你想提高記憶力嗎？如果你上網搜一搜，你大概能搜到無數個教你提高記憶力的方法，不過這些方法有乙個共同特點，那就是需要你付出意志和努力。魔鬼心理實驗室今天為您介紹7種快速提高記憶的方法，無需努力、無需訓練，當然更無需吃藥。
方法一看一看自然景色
心理學家早就發現，自然對於我們人類有許多神奇的作用，其中之一就是能夠提高我們的記憶力。有人做了這樣乙個研究，讓兩組人完成同乙個記憶任務，一組人在繁忙的大街上走一圈，一組人在植物園裡走一圈，結果發現後者的記憶效果超過前者20%。你甚至都不要真的走到室外，只要看一眼風景**都會有效，儘管效果要打些折扣。
所以，我們強烈建議你將電腦的桌面和屏保設定成風景，這將會有利於你的記憶力……還有情緒。
方法二把你的痛苦寫出來
人類完成複雜的工作，需要有賴於「工作記憶」，工作記憶有點像乙個平台，我們把需要的知識、資訊從大腦中提取出來放在這個平台上，工作完成以後再把它送回大腦中。工作記憶很重要，它有助於我們的學習、規劃、推理等等複雜的心理活動。
心理學家們發現乙個間接提高工作記憶的有效方法是表示式書寫，。
有趣的是，心理學家們還沒有搞清楚其中的原因，為什麼把痛苦的事情寫出來能提高記憶？其他的事情就沒有這個效果。
方法三把你要記的大聲說出來
小學生要記東西都會大聲朗讀，但是各位有所不知的是，大聲說出來能夠幫助我們記憶很多東西。比如，你是否會忘了煤氣灶上在燒水，或者燈忘了關？甚至就是一轉身就忘了你要幹的事情？
我們建議你把要幹的事情大聲說出來，比如「我在燒水」「我要帶上交通卡」等等。研究表明這樣做能夠提高10%的記憶力。
方法四冥想
冥想的作用許多人都聽說過，它能幫助我們提高認知功能，包括記憶力。只是許多人對冥想有點望而生畏，感覺它需要長時間刻苦練習才能有效。不過，最近有研究表明，每天抽20分鐘冥想就能有效地提高工作記憶和其他認知功能。
方法五**你的記憶力
心理學家們發現，僅僅**一下自己對某事的記憶能力就能神奇地提高你的記憶力。它既對已經發生過的事情有效，也對需要記住你未來要做的事情起作用。比如，你過一會要到郵局寄封信，你現在可以**一下你有多大的可能會忘記這件事，因為這個**可以幫助你不會忘記去郵局寄信。
有研究表明，對於某些事情而言，這個方法能夠提高幾乎50%的記憶效果！
方法六用身體語言對記憶內容進行編碼
我們不光用思維思考，我們也用身體思考。比如，我們都知道如果伴隨手勢我們能夠更好地理解對方的語言。實際上，我們也可以用手勢等身體語言對記憶進行編碼：
有人教美國人學日語，結果發現在學習過程中用手勢來幫助解釋日語單詞，乙個星期後與那些沒有用手勢的人相比能夠多記住兩倍的日語單詞。
方法七用你的身體記憶
既然身體在記憶編碼中很重要，同樣它在回憶中也很重要。有研究表明身體處在記憶時相同的位置回憶的成績就更好，或者心境相同回憶成績也更好。也就是說，我們躺著記的東西躺著回憶成績更好；高興時記的東西高興時更能回憶出來。
最近更有研究發現，把大理石柱子往上移動能更好地回憶正面的東西，把大理石柱子往下移動能更好地回憶負面的東西，這是因為人類往往把向上看成是正面的，而向下看成是負面的。
提高記憶力的方法
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