1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、 卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
高中生如何增強記憶力十種增強記憶力的食物
十種增強記憶力的食物高中生如何增強記憶力 增強記憶力可以吃什麼食物 多吃蔬菜和水果 綠色的蔬菜和新鮮的瓜果中含有豐富的抗壞血酸 維生素c 所以多吃這種蔬菜和瓜果對我們的大腦和身體是非常有好處的。尤其是豆芽，裡面的維生素c含量更高，這種菜不僅 便宜，而且烹飪簡單，是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。多吃豆...
十種方法防止記憶力減退
一 多聽 幫助記憶 經研究發現慢板樂章，能夠消除大腦的緊張。試驗者聽著放鬆的節奏緩慢的 合著 的節拍讀出需要記憶的材料。之後在聽2分鐘歡快的 讓大腦從記憶活動中恢復過來很記憶效果很好。二 背誦經典提高記憶 人常常在看書和學習中甚至是休閒時經常背誦一些名篇 成語 佳句等是鍛鍊記憶力的 硬功夫 每天堅持...
教你十種方法防止記憶力減退
竹根一 多聽 幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現 亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的 並且放鬆全身的肌肉，合著 的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再 2分鐘歡快的 讓大腦從記憶活動中恢復過...