作者：鄧碩寧
**：《中小學心理健康教育》2023年第03期
〔關鍵詞〕積極心理學；課堂規則；課堂語言；課堂行為
積極心理學最具革命性的一點是將心理學發現問題、找出**、去除問題、治病救人的一元工作目標和內容顛覆性地變為教人們如何去追求幸福、尋找快樂、獲得成功。從此，心理學的世界不再是乙個只著眼於病態的世界，而是有了指引人們直奔光明的理論和方法，心理學的世界變得多元起來，也更加貼近人們的日常生活和大多數正常人的需求。
積極心理學尤其適用於還處在發展階段的學生的需要，心理課堂是心理學的前線陣地，怎樣構建積極的心理課堂是筆者一直思考的問題，筆者在這方面作了一些嘗試和探索。
一、以人為本，建立以積極心理為指導的課堂規則和師生關係
沒有規矩不成方圓，心理課堂得有適合心理課特點的規則，筆者為自己的心理課堂制定的規則是「五條十字」：尊重、真誠、傾聽、積極、參與。筆者認為，課堂中的師生互動本質上也是一種人際交往和互動，因此，人際交往的基本規則也適用於心理課堂，尊重和真誠當屬此列；傾聽是要在心理課堂中發展和培養學生的一種行為；對於積極，筆者的解釋是在心理課堂上思想、行為和語言都應是正面、陽光、向上的；因為心理課堂的活動環節較多，需要強調大家的積極參與。
心理課堂的規則在第一節心理課上就要提出並解釋，教師應列舉每一條正確的行為，比如講真話、講感受等就是符合真誠規則的，對別的同學表現好的地方進行讚揚和鼓勵就是符合積極規則的。講規則時，我只列舉正面的、恰當的行為，而不列舉不當言行的例子。
親其師，才能信其道。筆者一直在思考怎樣才能和學生快速建立良好的關係。在學習了積極心理學之後，我篤信讓學生感受到快樂是乙個建立良好師生關係的捷徑。
我平時會留意蒐集一些新穎搞笑的**，在接手新班級的前兩個月裡，每次上課前放1～2個**作為課堂開場，在輕鬆愉快的氛圍中開始新的一課。也許有的教師擔心課堂可能會因此而產生混亂，根據我的經驗，看完**後，學生們笑得前仰後合，看似亂了，但之後他們對教師的指令會更加敏感和服從，我想也許是「社會互惠原理」的緣故吧——先釋放我的善意和送出我的**作為「禮物」，當我提出要求時所有受惠的人就不好意思拒絕了。人際關係本質上就是一種互利互惠的關係，我和學生之間的良好關係也就在開心的笑聲中建立起來了。
積極心理學感想
一直以來，我對心理學都比較感興趣。大一的時候，同學們都在討論去修第二專業，然後我看我這個專業課也不多，就也想去修第二專業，第一想法就是學心理學，但是經過了解，心理學要學的內容太多，也比較枯燥，所以就沒選心理學，然後考慮其他專業，覺得都不感興趣，最後就什麼都沒選，還是只學電信這乙個專業。大一下學期，學...
學習積極心理學有感
幸福密碼 本 沙哈爾說，越來越多的人想解決乙個悖論 財富帶給我們的好像並不是幸福 人們開始在積極心理學中尋找答案。我覺得幸福才應是最大的財富，而金錢或聲望並不是用來衡量生命的標準。從我學習積極心理學後，我看問題的方式也發生了改變。我發現原來幸福就在我的身邊，卻常常視而不見 原來幸福就在於能掌握的積極...
積極心理學與教師心理調適培訓
模組一測試題答案 通過感恩量表，人們可以了解感恩的 維度 感恩測驗是測量人們對自己過去生活是否 滿意 的量表。積極心理學是在 出現的心理學研究取向。正確答案是 二十世紀末 我的生活很好 這道題測的是 正確答案是 富足感 有些人的生活滿意基準線很高，這樣的人對自己的大部分生活都感到 正確答案是 不滿意...