著名的心理學家卡爾—西秀教授說:「普通人只應用了他實際遺傳的記憶能力的10%,卻浪費了其餘的90%,因為他違背了記憶的自然法則.」那麼,你會不會是這些普通人中的乙個呢?
什麼又是「記憶的自然法則」呢?
「記憶的自然法則」,總共只有三項,在它們的基礎上衍生出每種記憶系統.簡單地說,這三項是:印象、重複、聯想.
自然法則一:印象
記憶的第一項法則:對於你想要記住的東西,給予深刻、 生動而持久的印象.要想做到這一步,就必須集中你的注意力.
羅斯福**有著驚人的記憶力,其主要原因在於他的印象十分深刻,就像刻在鋼板上,而不是寫在紙上的.他曾花了極大的精力訓練自己,在最混亂的場合,把注意力集中在一件事情上.
2023年,芝加哥黨大會舉行期間,老羅斯福住在國會旅社的樓上.當時激動的群眾擠滿了街道,搖旗高喊著歡迎他的口號,軍樂高奏,政治人員來去奔走,會議即將開始.而老羅斯福**對這喧嘩的場面彷彿沒有聽到一般,安坐在房中的搖椅上,靜讀古代史學家希羅多德的傳記.
如果是換成別人,恐怕早就坐不住了.
還有一次,羅斯福在巴西旅行,那時走到一片樹林裡,就選擇在一株大樹下坐下,開始閱讀起隨身攜帶的《羅馬衰亡史》.不久,天下起雨來,雨點打著樹葉,不斷作響,可他一點都沒有查覺出,因為他全部的注意力都已集中在書裡.這樣讀書當然不容易忘記了.
花幾分鐘將注意力集中,將比幾天不大關心的苦功產生更大的效果.亨利.華德.
畢邱寫道:積極熱烈的一小時,勝過多年迷迷糊糊的歲月.對事物深刻的印象是獲得記憶力的秘訣之一.
那麼,我們要如何來增強印象呢?
1. 細緻觀察
發明家愛迪生有27位助手,他們每天來往於紐澤西州的門羅公園裡,在這條路的路邊有一株櫻桃樹.當愛迪生向這27位助手詢問這顆樹時,竟沒有乙個人注意到這顆樹的存在.愛迪生因此宣稱:
尋常人大腦中所記憶的事物,還不及他眼中所見的千分之一.可見我們的觀察力真是貧乏得令人難以置信.
如果把乙個普通的陌生人介紹給你的朋友,我保證只過幾分鐘以後,他們就會把這個人的姓名忘得一乾二淨.究其原因在於,如果不是有什麼特殊之處,他在一開始就沒有充分注意這個陌生人,也從未正確地觀察他.或許你的朋友會說自己的記憶力太差.
事實上不是,這是他的觀察力太差,在模糊中記事,就像在煙霧中拍照一樣,不可能清晰可見.
希臘文學家艾斯.強森說:真正的記憶秘訣就是注意術.
集中注意力,能使大腦最敏捷,最準確,最清晰地記憶被注意的知識與經驗.當我們的朋友給我們介紹新朋友時,我們所需要做的是,聽清楚對方的正確姓名,請他重複一遍,再問他筆畫是怎麼寫的.他會因為你對他如此有興趣而受寵若驚,而你也能對他的姓名印象深刻.
2. 高聲朗讀
林肯有乙個幫助記憶的辦法,那就是在閱讀書報時,高聲朗誦必須要記住的內容.他說:當我高聲朗讀時,有兩種官能在工作.
第一,我看見了我所讀的是什麼.第二,我聽見了我所讀的是什麼.因此,我比較容易記住.
3. 設計畫面
馬克.吐溫在演講的最初幾年裡,總是隨身攜帶著筆記和摘要.後來他終於發現,運用視覺記憶力的方法,就能拋開筆記本和摘要.
他曾經在《哈波雜誌》上敘述了這個轉變的過程.當時,馬克.吐溫每天晚上都要發表一篇背誦的演講,每個演講他都必須以一張紙條來幫助自己,不至於混淆.
因此,他必須隨時拿著那張紙條,不時的看一眼.有一次,他竟然發現紙條不見了,感到十分恐慌.在那之後,他打算丟棄提示的紙條,把提示寫在手指上,可又怕觀眾對他的手產生疑問.
接著上,他突然想起畫圖的方法.他把那些提示轉變為他自己可以理解的乙個個圖畫.這些畫顯然只有他自己才能看懂.
畫完之後他閉上眼睛,竟隨時可以看到它們浮現在他的眼前.因為這些圖畫作為形象思維的一部分,已經牢牢印進了他的腦子裡.多年後,馬克.
吐溫仍能憑著他自己設計的圖畫,清晰地回憶起那篇演講的順序.
自然法則二:重複
許多人有這樣的體驗,在你前幾天才牢牢記住並可以背誦的東西,今天就忘了一半了.因為我們一時的記憶是有時間限制的.那麼要如何長期地記住呢?
開羅的艾阿發大學是世界上規模最大的大學之一.這所伊斯蘭教大學有2.1萬名學生,該大學的入學考試,就是要求每位申請入學的學生背誦《可蘭經》.
這本《可蘭經》的長度大約和《聖經·新約》差不多,需要三天的時間才能背誦完畢.中國的學生也必須背誦一些固定的古典書籍,如四書五經什麼的.那麼,中國和阿拉伯的學生為什麼會表現出這些彷彿是天才般的記憶呢?
他們採用的,就是重複的辦法.
只要你經常重複它,你就可以記住它.因此複習你希望記住的知識,經常地使用它.實行它.
如果你想記住某人的姓名,就要經常呼叫他的姓名;如果你想記住演講中要提出的要點,就在與朋友日常的交談中去談論它.只有那使用過的知識和資料才會令你難以忘記.
心理實驗顯示,我們剛學到的新知識,在最初八小時所遺忘的,將超過以後36天內所遺忘的.這是乙個相當奇妙的比例.因此,在你開始一場演講之前,立即再把你的資料看一遍,把蒐集的題材再想一遍,你的記憶力就會處於最佳狀態中.
自然法則三:聯想
聯想是記憶力不可缺少的因素.而且聯想就是記憶力本身的解釋.聯想能準確地鉤住你所識記的事物.豐富的聯想是記憶的基礎,而聯想又是記憶的一種方法.
我們怎樣才能把事實彼此編織成最有系統的關係呢?找出它們的意思,並仔細思考它們.只要你能對任何新的事實提出疑問,並回答下面的問題,就可以協助你把這新的事實的其它事實聯絡成乙個有系統的關係:
為什麼會這樣?是什麼造成這樣?什麼時候變成這樣?
在什麼地方變成這樣?是誰這樣說的?
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