上班族電腦族如何保護眼睛健康，甩開眼鏡的困擾更是乙個火熱的社會議題。鄭州普瑞眼科醫院的蔡文全主任介紹說，其實護眼很簡單，只是貴在堅持。
1.讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2.忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
3.上班時保持間歇休息
蔡文全主任提醒職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
4.堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
5.工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液迴圈的，可以緩解眼睛疲勞。
6. 每隔一段時間休息一下
7. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆
8. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒
9. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
10. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累
11. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
12. 避免在光線不好的屋子裡工作
13. 買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光
14. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
15. 植物還可以保持眼睛濕潤
16. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率
17. 用純平而不是球面顯示器
18. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式
19. 字型大小同樣也要合適
20. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離
21. 戴乙個防強光的眼鏡
22. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的
23. courier, new courier等字型適合程式設計師
24. **/web設計師要用最高清晰的顯示器，如果使用的是windows + lcd，最好啟用cleartype
25. 定期做視力測試
保護視力上班族保護眼睛的方法
導語 隨著生活節奏的加快，越來越多的上班族都發現了自己的體質 視力水平都有所下降。那麼上班族該如何保護視力呢？來了解一下上班族保護視力的方法都有哪些吧。上班族如何保護眼睛 一 經常眨眼 許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥 不適。如果必須...
上班族如何理財
也有的人通過 來投資理財賺外快，如果你是 票高手當然可以憑藉 來發家致富了，但是縱觀茫茫股海，大部分散民都是給 大佬們墊背的，有幾個能真正賺到錢呢，反正我是不敢碰這個，萬一自己那點從牙縫裡擠下來的三瓜倆棗要是套死在 裡了，我估計跳樓的心都有。至於那些什麼炒房啊，炒 之類的投資就更不適合我這樣的窮屌絲...
上班族必看的電腦技能
一 誤刪資料恢復 一不小心，刪錯了，還把 站清空了，咋辦啊？只要三步，你就能找回你刪掉並清空 站的東西 步驟 1 單擊 開始 執行，然後輸入regedit 開啟登錄檔 2 依次展開 hekey local machime software microsoft windows currentversi...