玩思維遊戲：當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：
你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：「要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。」
聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。
當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
左右水平轉動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
冥想的同時深呼吸：提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特婁·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。
以前不曾想過吧？在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這乙份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。
也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
無論何時別忘了「回頭看」：如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這週就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。
換隻手刷牙：不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
每週3次，每次至少30分鐘的運動：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
增強記憶力的方法和竅門
增強記憶力有3種因素影響、10種方法、8種竅門。
3種因素一般是針對老年人「延緩記憶力衰退」來說的。它們分別是：情緒、飲食、保健。
如果乙個人整天焦慮不安、十分憂愁的話，那麼，就會加快他的記憶力衰退的速度；如果乙個人每天都笑嘻嘻的，情緒及其樂觀的話，那麼，就會延緩他的記憶力衰退的速度。如果乙個人每天都抽菸、喝酒的話，那麼，就會加快他的記憶力衰退的速度;如果乙個人在平時會適量地吃一些營養品的話，那麼，就會延緩他的記憶力衰退的速度。如果乙個人不愛思考、不愛鍛鍊的話，那麼，就會加快他的記憶力衰退的速度;如果乙個人勤於動腦、鍛鍊的話，那麼，就會延緩他的記憶力衰退的速度。
這三個因素有利於提高每個人的記憶力。
10種方法有：1.注意集中、2.
興趣濃厚、3.理解記憶、4.過度學習、5.
及時複習、6.經常回憶、7.視聽結合、8.
多種手段、9.最佳時間、10.科學頭腦。
1.注意集中：要注意集中精神。
2.興趣濃厚：對學習產生興趣是很重要的。
3.理解記憶：理解是記憶胡基礎，只有理解才會記牢。
4.過度學習：對學習內容反覆鞏固。
5.及時複習：對剛剛學習到的知識趁熱打鐵，反覆溫習。
6.經常回憶：不斷回憶學習內容，進行自我修改。
7.視聽結合：利用視、聽這兩個器官的功能，來強化記憶。
8.多種手段：用許多方法來增強記憶。
9.最佳時間：在一天中記憶力最強的時候進行學習。
10.科學頭腦：要保證營養、積極休息、加強體育鍛煉。
靈活應用這10種方法，可以提高我們的記憶效率。
8種竅門分別是：五官感覺、幽默、誇張、符號、動感、正面、自己、色彩。
怎樣增強記憶力
首先,我們要了解什麼叫記憶
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
那麼,怎樣增強記憶力呢
下面介紹10種怎樣增強記憶的方法：
怎樣增強記憶方法一注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
怎樣增強記憶方法二興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
怎樣增強記憶方法三理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
怎樣增強記憶方法四過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
怎樣增強記憶方法五及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
怎樣增強記憶方法六經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
怎樣增強記憶方法七視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
怎樣增強記憶方法八多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
怎樣增強記憶方法九最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
怎樣增強記憶方法十科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的十大秘訣
每天我們都需要去記住一些名字，面孔，數字或者其它的資訊內容。這對很多人來說都是件頭疼的事情。現在不用擔心嘍，教你十個妙招，輕鬆提高記憶力。
1.尋找規律
有一種用來記憶長串數字或者長句的絕妙方法，那就是尋找規律。下面是乙個簡單的例子：
3810151722242931363843
看上去亂七八糟的數字其實是有規律可循的：先加5，再加2，依次類推。如果你找到了規律，你只要記住第乙個數字就可以了。
這是一種建立數字密碼的好方法。還有一種方法就是通過數字鍵盤來記住這些數字。你可以利用你的空間感來記憶這些數字，這比死記硬背的效果要好得多。
2.建立聯絡
有一種記憶數字的好方法。通過這種方法，你可以把部分數字和相關的單詞結合在一起去記憶。比如：
74736052007365
把這組數字拆開，每個部分都可以與某個單詞建立聯絡。比如：噴氣式客機（747），xbox（360），一副撲克牌（52），詹姆斯.
邦德（007），一年的天數（365）。這種方法同樣也可以用來設定密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成乙個場景。
比如，你可以想象：在乙個日曆上有一張詹姆斯·邦德的**，他正在一架噴氣式客機上用xbox打撲克。聽起來很奇怪，但是這個方法的確很有效。
3. 字母排序記憶法
我們對字母方法都很熟悉-我們經常會在**簿，**通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進行排列。如果你需要記住很長的一系列單詞，比如美國的各個州，那麼就按照字母順序乙個乙個的記憶。
如果乙個字母系列的名字你已經記住了，那麼再開始記下乙個字母系列的名稱，直到所有的全部記住。你會驚訝地發現這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。
4.分類
在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點然後將它們分組。比如購物清單：
蘋果，洗髮水，乳酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，麵粉。
現在，我們把這些東西進行分類：
水果：蘋果，香蕉
幹的食品：椰子，糖，麵粉
奶製品：牛奶，乳酪
洗浴用品：洗髮水，香皂
記憶這些分類（尤其是購物單）的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過的第乙個過道是水果類，那麼就先記住水果，這樣當你看到水果的時候就會想到清單上的水果。
5.組合
組合是一種我們每天都要用來記憶的有效方法。最好的例子就是**號碼。當我們記乙個**號碼的時候，我們會把一串號碼分開組合。
先是三個數字，再是四個數字。這是記憶任意數字的最有效的方法，也是記憶類似圓周率這樣長串數字的最好方法。每天記住4組數字，，你可以很輕鬆地記住圓周率的所有小數字。
這也是個不錯的集體遊戲哦。
6.影象記憶
這是記住人名的最有效的方法。如果你見到john key，你可以想象在他的臉部**有一把鑰匙。如果你見到patty grant，你可以想象乙個包裹在現金中的肉餡餅。
如果你見到bob johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見到的人和其他你認識的人聯想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。
7.想象法
這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過這種方法你可以想象乙個地方（比如家裡），然後把你需要記憶的東西都與家裡不同的地方聯絡起來。著名的哲學家西塞羅曾經說過：
必須找出很多乾淨明亮的地方，有序地分開適當的間隔，然後想象一副生動的，清晰的，與眾不同的畫面，這幅畫面應該可以快速地深入到你的思想。
比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱，那麼把每種蔬菜放在房間不同的地方。當你想要回想這份蔬菜清單的時候， 想想房間中的每個位置，然後看看那裡都放些什麼。
8.故事記憶法
這種方法很有趣。編造乙個故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個故事可以很可笑。比如你要記住去買乙個桶，一打蘋果，毛刷，菸灰缸，你可以編造乙個這樣的故事：
在jane把felix菸灰缸裡的雜物倒入乙個紅色的桶裡的時候，她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下！
雖然這並不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。
9.口訣
口訣是你能夠用來記住一些事情的乙個單詞或者乙個短語，就好像是其它資訊的一把鑰匙。比如，你小時候學**，「每個好孩子都會被獎勵乙個水果」-每個單詞都代表五線譜上的乙個音符- egbdf。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。
方法增強記憶力
是否又忘記把眼鏡 揹包放在什麼地方了，是否每次聽完笑話後都再也記不起其中的精彩妙語人到中年，記憶力下降在所難免。但美國有線新聞網10月15 道，即使健忘是人生必有的經歷，但也並非不可改變。下面幫助記憶的9個方法，不妨一試。1 玩思維遊戲 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。...
增強記憶力的方法
九個方法增強記憶力 玩思維遊戲 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。記憶大賽冠軍得主，記憶力 你能養成好記性 美國記憶高手教你怎麼做 一書的作者斯考特 海格伍德說 要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯...
增強記憶力的方法
一 喚醒身體 1 閉上眼睛吃飯。2 用手指分辨硬幣。3 戴上耳機上下樓梯。4 捏住鼻子喝咖啡。5 放開嗓子大聲朗讀。6 聞咖啡看魚的 二 尋求腦刺激 7 到餐館點沒吃過的菜。8 把自己的錢花掉。9 專門繞遠路。10 用左手端茶杯。11 聽不同型別的歌曲。12 一天睡覺6小時。三 積極鍛鍊左右腦 13...