訓練記憶力的幾種常見方法
暗示法:告訴自己你記憶力很好.
強記法:限時,比如等車時記下車站名，記下站台的廣告號碼。這樣能充分調動左右腦，防止老化。
回憶法：精細，她穿了什麼衣服，款式，包，髮型，顏色，飾品及位置，鞋子上的裝飾，包的顏色布料。也可以回憶最近看過的一部電影，人物，情節，主角，結局，仔細回憶每乙個鏡頭，越精細越好。
開發你的右腦，利用零散時間鍛鍊你的記憶力，會有神奇的效果。
增強記憶力的十種
記憶包括識記、保持、再現、回憶、三個階段。其形式有概念、運動、邏輯、形象、情緒記憶。
下面介紹十種方法
集中注意力，否則精神渙散效率低下。
有濃厚的興趣愛好，
理解記憶，背誦與理解相結合是最好的記憶方法。
過度學習，在記住的基礎上多記幾遍達到熟記，牢記的程度。最佳過度學習程度是150%。
及時複習，趁熱打鐵，遺忘是先快後慢的，保持的哦更久。
經常回憶，學習時不斷回憶，使記憶的錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，學習的難點記得更牢。閒暇時，回憶學過識記的物件，避免遺忘。
讀想視聽相結合，多方法利用感覺器官比單一默記效果高。
多種記憶手段，圖表記憶、提綱、趣味、縮短記憶、諧音、特點、類別記憶。
記憶最佳時間，一般是上午9-11點，下午3-4點晚上7-10點，是最佳記憶時間 ，此段時間記憶難度大的材料，效果好。
注意腦的營養，避免疲勞，情緒樂觀，利於記憶。
助於提高記憶力的食物
葡萄汁含有抗氧化物質，可以延年益壽、提高神經系統的傳輸能力，短期提高記憶力。
野生藍莓富含抗氧化物質，清除體內雜質，提高記憶力，加快大腦海馬部神經元生長和分化，防止隨著年齡增長平衡和協調能力下降，還能減少高血壓、中風機率。
蛋黃，大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物肝臟、及胡蘿蔔和穀物。它們富含卵磷脂且利於消化。
牛奶中鈣最易吸收。
雞蛋被營養學家成為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%.正常人每天乙個就滿足需要。
記憶力衰退的一天5-7個，不適合膽固醇高的人，孩子從小吃雞蛋，有利於記憶力發展，特別是蛋黃，其中蛋黃素及蛋鈣是腦細胞生長的必須物質，能提高大腦活力。
魚類，優質蛋白和鈣，淡水魚含不飽和脂肪酸對大腦活動有促進作用。
花生等堅果富含卵磷脂，改善血液迴圈，延緩血小板凝聚，防止腦血栓形成，減緩腦功能衰老，提高記憶力，是名副其實的長生果
玉公尺，胚中富含多種不飽和脂肪酸，保護腦血管降低血脂。谷氨酸含量較高，促進腦細胞代謝，有健腦作用。
辣椒，vc含量居蔬菜之首胡蘿蔔素和維生素含量很高，辣椒鹼能刺激味覺增加食慾、促進大腦血液迴圈。辣味還是人體內追求事業成就的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
菠菜，葉綠素，健腦益智
胡蘿蔔，刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
藻，改善記憶力和注意力。
捲心菜，富含vb，預防大腦疲勞
大豆製品，蛋黃素和蛋白質
木耳，補腦佳品
杏子，va，vc，有效改善血液迴圈，增強記憶力。
如何提高記憶力
重視對寶寶記憶力的培養，將會使你的寶寶在今後的學習 生活中變得更加得心應手。那麼，該如何培養你的寶寶擁有驚人記憶力呢？以下十條建議來幫您！5 欣賞古典 腦智慧型學的研究表明，多給寶貝欣賞一些優美的古典 作品不僅可以陶冶寶貝性情，還可以增強寶貝對語言的記憶力。這種訓練最早可以從寶貝聽胎教 開始。不管寶...
提高記憶力的方法
1?牛奶。富含蛋白質 鈣及大腦必需的維生素b1 氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。2?雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7 正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5 6個，可有效改善記憶 不適宜膽固醇高的人 孩子從小適當吃雞蛋，有益發...
提高孩子記憶力的方法
我的兒子快兩歲了，能背十幾首古詩和七八個兒歌，還會幾篇小故事，我以為兒子的記憶力很好，可看了專家的分析，我才知道，四歲到七歲才最重要。不要去責備孩子，我們應該遵循規律，適當的引導和幫助孩子。以下是專家的建議，供大家參考 孩子的記憶力好還是不好？孩子的記憶力發展有沒有關鍵期？第一，大多數成年人都不能記...