心理健康和我
教學目的：
以學生發展為本，幫助學生樹立遠大的志向和寬廣的胸懷，培養樂觀的生活態度，拓展興趣愛好，進行良好情緒品質的培養。通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道影響青少年情緒的因素是什麼，進一步了解調節情緒的必要性，並逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。教學重點：
（1）情緒的不同表現
（2）消極情緒的危害性
（3）調節情緒的有效方法
教學難點：學會調節情緒的方法
教法：講解、情景教學、討論
教具: 多**課件
教學過程：
一、 創設情境 ，匯入新課
1．師：上課前先請同學們來欣賞一段**，用心去聽、去感受。（課件****）聽這段**時，你的情緒產生了哪些變化？（歡快、幸福、恐慌還是悲傷？）
學生發言
教師小結：剛才一段簡短的**就引起了大家情緒上強烈的波動，這說明人們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，從而出現不同的情緒體驗。今天就讓我們走進"情緒"這個五彩繽紛的世界，一起去揭開情緒的神秘面紗。
（板書課題）
二、 交流**初步感知「情緒」
師：看到情緒這個詞語，你能否談談對它的了解？
學生討論交流。
師小結：既然大家有高興的情緒，也有傷心的情緒，那麼誰再來說說你高興或者傷心的時候有什麼感受？這個時候你都喜歡做什麼？
學生自由發言
教師總結：（出示課件，總結情緒的含義）同學們都說出了自己的心裡話，其實這個能使我們一時哭一時笑的感受也就是情緒，它是對客觀事物的一種態度體驗，是人從事某種活動時產生的心理狀態。生活中人人都有情緒，比如你熱切盼望得到的東西，一旦得到滿足，你就會感到高興、喜悅，產生肯定的內心體驗；相反若得不到滿足，就會感到失望、煩惱，而產生否定的體驗。
高興、快樂、憤怒、悲傷這些都是情緒。
三、講述自己的故事了解情緒對身體健康的影響
師：如果生活是乙個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到厭倦，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。
同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（課件）
①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭
1、請同學們回想一下，當自己經歷憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒時，你會有什麼樣的感受，對你的生活和學習會有什麼樣的影響？大家先在小組內進行交流。
2、學生組內交流，教師相機組織教學，傾聽學生發言，及時發現精彩的事例，便於全班交流使用。
3、小組推薦學生發言。
a同學： 一天中午，我的爸爸給我買了乙隻足球，到學校後正好背課文，很長的課文我一點也沒費勁就背過了，那是我背課文最快的一次，老師因此還表揚了我；第二天，我又想再買一張最新的遊戲卡，但父母都不同意，我心情就比較鬱悶，到學校根本就不想學習，三個英語單詞背了一節課也沒背過。
師點評：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b同學我和王剛平時體育課100公尺跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，我心裡十分緊張，害怕跑不好，因為有思想負擔，最後王剛跑了第一名，我只得了第四名。
師點評：在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明消極情緒影響人的正常水平的發揮。
c同學有一次我沒有完成值日工作，按班規課後要重掃，重掃時徐亮叫我的外號，嘲笑我，我一怒之下打了他而受處分。
師點評：在消極情緒狀態下易衝動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響
d同學我從雜誌上看過這樣乙個例子：乙個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌症傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，並且情緒極不穩定。
沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。
師點評：不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對乙個人的身體健康產生直接或間接的影響。
教師小結：事實證明，當人處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易衝動、不理智，常會做出一些事後令自己後悔的事。因此說，消極情緒具有很大的危害性。
四、開展討論，尋求控制不良情緒的方法
師：當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什麼？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。
教師根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：
1、培養積極樂觀的人生觀
我能行。下次再努力。用格言來激勵自己。
2、創造條件，改變環境
通過聽**、欣賞藝術作品、散步、打籃球、遊戲、下棋、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
3、合理發洩情緒
根據學生發言相機指出：合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式發洩情緒。發洩應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。
4、你知道合理的發洩方式有哪些嗎？
（學生回答後，教師歸納。）
①哭———適當的哭一場。
哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊———痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
③訴——-向親朋好友傾訴衷腸。
「乙份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；乙個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦。」把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。
④動———進行劇烈的運動。
可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。調節情緒最好的方法是學會自我調控。
⑤寫——把自己的苦惱寫在日記裡
⑥合理的調節自己的食物 ，好好吃一頓飯，化解鬱悶。 ⑦尋求心理諮詢
找心理工作者幫助，通過個別交談，排除心理障礙。
5、根據大螢幕提示，同桌之間展開討論，選擇適合自己的合理的發洩方式，嘗試說說原因。
五、課堂總結：
同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏雲，你會發現你給生活乙個微笑，生活會還你乙個春天。（課件出示老師的格言：你給生活乙個微笑，生活會還你乙個春天）當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。
如果情緒不好不知道怎麼辦時，可以找我，老師願做你們的知心朋友。希望同學們在以後的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。
第一課我的優點和缺點
教育目標：
1、通過講解和組織活動，引導學生正確、全面、客觀地評價自己，找準自己的優缺點，鼓勵學生改正缺點，彌補個人的不足。
2、認識能否正確評價自己，關係到自己健康成長。因此，要學會評價自己，找準自己的優點和缺點，努力改正缺點，使自己不斷進步。
教學過程：
一、匯入
同學們，你們想知道自己的優點和缺點嗎？今天我們學習新課------《我的優點和缺點》。在這節課上不是老師給你們找出優缺點，而是你們找出自己的優缺點，通過老師講課文和組織一些活動，你要找準自己的優點和缺點，學會自己評價自己。
二、講授新課
同學們，我們要想找準自己的優點和缺點，就必須全面地、、客觀地評價自己。要像明明那樣，從與別人的比較中，從老師的評價中，從自己行為的反思中，正確地評價自己，對自己的優點要發揚，對缺點要克服和改正。
三、課堂活動
1、 議一議
（1） 你能說說課文中的明明是怎樣的一位學生嗎？
（2） 以前你是怎樣評價自己的？
（3） 你能愉快地接受自己的缺點嗎？
2、 說一說
（1） 你是怎樣乙個人（2） 說說你的優點和長處？（3） 說說你的缺點和不足？
3、 寫一寫
我先說說題目要求，然後大家默讀一遍，最後請同學們認真填寫，填寫後，同桌交換意見。目的是訓練學生的自我評價能力，讓他們找準自己的優缺點。
4、 畫一畫
請同學們將自帶的**或小鏡子拿出來，請你們給自己畫個像。目的是蹩課堂氣氛，激發學生的學習興趣，並對自己的長相作出實事求是的評價。
5、 談一談
我現在請三位同學按著剛才念過的內容回答問題。
1. 美美為什麼不敢在同學面前大聲說話，上課為什麼不敢大膽發言？
2. 你曾產生過焦慮、自卑、鬱悶及厭煩情緒嗎？你如何對待這些問題的？
以上三位同學中，能正確評價自己的是誰？過低評價自己的是誰？過高評價自己的是誰？
四、實踐指導
我請七位同學拿著書到講台來，你們看著書，聽七位同學按著角色讀。目的是讓學生會自我評價的方法。
五、教師總結
同學們，通過本節課的學習，你們懂得了評價自己是為了認識自我的道理，學會了自我評價的方法，並找準了自己的優點和缺點。現在大家要以實際行動，改正自己的缺點，彌補自己的不足。我要看誰的行動快，誰的進步最大啊！
六、課外活動請你給自己乙個全面地、客觀地評價，然後給爸爸媽媽看看，並徵求他們的意見。
第二課養成好習慣
教育目標：
教師：通過具體案例分析，讓學生意識到培養良好的習慣的積極性和必要性，形成好習慣會帶來好效果、好成績的觀念。
學生：知道學習習慣包括哪些內容，分析自身已具備的好習慣及存在的問題，充分發揮自己主觀能動性，改掉不良習慣。
教學過程：
一、匯入
教師：同學們，有乙個特別活潑、聰明的女孩子叫小彤，好的爸爸媽媽現在可為好苦惱極了。為什麼苦惱呢？［檔案館］裡的故事會告訴你。
二、講授新課
教師請一位同學講小彤的故事，同時將故事內容製作成投影片打出來。
教師結合［諮詢台］的內容給學生們分析。
教師：學習習慣的好壞直接影響你學習的效果、成績，甚至會影響你學習自信心的建立和保持。有了好習慣，才能使你充分發揮聰明才智！
說到這兒，我已經注意到很多同學都要在思考自己的學習習慣建立沒建立、建立的好不好。那就讓我們一起完成乙個「學習習慣齊診斷「的活動吧！
三、課堂活動
1、 為自己打分
（1） 自評
教師：你在三年多的學校生活裡，完成了大量的學習任務，但並不是每個同學都已經養成了好的習慣。書裡給你列出了a、b、c、d、e、f六大類25項習慣，你根據自己做的情況給自己打個分。
（教師介紹評分標準並舉例說明。）
教師：你的分數只有你自己知道，所以你一定要按照真實情況評分，這樣才能研幫助你自己。
（2） 分析
把你各項得分加起來，填在「總分」後的橫線上再看看你在哪個分數段裡，你就能對自己有個評價了。按要求完成接下來的任務。 2、 彼此謀劃
教師；以六人為一組，認我們在自評與分析的基礎上討論討論學習習慣的養成問題，大家互相幫助，好嗎？
學生邊討論邊把內容記錄在書上。
前兩個環節完成後，教師組織學生組內演講。
教師：很多同學在學習習慣的養成這一問題上有不少要說的，我給每個同學一分鐘，以「好習慣帶來好效果」為題目，說說你的想法。
四、實踐指導
（放「五歲成習，六十亦然」的投影片，並解釋其意）良好的學習習慣會使你終生受益，所以，應盡早培養，讓老師教給你四種方法。 放四種方法名稱的投影片並逐一解釋。
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