真正的斷食不能在家中進行，原因很簡單，因為斷食不是乙個人在家就能做到的。
真正高效的，科學的斷食是需要耗費大量人力物力財力進行的，所以，在家中進行，實在是不太現實。
首先，斷食之前的準備工作，要對斷食者進行體檢，對斷食者的各個身體指標有個預期的了解，指定出初步的斷食計畫，在斷食之前，應該有意識的開始進行一些斷食前的準備工作，比如少吃一些油膩等。
斷食進行的過程中，需要乙個接近無菌的環境，自己的衣服，鞋襪，都需要特殊的處理，每天，都應該有相對嚴格的作息時間，並需要專人負責看護的監督，除睡覺和適當的休息外，每天都要參與由專家進行的斷食輔導的課程，來引導斷食者的行為，激發斷食者身體內在的活力，使得斷食者享受到斷食所帶來的更大的享受，每天對電腦的使用，人群的接觸，習慣的養成和改善，心態的調整與恢復，還有類似打手機的時候手機該放到什麼樣的位置這樣的細節，都應該有嚴格的規範。這樣擁有完善的遊戲規則，才能讓斷食者充分的從斷食體驗中獲益。
斷食後，斷食者也應該進行一次體檢，從而更加直觀的體現出斷食給自己帶來的效果，斷食後的幾天，斷食者應該按照計畫，有料理的恢復飲食，從飲食上慢慢的恢復到斷食前的水平。
「輕斷食」,不要輕易斷食
作者 李園園 家庭百事通 健康一點通 2015年第03期 在中國古代或印度，經常有修行的高人採用完全斷食的方法來修煉。然而完全斷食對於絕大多數人而言是一種不適合的做法，甚至對身體的傷害較大。輕斷食是近年來流行的一種 方法。它並不等於絕食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，從而達到促進胃腸道排空 緩解...
不能同食的食物
1 雞蛋忌糖精 同食中毒 死亡 2 豆腐忌蜂蜜 同食耳聾 3 海帶忌豬血 同食便秘 4 土豆忌香蕉 同食生雀斑 5 牛肉忌紅糖 同食脹死人 6 狗肉忌黃鱔 同食則死 7 羊肉忌田螺 同食積食腹脹 8 芹菜忌兔肉 同食脫頭髮 9 番茄忌綠豆 同食傷元氣 10 螃蟹忌柿子 同食腹瀉 11 鵝肉忌鴨梨 同...
斷食排毒法的好處與方法
斷食法是目前台灣夏季最流行的排毒方法，是一種在給身體補充營養的同時進行的一種非常安全的排毒方法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷內臟得到休息，還能達到 的效果，更能夠讓長期困擾你的寒冷體質得到改善。斷食排毒法的十個好處 1.消耗過剩營養，清除體內毒素 2.延長青春，延緩衰老 3.的效果看得見 4.降低血...