一、注意緩解眼睛疲勞, 方法如下 ：
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
6、電腦一族的護眼妙招
臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。
他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
6、目不轉睛害處多
長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。
如何保護眼睛電腦閱讀
保護眼睛，把電腦視窗背景設定成綠顏色 改變視窗顏色和pdf背景顏色 網頁背景 我乙個朋友前一段時間因為常常加班導致眼睛過度疲勞得了乾眼症，大夫建議她電腦螢幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大的。像我們這樣整天對著電腦，也應該注意一下。其實，只要稍微設定一下，就能讓你電腦上的視窗從白花花的顏色變成...
孩子要如何保護自己的眼睛
如今的孩子們遍及都有一種欠好的表象，那就是近視疑問。中國孩子近視發生率高達60 位居世界第一。為此，市人大代表主張，每半年要對孩子進行一次視力篩查，教師和家長要確保孩子有足夠的時間進行身體訓練和睡覺，使 給孩子減負 不會變成一句廢話。那麼怎麼維護視力呢？從養分學上講要新增肉類 維生素 牛奶 生果等的...
小學生如何保護眼睛
一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近...