「攬雀尾」列為起勢後的第一式，目的就在於把四正當做全套太極拳的基礎功夫來進行練習，先打下四正基礎後，再學其他各種法式。
太極拳推手的主要內容就足由四正、四隅這八法組成的，而練習推手的目的就在於熟練這八種勁別及其力『法的具體運用。早年拙作拳訣中，有一首《八法決》概述八法之精要，現摘錄於後，僅供參考：
「八法須認真，四正為根本。
一臂莫單行，上下緊相跟。
掤撐圓而沉，捋抱順且韌。
擠排化在先，按推勁要整。
採拿宜拔根，挒驚務相稱。
肘屈勿輕使，靠崩必貼身。
稱羨雖經年，功夫終難深。
不若朝暮練，日久知屈伸。」
上述歌訣中「一臂莫單行，上下緊相跟」句，實即「兩膊相繫，上卜相隨」的另一種說法，兩者義無不同。戚繼光《拳經·捷要篇》說：「上下周全，無有不勝。
」這也足以證明，古今拳術對這一基本要求歷來是分外重視的。四隅推手是否只包括採、挒、肘、靠四法四隅推手又名「大捋」，其演練內容足以採、挒、肘、靠四法為主，同時也包括了掤、捋、擠、按、閃和切截、沉化等法。從外形觀察，由於傳統大捋是以重複做四遍為一圈，而其中以捋、靠兩法各四個動作最為分明，因而又有「四捋四靠」之別名。
大捋中捌、肘兩法，如採取實捌、實頂，就極易誤傷，故只能把實用動作留在意念之中，而並不出手。閃法實即摑
面法，俗稱「打巴掌」，是為反向轉圈而編列的；切截況化源於反關節擒拿，凡對方用靠，我一手採執彼腕，用我另一手的前臂像用刀切物一樣截住對方上臂的近肘部位，並向下沉化，以破解對方的用靠，這就是切
截、沉化；在此基礎上，只須把採腕的一手擰轉一下，便可變為撅臂法，它是為御靠和轉按而設的。
由於閃、撅兩法也難在練習中實閃、實撅，所以也只能是象徵性地做到適可而止。擠法則與靠法相連，應敵變化時近身可擠、貼身可靠。但作為推手套路，卻又沒法子既擠又靠。
倘若把上述意念性與象徵性的各法計算在外，則表現較明晰的為擁、捋、按、採、靠五法。因而在外觀上四隅推手的動作是極為樸實簡捷的，似並不比動步四正推手複雜；但若從內含的技擊意義上分析，它所包容的著法竟有十法之多，這就遠比四正推手要難學得多了。而且一旦習練純熟，還可在大捋套路的基礎上隨意變著，那就接近散手了。
由此觀之，說明大捋實際上是一種「八法推手」，即已統括收編了太極八法，而不止是採、挒、肘、靠四法。
基於這一事實，要學習大捋是必須先打好四正推手基礎的。一些求學大捋之人，往往急於求成，並反之，如丟了掤勁，那就成了沒有骨力的「軟手」，雖能不犯「頂、抗」之病，但「癟、丟」之病不斷，依然
難成好手。初學推手者以「硬手」最為多見，所以教學上分外強調「以鬆柔人手」；但如一旦練不出柔中之剛而丟了掤勁，儘管外形柔順有餘，而缺乏內在力量，形成柔中乏剛，那又怎能談得上「剛柔相濟」呢?拳諺說：
「人無剛骨，安身不牢；拳無剛柔，出於無效。」有的人認為太極拳只要柔，不要剛，這是一種誤解。儀儀是太極拳在處理剛柔問題的方法上，與其他拳術有所不同而已。
太極拳諺說：「運化要柔，落點要剛。」這是相對地指化勁和發勁來說的。
然而不論化勁和發勁，都不可丟掉最基本的掤勁，這是指普遍意義的柔中寓剛和棉裡藏針。總之，無**守化髮，都不可丟掉這枚「鋼針」。
因此在太極拳術語中才有「掤勁不丟」的說法。從這裡也不難看出，把「掤」列為八法之首不是偶然的，而有其一定道理。
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作者 昭林 2006 04 01 眼為七竅之一，光明視見，納山川之大，及毫芒之細。悉雲霄之高，盡清泉之深，皆光明之所及地也。故眼為見性，能察萬物，現心靈之性，有不可思議之妙。故演練太極拳定要注意眼法。所謂 眼法 即行拳走架，推手撒手，運使兵器，眼神與各種有形的準確動作，無形的精氣神意，恰當配合，合理...
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