心理學家研究顯示：人類夢境只有12種
發布時間：2008-09-25責編：生命時報
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俗話說「日有所思，夜有所夢」，這似乎成了人們對夢與現實聯絡的一種質樸解釋。幾乎人人都做過夢，有人說夢是很玄的東西，其實，在心理學上，夢是睡眠中，在某一階段意識狀態下產生的一種自發性心理活動。有關研究顯示，乙個人睡眠時間的20%被用來做夢了。
那麼，我們對夢究竟了解多少？夢和健康又有什麼關係呢？近日，在波士頓舉行的國際科學大會上，美國臨床心理學博士帕特里夏·加菲爾德公布了一項有關人類夢境的研究成果：
儘管全球有60多億人，但大家做的夢其實只有12種。
喜歡做夢的女博士
加菲爾德博士2023年出生在賓夕法尼亞州。少女時期，她就對夢非常感興趣。14歲起，她開始以日記形式記錄自己做過的夢，並將這一習慣保持了半個多世紀。
後來，這些日記成為她從事人類夢境研究的第一手資料。取得臨床心理學博士學位後，加菲爾德和另外5名科學家成立了夢境研究協會。在位於夏威夷的夢境研究協會駐地，她還邀請了數百位職業夢境研究人員，共同從事人類夢境科學探索。
迄今為止，加菲爾德博士撰寫了不少有關夢境研究的書籍，其中最暢銷的《夢境創造力》已經被譯成14種語言；其研究成果屢次被《紐約時報》等**刊登；其官方**每天點選率達4.6萬次。如今，加菲爾德博士已經成為國際夢境研究領域的權威。
加菲爾德博士夢境研究專案的研究物件是來自全球的夢境案例。對夢境進行分類時，她參考了芬蘭民俗學家卡爾勒·克羅內、安蒂·阿爾內和美國民俗學家史蒂斯·辛普森創立的民間故事分類法。加菲爾德博士認為，民間故事和夢境內容有驚人的相似之處。
12種夢境都是什麼
經過多年研究，加菲爾德博士得出了乙個驚人結論：無論國籍、性別、貧富、貴賤、宗教信仰以及文化背景，全世界60多億人每天晚上都在做著大同小異的12種夢。也可以說，是12對夢。
因為相對於每一種噩夢，一般都有一種對應的、令人陶醉的美夢。
1.追擊鄰居或電影明星並與之擁抱(美夢)；被野獸或怪物等可怕的東西追擊(噩夢)；
2.大病初癒重獲新生或成功報仇(美夢)；受了傷卻無法還擊(噩夢)；
3.剎車失靈無法停車(噩夢無相應美夢)；
4.得到豪宅或汽車等貴重物品(美夢)；丟失貴重物品，或房子失火倒塌(噩夢)；
5.成功通過考試或演出圓滿(美夢)；答不出考卷或唱不出聲音(噩夢)；
6.飛翔(美夢)；從高空墜落，或從懸崖墜入海中(噩夢)；
7.穿上漂亮的服裝(美夢)；在大庭廣眾下赤身**出醜(噩夢)；
8.及時趕上火車、飛機等交通工具(美夢)；趕到時，火車剛開走或飛機剛起飛(噩夢)；
9.與去世的親友交談(美夢)；與故去的親人**交談時，**突然掉線(噩夢)；
10.遊歷仙境(美夢)；目擊**、火災或飛機失事等災難(噩夢)；
11.得到新東西(美夢)；在陌生的地方迷了路，找不到想找的東西或無法走路(噩夢)；
12.遇到已故親人，夢醒後寧願相信那個親人是從另乙個世界來看望自己的(無法定義是美夢還是噩夢)。
經過深入研究後發現，在這12種夢境中，人們最常夢到的是追擊，然後依次是迷路、高處墜落、當眾出醜和受傷。加拿大和芬蘭的科學家對人類夢境的特點給出了解釋：夢境是對人體組織進行的緊張性鍛鍊，這種鍛鍊出現在人類形成的早期階段，這是讓人們從心理上做好面對各種危機的準備。
來自芬蘭圖爾庫大學的安蒂·列文索教授說：「夢境是人類面臨死亡威脅時表現出的應對行為，現代人做的這12種夢大多是對遠古時期人類求生慾望的繼承。」
對夢的研究最早源於心理
弗洛伊德在《夢的解析》中從心理學角度對夢進行了系統研究，這些研究使夢與疾病的關係漸漸清晰起來。奧地利心理學家阿德勒認為，夢是在潛意識中進行的自我調整和激勵，以及對未來目標的設定。美國心理學家弗洛姆認為，夢的功能是**做夢者的人際關係，並幫其找到解決這些問題的答案。
對夢做出比較科學認識的是20世紀50年代興起的實驗心理學。實驗心理學研究發現，夢的發生與人在睡眠狀態下快速動眼和非快速動眼的週期性相關。一般來說，夢發生在快速動眼睡眠階段，夢的內容也有規律。
在第一、第二次眼球快動時，夢大多重演白天的經歷，第
三、第四次快速動眼時，夢多半是過去的情景和體驗；第五次快速動眼持續時間最長，過去與最近的事互相交織。人們在睡眠中感覺身體不適或疾病，大多發生在第
一、第二次快速動眼時做的夢，而慢性病的感覺可能在第
三、第四次快速動眼時做的夢裡。
夢蘊藏著診斷疾病的資訊
心理學專家認為，通過分析夢境，不僅可以了解自己的性格，盡早擺脫不利事件影響；通過「自我暗示」等方法，「計畫」和「控制」自己的夢境，提高專注力、記憶力、理能力和自我評價能力，也能發現疾病。《黃帝內經》中說：肺氣虛，使人夢見白物；腎氣虛，使人夢見舟船溺人；肝氣虛，則夢見菌香生草；脾氣虛，則夢飲食不足。
西方「醫學之父」——希波克拉底提到夢與疾病聯絡時認為，夢不僅蘊藏著診斷疾病的資訊，也是減緩人類疾病所需的手段。夢是大腦部分高階神經在睡眠狀態下的持續活動，可分為生理性和病理性。生理性夢包括幻夢、再現夢和靈感夢，是白天在大腦中留下痕跡的重現，也包括心理受到外界刺激所致，一般為良性夢，可起到心理平衡，心理宣洩及心理**等作用。
病理性夢的產生多為內源性，往往**於體內潛伏性病灶產生的資訊，多為噩夢。
加菲爾德博士通過研究也發現，分析夢境可以幫助診斷病情、制定**方案。她提出了分析夢境判斷自身狀況的方法：確認並解析夢中特殊場景，可知身體哪個部位出了問題；嘗試夢一些以前曾夢見過的不健康景象，並將它們轉化成健康景象；寫下或畫出噩夢中的場景，也可以寫日記記錄夢境，以幫助消除噩夢帶來的困擾。
夢可以預示很多疾病
醫學家阿沙託***了4000個夢例，發現夢與某些疾病有一定的聯絡。比如，黃疽病人，大約在消化系統紊亂症狀產生前乙個月，出現許多與飲水進食相關的夢。現代乙個廣為流行的夢與疾病相關的內容是歐美臨床醫師經過長期研究發現的八種夢境與疾病的關係。
一、夢到有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質等，你可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。
二、夢中聽到怪響，可能是聽覺中樞存在某些病變或是其附近的血管發生硬化。
三、夢到氣管被卡，呼吸不暢、窒息，可能是呼吸系統存在病變。
四、夢中被追逐、恐懼、叫不出、跑不動，驚醒後心有餘悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動脈供血不足。
五、夢中走路不穩，身體扭曲，肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒，可能是心絞痛的前兆。
六、夢到從高處墜落，但還沒落到地面就已驚醒，可能是心臟病的先兆。
七、夢到水的場景，如洪水、沼澤、溺水等，可能是肝膽系統和腎臟有病變。
八、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打的部位疼痛，預示對應的臟器可能有病變。
還有一些許多人都可以感覺出的與疾病有關係的夢。比如，神經衰弱病人，都伴有失眠多夢症狀，夢境大都是讓人不快的事。高血壓病人，夢中有登高、飛翔、生氣等現象。
肺結核病人，夢中有行走乏力、咳嗽的表現。精神**症病人，會做帶有恐怖、敵意感內容的夢等。
專家認為，如果睡眠時多次出現上述情節夢境時，應引起注意，及時去醫院進行全面檢查。當然，這些現象僅僅是疾病的一種徵兆，不一定具有明確診斷意義和價值，千萬不能僅因做了一兩個夢就認為自己得了什麼病。
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