國內外研究報告表明增強記憶方法有數百種，本文引用劉東光教授的觀點，從記憶術訓練、食物增強記憶方法、記憶素質和記憶術訓練方法等方面進行分析，指出當代最適合學生的增強記憶方法。
以下是中國最著名的記憶訓練專家，劉東光教授幫我們分析各增強記憶方法的優缺點，劉教授對增強記憶方法研究，提高記憶方法研究獨樹一幟，在中國記憶研究領域享有盛名。
一、增強記憶方法最簡單訓練方法
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界幹撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
以上介紹的十種增強記憶方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則，總的來說都屬於記憶方法中的記憶術訓練。
二、增強記憶方法最傳統訓練方法
1、多吃藍莓
美國和加拿大研究人員近日發表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結束後，飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善，但對照組卻沒有變化。
上述研究則表明，多吃藍莓可以減緩神經退化，從而提高記憶力。市場上有售藍莓飲料，記憶力不好的老年人可以適當選用。因此，藍莓也是增強記憶方法中的一種。
2、吃好早餐
加拿大多倫多的一項研究發現：年齡在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。並且，吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。
因此，吃好早餐對學生增強記憶至關重要，亦是增強記憶方法中比較重要的一種措施。
3、增強記憶力的家常食物
增強記憶方法中的蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。
增強記憶方法中的捲心菜：富含b族維生素，能預防大腦疲勞。
增強記憶方法中的大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
增強記憶方法中的牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
增強記憶方法中的蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
增強記憶方法中的木耳：含有蛋白質、脂肪、多醣類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
小結：增強記憶方法雖多種多樣，像回億一天的細節、畫地圖煉記憶屬於現代增強記憶方法中的記憶術訓練，而傳統的增強記憶方法通過吃食物提高記憶。以下是本人通過調查各位小孩，針對食物對提高記憶的效果做成的分析圖形：
如圖所示，牛奶和大豆對增強記憶最有效果，受家長們和學生最喜歡的食物。雖然，食物提高記憶，但是其效果不佳，根據劉東光教授總結了效果最佳，對學生提高記憶效果最好的方法，屬於記憶素質訓練和記憶術訓練。
三、增強記憶方法最有效方法
劉教授將數百種的增強記憶方法歸納為兩大類：記憶素質訓練和記憶術訓練。
1.增強記憶方法——記憶素質訓練：指對事物記憶的敏感性及儲存容量的訓練。
左腦是負責有意識的語言、邏輯推理性記憶。右腦則承擔無意識的圖象、顏色、**節奏等的記憶。右腦記憶容量約為左腦的100萬倍。
正常小孩，隨著語言功能發育，其左腦語言性記憶功能漸佔優勢，而右腦圖象記憶功能受抑制而漸處於「睡覺、萎縮或潛伏」狀態。右腦雖然具有巨大的記憶儲存容量，但其記憶資訊需要通過左腦呼叫、分析、思考、推理等，才能成為有用的知識。由此可見，開發右腦圖象記憶潛能，促進左右腦協調記憶，是提高記憶素質的兩個主要途徑。
此外，海馬或腦幹是長時記憶的儲存部位，促進記憶資訊進入這些部位也是提高記憶素質的另一重要途徑。左腦是普通腦，右腦是天才腦。
2.增強記憶方法——記憶術訓練：指幫助大腦記住某些事物的訓練方法。
其核心內容是聯想編碼法。目前，世界上公認效率最高的記憶術由「形、諧、轉、接、情、壓、定」七種聯想編碼構成。記憶術的作用有限，比較建立在提高記憶素質的基礎上才能發揮高效增記憶的作用。
劉東光教授說，其實孩子的記憶力不好，最關鍵是記憶素質不好。記憶素質關係到孩子的記憶基礎，記憶素質好，孩子的記憶好，學習成績好。
四、增強記憶方法中最新研究趨勢
究竟有什麼方法可以改善記憶素質和進行記憶素質訓練的？
讓我們來見證劉東光教授發明記憶器，兼顧記憶素質和記憶術，是目前功能最全面，提高記憶最快。記憶器的面世具有劃時代的意義，解決孩子記憶基礎差，再加上一些輔助性的增強記憶方法，讓孩子在短時間內增強記憶。
記憶器分代： 劉東光教授根據多年研究經驗，將市面上千萬種記憶器根據其作用原理分為三代。
（1）第一代記憶器： 第一代記憶器功能上比較單一，有增強記憶術的記憶術訓練器和提高記憶素質的記憶素質訓練器。
（2）第二代記憶器： 第二代記憶器是一款綜合改善記憶素質和提高記憶術的產品，通過公升級您的大腦硬體又公升級大腦軟體，分為綜合記憶類和復合類。
（3）第三代記憶器： 第三代記憶器是目前最先進，最全面的記憶器，此類記憶器根據記憶原理，直接刺激海馬，使瞬時、短時記憶發展為長期記憶，目前此類產品有右腦影象記憶啟用器，海馬記憶啟用器，其中海馬記憶啟用器實行記憶定位，對增強記憶素質有很大作用 。
目前，市面上記憶器品牌比較多，有東光記憶器、記憶佳、智強優波儀 、富城右腦記憶器、奧博健腦助學儀 。以下，針對記憶器銷售量做分析，經過385例學生調查分析，如圖：
如圖所示：東光記憶器銷售量遠遠超過其他品牌記憶器，牌子第二位的
富誠右腦記憶器銷售量也僅僅為20.
另外，針對孩子近視發展速度快，劉東光教授更是發明了3d近視記憶儀，不僅讓孩子一邊**近視，一邊有增強記憶。3d近視記憶儀設計原理如下：通過提高周邊視野影象，刺激右腦開發，釋放記憶激素釋放，而周邊視野前離焦刺激（即前離焦鏡剌激功能），可以抵消後離焦作用，從而減緩近視發生發展。
所有增記憶訓練方法均融入防近視訓練功能中，即在防近視訓練中增記憶，在增記憶訓練中防近視。
控制近視效果：用日本精工 wr-5100k型小瞳電腦驗光儀檢查100例7~12歲100~500度近視學生，發現使用3d效果的近視儀，97%降低50度以上近視，73%降低75 度以上，36%降低100度以上，13%降低150度以上，堅持使用者，降低近視的效果明顯增強。
主要為視覺記憶敏感性訓練、右腦影象記憶敏感性訓練及數字一影象編碼記憶術訓練
增強記憶效果：對堅持使用3d近視記憶儀1年以上的57名中小學生進行韋氏記憶量表等測試，發現記憶效率較使用前平均提高67%，提示3d近視記憶儀可顯著提高學生記憶力。
綜上所述，東光記憶器是銷售量最高，提高記憶效果最好，受學生喜歡程度最高的記憶器。
方法增強記憶力
玩思維遊戲 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。記憶大賽冠軍得主，記憶力 你能養成好記性 美國記憶高手教你怎麼做 一書的作者斯考特 海格伍德說 要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。聞聞玫瑰花...
快速增強記憶的方法
一 喚醒身體 1 閉上眼睛吃飯。2 用手指分辨硬幣。3 戴上耳機上下樓梯。4 捏住鼻子喝咖啡。5 放開嗓子大聲朗讀。6 聞咖啡看魚的 二 尋求腦刺激 7 到餐館點沒吃過的菜。8 把自己的錢花掉。9 專門繞遠路。10 用左手端茶杯。11 聽不同型別的歌曲。12 每天睡覺6小時。三 積極鍛鍊左右腦 13...
方法增強記憶力
是否又忘記把眼鏡 揹包放在什麼地方了，是否每次聽完笑話後都再也記不起其中的精彩妙語人到中年，記憶力下降在所難免。但美國有線新聞網10月15 道，即使健忘是人生必有的經歷，但也並非不可改變。下面幫助記憶的9個方法，不妨一試。1 玩思維遊戲 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。...