如何預防抑鬱症**你了解嗎?抑鬱症的危害很大，而且**上很麻煩，不僅不容易**，**後還很容易**，因此對於已經**的抑鬱症患者來說，如何預防抑鬱症**就變得很重要了。
如何預防抑鬱症**呢?專家介紹可以從以下幾點入手：
1、堅持維持**。對於已經**的抑鬱症患者如何保養，首要問題就是繼續維持**一段時期。藥物的維持時間為6月-1年，持續**的劑量應與急性**的劑量相同，如用氟西汀**，急性期和維持**的劑量均為20mg/天(每天一片)。
2、定期複診。已經**的患者維持**仍需要在醫師的指導下進行，所以應定期門診。對於複診的頻率，在維持**的第一年每1-3個月複診一次，以後每半到一年複診一次，如果出現社會心理因素、服藥不依從、抑鬱症症狀再現和出現明顯的副反應，應隨時複診。
3、運動**訓練。對於已經**的抑鬱症患者如何保養，不妨從運動開始。當你感到抑鬱時，最好選擇簡單、易於操作、有一定強度的運動，諸如快速跑、網球等，這有利於幫助你轉移注意力，迅速走出抑鬱的困擾。
4、對自己的生活加以規劃。這是預防已經**的抑鬱症再次**的長期戰略。充足睡眠、合理飲食、堅持適當運動可以有效消除抑鬱情緒，預防抑鬱症。
研究表明，運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱。
對於如何預防抑鬱症**您是不是有所了解了呢?只要我們做好預防抑鬱症**的工作，在生活中保持乙個樂觀的態度，就一定能夠擺脫抑鬱症。
生活小經驗如何預防抑鬱症
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