中小學生考試焦慮及其心理輔導

作者：黃海鴻

**：《課程教育研究·中》2023年第01期

【摘要】考試焦慮是困擾中小學生常見的一種心理問題，過度的考試焦慮嚴重影響了中小學生的學習生活和考試水平，本文採用問卷調查、文獻資料等方法，分析了考試焦慮的成因，在此基礎上提出對學生進行心理輔導的策略。

【關鍵詞】中小學生考試焦慮心理輔導策略

【中圖分類號】g444 【文獻標識碼】a 【文章編號】2095-3089（2014）01-0066-02

考試焦慮是一種相當複雜的心理現象，它是在應試情境刺激下，以擔憂為基本特徵的心理狀態。它是學生中普遍而突出的現象。適度的焦慮，能活躍思維，提高考試效果；表現過度的焦慮，則會干擾和分散注意力，容易造成思維短路，學生不能正常發揮，從而嚴重影響學生的考試質量。

筆者通過對本校七年級不同班級的40位同學進行問卷調查，發現40位同學中，18位同學考試前會很緊張，佔調查的45%， 22位同學有一點緊張，佔55%，對考試充滿信心的同學則沒有。這可能與本校地處於城鄉結合部，流動人口比較多，學生學習相對較困難，缺乏自信心有關。

一、考試焦慮的症狀

面臨考試，考生可能會出現以下症狀：

生理症狀：肚子疼、心跳加速、食慾不振、睡不著覺、胸悶、尿頻、尿急、多汗等。

行為表現：坐立不安、手腳顫抖、手足無措等。

情緒反應：提心吊膽、煩躁不安等。

二、考試焦慮的原因

本次調查中考試焦慮最主要的原因有三個：

（一）擔心考得不好，害怕出現不好的後果（例如排名靠後、影響公升學），這類學生有17人，佔調查人數的43%。

（二）擔心考不好被父母責罵，這類學生有13人，佔32%。

（三）沒有做好充足的準備，因此對考試感到緊張，這類學生有24人，佔60%。