2023年田徑隊訓練計畫

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的乙個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。

競技體育是學校體育工作的乙個重要組成部分。

在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。

一、教學訓練的任務： 1.培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引的學生參加田徑活動。

2.發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。

3.學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

4.在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展

二、教學訓練內容： 1. 柔韌性的練習： (1) 兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

(2) 整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2.協調性練習： (1) 各種徒手操，行進操練習。

(2) 各種技巧練習。

3. 速度、靈敏練習： (1) 原地高抬腿跑。

(2) 加速跑60公尺左右。

(3) 站立式起跑30-40公尺。

(4) 各種快速反應練習。

(5) 30公尺、60公尺計時跑。

4.耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑 5.彈跳力和力量練習： (1) 各種跳躍練習。

(2) 各種腰、背、腹機練習。

(3) 橡皮條。

(4) 扛鈴等。

三、訓練次數與時間： 每週訓練5次，每次2小時左右。

四、訓練要求： 1.學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2.訓練必須常年系統的身體系統為主。

3.各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意義。

五、思想教育和管理： 1.要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質，有計畫地安排優秀運動事蹟的講解。

2.加強跟班主任、家長、校領導的聯絡，使學生能安心訓練，無後顧之憂。

通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

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學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的乙個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的乙個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。一 教學訓練的任務 1.培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。2.發展柔韌 協調 ...

2023年田徑隊訓練計畫

2011年秋季學期 2012年春季學期 田徑隊訓練計畫 2011年秋季學期 2012年春季學期田徑隊訓練計畫 一 訓練目標 1.為豐富校園文化生活,提高學生體育運動水平,提高我院體育競賽水平。2.本著帶隊伍 保質量 上水平的原則組建一支規範 團結 健康 有朝氣的院田徑訓練隊。3.長期堅持訓練在全國 ...

2019田徑隊訓練計畫

田徑訓練計畫 一 訓練的重點 以身體素質為主，重點抓短跑 長跑專案的訓練，以爭取在區點選拔賽上能夠獲得好的成績。二 訓練時間 2011年每週三下午第三節課 三 訓練期間的要求 1 運動員要積極主動出席訓練，無特殊情況不得缺席，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材 2 運動員在訓練過程中認真刻苦訓練按要...