一、案例陳述
蕾蕾是某重點中學高三的學生。現臨近高考，近二個月來，她精神緊張無法集中精力學習而不得不來進行心理諮詢。
來訪者：「我無法集中精力學習，不停地開小差，總想一些沒有必要的事。看到身邊的同學都用全部精力地投入學習，我感到非常著急，但越著急則越易開小差。
上課時不能集中注意聽講，複習時看了前面的內容則忘了後面。有時一段內容，看了好幾遍仍無法記住。考試成績越來越下降，原來是班裡前十名，現在下降前十
五、六名。雖然我們學校是重點中學，但這樣下去我擔心考不上大學，您能幫我集中精力學習嗎？」
諮詢師：「一節課五十分鐘，你有多少時間在開小差？」
來訪者：「大概十分鐘吧。」
諮詢師：「你希望能達到什麼樣程度？」
來訪者：「當然一點不開小差最好。」
諮詢師：「你認為有可能達到吧？」
來訪者：「當然，我看別人都在全部精力地投入學習，為什麼他們不開小差呢？」
……諮詢師：「上大學對你是什麼意義？」
來訪者：「上不了大學就沒有前途了。」
（諮詢師分析：蕾蕾是乙個普通工人家的孩子，父母沒有機會接受高度教育。蕾蕾從小聰穎好學，學習上從來不用父母操心，成績一直名列前茅。
因此，她從小就立志考上大學，中學考上市重點中學，初中時成績總處在全班四十多人中的前十名，高中時調到重點班，競爭更為激烈，成績由前十名下降到十
五、六名，蕾蕾學習也更加刻苦，每天學到深夜12點多，也從不敢看電視或出去玩。
從以上了解到的情況中不難看出，蕾蕾對於不上大學就沒有前途的認識，驅使她不斷給自己加碼。放棄所有的娛樂時間， 縮短睡眠時間。還要求自己絲毫不走神，把自己所有的精力都用到學習上。
無形之中，她給自己製造了遭受挫折的條件，也可以這麼說，她精力不集中正是將精力用至極點的表現。）
諮詢師：「按照你的說法，你浪費了大量的精力，在這種情況下還能保持前十
五、六名，如果真如你所說，將所有精力全部用到學習上，你會考到前幾名？」
來訪者：「我覺得考前三名沒問題。」
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