抑鬱症是一種常見的精神疾病，世界衛生組織資料顯示，目前抑鬱症已經成為世界第四大疾病，預計到2023年可能將成為僅次於冠心病的人類第二大疾患，嚴重危害著人類的身心健康。那麼，抑鬱症的症狀到底有哪些？
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抑鬱症不單單是是情緒上的低落，它包含了很多個症狀表現。
【症狀一：】情緒持續低落，內心感到空虛，沒有任何價值感可言。
可能很多人對抑鬱症都有點小小的誤會，以為抑鬱患者每天都是「難過」「悲傷」的。其實不然。有些抑鬱患者內心感到非常空虛，沒有任何的價值感可言，甚至於說「渾渾噩噩」。
持續的意思就是每天都是如此過活。抑鬱的反義詞是什麼？「高興」？
「悲傷」？都不是。它的對立面可以理解成「有生命力的」。
【症狀二：】對周圍的一切事物失去了以往的興趣，包括曾經感興趣的東西。
看診的大多數抑鬱症患者都會說的一句話：我對什麼都提不起精神，就連以前最喜歡的單車旅行，現在看來也是那麼的無味。
【症狀三：】食慾的變化，喪失或者激增，體重也有明顯的變化。
人的食慾，腸胃的乙個消化都與人們的情緒息息相關。有些抑鬱症患者在相當長的一段時間內刻意，從而達到自己內心的真正滿足，其實他們並未感到自己體重真的有變化。這是最要命的。
【症狀四：】睡眠出現問題。
有很多人第一次到院神經內科醫生時，不會說「我抑鬱了」，而通常會說「我最近晚上失眠，怎麼都睡不著」，「我半夜老是醒，一醒就再也睡不著了」。失眠科主任彭軍說，失眠有三個階段：第乙個是很難入睡，第二個會發展為夜裡反覆醒來，第三個階段就是早醒無法繼續入睡，也就是說你可以入眠，但是凌晨3,4點醒來，只能睜眼到天明。
這也是很痛苦的經歷，相信大家也明白了，這是失眠導致的抑鬱症。
【症狀五：】行為認知能力發生改變。
抑鬱症患者通常都會發生旁人可以觀察到的認知行為的變化，比如，之前很愛乾淨，講究的乙個人，忽然變得邋裡邋遢，蓬頭垢面；以前挺機靈的乙個人，最近思維特別混亂，常常答非所問；以前學習能力特別強的乙個人，現在總看他發呆，注意力下降或者做決定時猶豫不決。
【症狀六：】感到疲勞，整天無精打采。
抑鬱症是精神疾病，但它也是身體疾病。就像某人得了肺炎會跟著發燒一樣，抑鬱症患者，身體裡面的化學物質也會發生變化，讓你覺得疲勞，沒有力氣，甚至無精打采。有些抑鬱症患者一天能睡上個22個小時，仍然覺得全身很疲憊。
這就回到了第四條，睡眠發生了變化，不止是失眠，也可能是嗜睡。
【症狀七：】自我評價低，想法開始變得消極。
這個是抑鬱症患者無法控制的住的。沒有人生來就願意消極，但是他們病了，無法控制自己的大腦，即便如此，前來的患者還是會努力地想要更加積極點，甚至會為自己的「消極」而不斷自責。這都是抑鬱症患者身體裡化學作用的結果。
超出了他們自己控制的能力。
【症狀八：】注意力不集中。思維緩慢，跟不上大家的節奏。
這個就如同你加了三天三夜的班感到頭暈，想東西非常遲緩，注意力沒辦法集中乙個道理。
【症狀九：】有輕生的念頭。
這個已經達到的嚴重抑鬱症的狀態。很多重度抑鬱症患者都曾有過自殺的念頭，因為他們感覺不到任何希望，「度日如年」，「生不如死」等等。當以上症狀你都出現時，就如同失去「生命力」，人很難再對生命有留戀和興趣了。
注意事項
當以上症狀已經在你身上已經持續了2周以上，那麼，建議你最好去正規的心理門診或者神經內科找相關的專家診斷。不要等到重度抑鬱才採取措施。我相信沒有人願意生病，很多人還是很關心如何能夠預防抑鬱症。
1.注意飲食，運動和睡眠：如果你睡眠質量不高，又沒有什麼食慾，如果聽任自己處於不良的生理狀態，那麼你就很容易出現低落情緒。
失眠是低落情緒的一種很普遍的結果，它能導致抑鬱症的產生。在抑鬱症發作期間，你很難對失眠採取什麼直接的對策，因為你沒有精力去對付那擾人的抑鬱症了。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。
運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。平日裡可以約上三五好友去郊外打打球，跑跑步。這些都是有益於身心健康的。
2.明確你人生目標，培養你的價值觀：如果你很容易有抑鬱情緒，那麼抽個時間問問自己：
我的人生目標到底是什麼？從而開始制定一些你的人生規劃，培養你的興趣愛好，轉移注意力也是緩解抑鬱情緒的乙個好方法。
3.不要孤注一擲：人生難免會遇到不順，坎坷的感情經歷也許會讓你變得脆弱不堪，但是靜下心來想一想，它真的那麼強大，能讓你變得脆弱的不堪一擊嗎？
多日以後，你會發現，以前很多放不下的事情都隨之而去，生活只有向前看才會變得豐富多彩。
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