五年級心理教案：
1.調節憤怒
本課的現實意義：
憤怒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益於個人的身心健康，有益於個人的智力發展，有利於發揮個人的正常水平；而憤怒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且小學生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易衝動、憤怒，自我控制能力較差。
因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣洩憤怒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，正確地調節自己的憤怒是當務之急。
教學目標：
1、認識憤怒對人身心健康的危害。
2、了解憤怒是可以調節和控制的，能正確面對憤怒情緒。
3、初步學會調節和控制憤怒情緒。
教學過程：
（一）活動名稱：明鏡臺
（什麼令他們如此憤怒？）
步驟：1、課件出示六個**。小明考試不及格，小芳臉上長了雀斑，小剛聽說小力在背後說他壞話，媽媽偷看阿紅的日記，老師沒調查原因就批評了小輝，小義做好事卻被人誤解。
2、說說他們為什麼憤怒/。
3、討論：如果你處在以上幾位同學的處境之中，憤怒之下你會怎麼做？
4、選擇反饋：打架 、努力克制、傾心交談 、垂頭喪氣、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。
5、你碰到過類似的事情嗎？仔細想想，最近一次憤怒的情景：
使你憤怒的事情：
你的心裡感受：
你的行為反應：
小結：在我們的生活中，常常會碰到讓我們憤怒的事情，這時，憤怒就像火山爆發，滾燙的岩漿，會使濃郁的叢林變成荒野。其實，擺在面前的路不只一條，你仍有選擇的權利，因為你並不是火山呀！
過度：那麼，前面我們選擇的行為態度到底哪些有利於身心健康呢？
（二）活動名稱：智慧型泉
（找控制憤怒的法寶）
步驟：1、小記者採訪：前面所選擇的行為態度哪些有利於身心健康，談談你的看法，並說明理由。（讓多人發言）
2、為憤怒的朋友出條妙計。（學生說說控制憤怒的法寶。）
說後出示：
（1）當即將發怒之際，在心裡對自己說：「我不發怒，我不發怒！」
（2）當怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉移，聽聽歌曲，到室外看看天空等。
（3）要學會體諒他人。找乙個適當的機會彼此傾心交談。
（4）學一點精神勝利法：遇到難以忍受的事情時，不妨問自己：「為這點事發怒值得嗎？對方做得不對，我不學他。」
3、說說這些調節憤怒的方法有什麼好處，並給個適當的名稱。
小結：當憤怒的火花要爆發時，我們就可以用上以上法寶來熄滅它。那你就會發現原來生活是那麼美好。
（三）活動名稱：回音壁
（用調節憤怒的法寶解決實際問題）
步驟：（1）當聰明的小諸葛
幫助前面幾位被怒火控制的同學，讓他們的怒火降降溫。讓歡樂與大家永遠相伴。出示前面的畫面讓學生當小諸葛逐個給他們出法寶。
（2）表演自己在生活中讓你憤怒的情景，讓大家幫助降火。
（3）表演「理直氣和」小品，說說感想。
歸納（送你一句話）：通過這節課的學習，我們知道了每個人心裡都有「岩漿」，但只要我們做一番努力，定會把「活火山」變成「死火山」，為我們自己的心靈和世界添一分安寧與和諧。
2. 與快樂同在
活動目的：
1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做乙個快樂的人。
2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。
活動重點：引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
活動難點：引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。
活動過程：
（一）創設情景體驗煩惱：
1、揭題，****，教師激情匯入：
人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫衝出來一輛電單車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。
誰知騎電單車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心裡很不愉快。
是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？
2、趁機引導，回憶煩惱：
誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。
（二）學生互動，傾訴煩惱：
1、教師導語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎麼辦?請大家來聽乙個錄音故事：《國王長了乙隻兔耳朵》。
2、**錄音故事。
3、教師引導，開啟話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理髮師一樣來大聲地說出自己的煩惱！
4、我口說我心：引導學生訴說感到不愉快的事。
（三）交流方法，心理疏導：
1、**心理小品，評析是非：
小品一：（內容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。
丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）
小品二：（內容概要：班級每個月要評比一次課代表。
10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心裡，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。
）2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什麼？看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。
3、教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。
4、**多**動畫劇：《豬八戒新傳》。
思考：為什麼同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？
教師小結：不同的想法，對人的影響多大啊！
5、情境遊戲：《猜一猜》
情節設計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這麼死板的作文，老師卻說好多了。
教師引導（1）：你能猜出此時丁丁在想些什麼嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）
情節設計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。
教師引導（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什麼？（請換乙個角度想問題）
情節設計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。
教師引導（3）：請同學們猜一猜，丁丁為什麼這麼高興？她是怎麼想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好；老師對我嚴格是為我好。）
6、心理體驗，多**出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說：「太難看了！」
小紅這樣想：。她覺得特別傷心。
小紅這樣想：。她覺得還可以。
小紅這樣想：。她覺得很快樂了。
7、師小結：要知道，乙個人遇到不順心或不公正的對待時，他並不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決於我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。
（四）分享經驗，體驗快樂：
1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎麼調整自己的心態的？
2、在小組交流會後全班交流：做自己喜歡的事；聽聽**，唱唱歌；看看漫畫……
3、教師點撥：怎樣才能做乙個快樂的人？大家的辦法真多！
這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備乙份「心理快餐」，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤裡。「做」好的同學，請放在「自助餐桌」上。
（配樂，學生製作心理快餐）
4、享用「心理快餐」：
教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳餚吧！
①看史努比動畫片段；
②**節奏感很強的**，跟著**做運動；
③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
④看**回憶快樂的往事；
5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發洩不良情緒的辦法：
教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！
多**動畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍; 照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂……
6、教師贈言：面對複雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。
3. 搞好同伴關係
活動設計：
不良情緒嚴重影響學生的學習、生活和人際關係，(即同伴關係、師生關係、親子關係)。少年常常不能控制不良情緒，容易激動而採取過火行為，同學、夥伴之間常為小事而爭吵、動手、踢腳，產生衝突、影響團結，因此必須提高學生的認識，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，搞好同伴關係。
輔導目的：
1、使學生認識到不良情緒影響學習、生活和同伴關係。
2、教育學生學習一些必要的人際交往常識，調節情緒搞好同伴關係。
3、了解學生的同伴關係狀況，為教育個別學生提供心理研究材料。
輔導方式：
1、講述與談話。
2、角色扮演與討論。
3、問卷測驗。
輔導前準備：
1、準備兩個人因小事發生衝突的四幅***及如何調節情緒，減弱或消除衝突的不同情境。
2、準備中學生同伴關係問卷測驗。(每人乙份)
3、課堂內容綱要。(每人乙份)
［附］：學生同伴關係問卷測驗
如果班級組織學生秋遊，你最願意和班上的一起去。
其次是再次是
最不喜歡與一起去。
輔導時間：1學時
輔導場地：教室或團體輔導室。
輔導步驟：
（一）出示四幅***。問：誰能來連貫說出***的意思?
待學生講述完以後老師指出：兩位同學為小事吵鬧、打架，說明他們脾氣急躁，沒有用理智控制自己的衝動，那麼，他們發生了這件小事，雙方怎樣做才對呢?
讓學生自由發揮，回答問題後，老師說：對，乙個(指圖中碰人的)應說：「對不起，我不是故意的，請你原諒!
」另乙個(指圖中被碰的)應說：「沒關係，以後你搬凳子，一定要小心，別碰著別人啊!」如果碰得厲害，兩人一起去醫務室敷藥。
老師進一步指出：這樣才是正確的做法。
這說明我們平時都需要及時調節情緒，抑制衝動，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，避免發生衝突，搞好我們的人際關係(即同伴關係、師生關係、親子關係)。而怎樣才能調節情緒呢?
(二)調節情緒
①轉移法：
(角色扮演)情境1：
①乙發生衝突，丙勸乙離開現場，衝突很快減弱，雙方情緒緩解下來。
學生看完表演後自由發表自己的看法，老師引導他們明白此種調節法我們稱為轉移法。
②傾訴法(也叫釋放法)：
情境2：
某生多次被個別同學用不良語言侮辱，產生低沉、懷恨、煩惱等不良情緒，致使上課無心聽講，開小差，老師發現後找其談話，最終他把心中的苦悶向老師傾訴，心情變得舒暢了。
五年級心理健康下冊
第1課想法變變變 教學目標 1.學習如何妥善調控自己的情緒。2.培養學生樂觀的情緒和人生態度。教學重點 懂得喜怒哀樂是人之常情，學會控制自己的情緒。教學難點 學會在生活中找 樂 教學過程 一 創設情景,引入新課 1.同學們喜歡看足球賽嗎？為什麼喜歡？2.我們來欣賞世界盃足球賽片段，感受一下現場的氣氛...
五年級心理健康教案
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試卷五年級心理健康 上
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