產後抑鬱症是女性生產之後由於雌激素、孕激素等生殖激素從孕期的高水平迅速下降，以及女性本身社會角色變化、心理變化等綜合原因導致的一種心理障礙性疾病，如何做好產後抑鬱症的措施?有關專家表示:
1、做好心理調節：首先，女性要做好懷孕生產的心理準備，這是在孕前和孕期就要開始的心理調節，可以大大降低產後抑鬱症的發生機率;其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。
2、多運動：很多女性生產之後因為孩子經常哭鬧而耗費精力，幾乎占用了自己所有的時間，這也是導致產後抑鬱症的乙個常見原因，所以預防要從調節生產後的生活開始，在孩子睡覺時，母親自己也要休息一下，且有精力的情況下多到戶外散步、運動，以放鬆心情，緩解抑鬱情緒。
3、合理膳食：預防產後抑鬱症的另一方法即合理膳食，保證充足的營養**，不飲酒、不吃含咖啡因的各類食物，少食辛辣刺激性食物等。
產後抑鬱症的病因分析和護理措施
摘要 產後抑鬱症是孕婦分娩後常見的病症之一，她屬於情感性精神障礙，多發生在產後乙個月與一年之間。產後抑鬱症不僅影響著產婦與嬰兒的健康，而且還影響著家庭與社會的和諧。產後抑鬱症產生的原因是多方面的，與孕婦的心理素質 性格特徵 家庭環境等有著密切的聯絡。因而，應從孕前防治 產前宣教 改善環境等多方面入手...
產後抑鬱症的影響因素及干預措施
作者 潘紅豔 醫學資訊 2014年第12期 產後抑鬱症是一組以情感 心境 持續低落為基本特徵的精神障礙，可伴有思維和行動的改變及軀體症狀，發病率較高 1 在患者的情緒方面，最為顯著的症狀是持續的情緒低落，消極情緒增加 在認知方面，主要表現為患者對一些日常活動極度缺乏興趣，對各種娛樂事項或令人感到愉快...
產後抑鬱症37例護理措施及體會
作者 張曉松 中國當代醫藥 2012年第12期 摘要 目的總結產後抑鬱症的護理措施及體會。方法對2009年3月 2011年9月本院收治的37例產後抑鬱症患者的臨床資料 發病原因及病情進行分析，有針對性地採取心理護理 生活護理 情緒放鬆及藥物 護理等措施。結果患者病情均得到有效緩解，安全渡過圍生期並痊...