川芎 1斤（500克），山奈 2兩（100克），陳醋（或白醋、醋精均可）1瓶（500克）備用。
用法： 將川芎、山奈兩味藥混合一起打成粉未備用。每次取一小抓藥粉（約50克藥粉，用量視敷處面積大小而定，如敷膝蓋處藥少，一小杯足矣，而敷頸椎處面積大，約需兩小杯），用少許醋精調和、揉搓成麵糰狀，用手抓捏時不乾澀、不粘手、不滴水，象做包子的麵筋便可。
此時用透氣性好的紗布包裹好該「麵糰」兩層做成「藥布包」，放在鍋裡蒸（最好有蒸籠，如無蒸籠，則須注意防止被水浸泡，可將「藥布包」置於小碗裡，再在小碗上蓋上乙個大一點的碗「罩住」，既要保持小碗透氣又要防止蒸氣遇冷化成水後反滴入小碗裡浸泡「藥布包」。如此一起架放於鍋裡，鍋底盛少許水，蓋好鍋蓋，文火而蒸）。水開後，約蒸5-6分鐘，取出，稍冷，平攤於紗布上，趁熱（以**能受得了為度）敷於骨質增生處，綁紮固定，外面可再墊上一層塑料，以防藥水滲出汙染衣褲。
敷兩三個小時後，解開，讓敷處透氣兩三個小時，再如上法又將藥包蒸一次，此次蒸時只需2分鐘即可，又趁熱敷上，兩個小時後，解開，透氣，依此類推，交替進行，一天十敷十解（病情穩後，可放鬆一點，晚上可視情況敷或不敷），一幅藥團可連蒸連敷2至3天，再換新藥團。本藥方所開藥量約摸可用一月。
購買老陳醋時，應小心不要買到勾兌醋。
附：消費者怎樣識別正宗老陳醋?
二看氣味是否刺鼻——山西老陳醋的氣味應該是酸香的，如果氣味刺鼻，則是假醋。三看是否有陳香撲鼻——如果聞起來沒有香味也是假醋。
建議盡量買貴一點的醋。
骨質疏鬆診治指南
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