一、多聽**幫助記憶
經研究發現慢板樂章，能夠消除大腦的緊張。試驗者聽著放鬆的節奏緩慢的**，合著**的節拍讀出需要記憶的材料。之後在聽2分鐘歡快的**，讓大腦從記憶活動中恢復過來很記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
人常常在看書和學習中甚至是休閒時經常背誦一些名篇、成語、佳句等是鍛鍊記憶力的「硬功夫」。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法。因為當你記憶時，用腦想，口念，手寫，就不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣可以使記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習時要善於聯想記憶，如樁子表和房間法，是聯想法的具體化。原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連線。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連線，此法用於大量資料和外語的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。其原因在於咀嚼能使人放鬆。
如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
八、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們記憶力也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動都能在不同程度鞏固記憶。
九、運動健身可防止記憶衰退
人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛鍊三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量調查證明，家庭幸福是提高學習者記憶力的必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
教你十種方法防止記憶力減退
竹根一 多聽 幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現 亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的 並且放鬆全身的肌肉，合著 的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再 2分鐘歡快的 讓大腦從記憶活動中恢復過...
十種記憶力增強的方法
1.注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢 記得久。僅靠死...
增強記憶的十種方法
小柯1.注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記...