作者：呂星雲王文利
**：《東方教育》2023年第09期
【摘要】大學生在校園生活中，雖在一定程度上可以避免社會上的高度競爭，從而有效避免因惡性競爭引發不良的心理狀態。但也正因如此，大學生心理年齡的不成熟化、繁多的考試壓力、未來面對社會生活的焦慮感，使得當代大學生易產生焦慮、憂鬱的不良心理狀態，影響其心理健康發展。心理學家認為，體育運動能夠使運動神經中樞得到啟用，釋放出一種多肽物質——內啡肽，使人們在運動過程中享受到愉悅的心情，有助於心理健康。
因而，參加體育運動，對大學生而言，具有改善情緒狀態、提高智力功能、樹立良好自我、培養堅強品質、消除學習疲勞、**心理疾病等多重作用，對大學生心理健康的發展具有很強的正效應。
【關鍵詞】體育運動；大學生；心理健康
傳統的高校文化教育依然擺脫不掉重知識、輕體育的教學現象，雖設有一定量的體育課程並進行一系列的體育活動及考核，但往往屬於形象工程，並沒有深挖進行體育鍛煉對於大學生身體及心理健康的作用，只是為了鍛鍊而鍛鍊，缺乏科學性及針對性，有時甚至會因鍛鍊而產生對鍛鍊的依賴性等不良心理狀態。因而進行體育運動對大學生心理健康的正效應探析，科學化的進行體育運動，有助於大學生心理健康成長。
一、心理健康與身體健康
大學生心理健康是指其在日常的學習生活中、和同學、老師的生活交流中以及對未來生活的期盼中能夠保持良好、積極、愉悅的心理狀態，敏銳、高效的智力水平和具有適應各種人文環境的能力的一種健康的心理狀態。著名的教育家洛克有句至理名言：「健康的心理寓於健康的身體」，因而心理健康依賴於身體健康，身體活力依賴於與心理健康，兩者是乙個不可分割的統一整體[1]。
基於存在和意識的唯物主義觀點，進行體育運動鍛鍊身體健康的同時，也會完善心理健康，塑造完善的心理品質，達成雙向互動有益發展。
體育運動與大學生心理健康教育的研究
作者 王玉芳 體育時空 上半月 2017年第03期 中圖分類號 g804 文獻標識 a 文章編號 1009 9328 2017 03 000 01 摘要體育活動在幫助學生改善心理狀態 排除心理壓力 糾正心理缺陷 克服心理障礙 提高心理素質等方面具有特殊的作用。研究體育與心理健康的相互作用，能否在體育...
體育教育對大學生心理健康教育的影響
4 學校體育影響學生個體社會化的影響 一是教導基本生活技能。人是本能比較缺乏的動物,人的基本生活技能都是靠後天學習獲得的。體育運動是人們獲得基本活動技能的重要途徑。二是教導社會規範。社會為了維護自己的存在和發展,都有管理自己社會成員的行為和指導成員工作的章程即社會規範。體育運動是乙個有章可循的 有一...
心理健康對大學生的影響
從 情緒型別 的分析總結我們小組發現，大部分的調查物件屬性均為b型，而這一型別的性格有個共性，那便是 自我價值的肯定以及自我實現的需要 這一型別的大學生總有被人理解和接受的強烈渴望，但在生活或學習上不是每件事情都能做到盡善盡美，有時自身的想法會比較的片面，有時會由於生活習慣以及思維方式的不同而導致與...