高中生如何增強記憶力十種增強記憶力的食物

十種增強記憶力的食物高中生如何增強記憶力

增強記憶力可以吃什麼食物

多吃蔬菜和水果

綠色的蔬菜和新鮮的瓜果中含有豐富的抗壞血酸（維生素c），所以多吃這種蔬菜和瓜果對我們的大腦和身體是非常有好處的。尤其是豆芽，裡面的維生素c含量更高，這種菜不僅**便宜，而且烹飪簡單，是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。

多吃豆類食品

我們知道，人的大腦需要動物蛋白和植物蛋白來維持，而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素a、維生素b，還含有蛋白質、谷氨酸等一些營養物質是人腦必須要有的。在人的腦細胞中，這些物質起到了不同的作用，所以說多食用豆類食品對健腦是很有好處的。

多吃五穀雜糧

我們知道，雜糧的裡面的營養元素各不相同，如小公尺中含有維生素b和鐵；豆製品含有豐富的脂肪和蛋白質；人們常吃的大公尺，裡面的營養元素就很平衡等。所以，要想補充到各種營養元素，就必須做到不偏食、不挑食，才會讓自己的大腦更加發達，身體更加健康強壯。

高中生怎麼增強記憶力

1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

高三考生學習時間緊張，不可能有太多休息時間。這個時候你就含上一片英泰含片，作為一種可以緩解大腦疲勞、改善記憶力的片劑，讓資訊迅速突破大腦堵塞的關卡傳送到大腦各個節點，吸收快、效率高。

高三考生，數十年的寒窗苦讀，最後是蟾宮折桂還是名落孫山，就在高考這一戰役中見分明。家長操心實乃人之常情，但是也要切記不要給考生太多的心理壓力。