脫髮是男人最常見的頭髮問題之一，有調查表明男人比女人更容易脫髮。那麼男人掉頭髮厲害吃什麼好?下面我們伴隨黑樂雅，就飲食來分析下男人脫髮應該吃什麼。
1、補腎的食物
腎虛脫髮是脫髮的乙個重要原因之一。現代社會男人工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規律或者性生活過於頻繁，很容易導致腎虛。補腎的食物包括堅果類、動物肝臟、蛋白質食物等等，也可以用中藥來調理，如枸杞子、何首烏、側柏葉等。
2、微量元素
缺乏鐵、鋅等微量元素會導致脫髮，尤其是鋅，絕大多數脫髮患者都是由於缺鋅引起的。因此，男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、青菜、蘋果、香蕉、花生、芹菜、海帶、紫菜、荔枝等。
3、粗細結合
一般來說，男人吃飯比女人要簡單很多，不講究營養搭配，只為吃飽、省時間。此外，大部分男人的口味比較重，對於油膩、重辣的食物非常有胃口，再加上喝酒、不運動等習慣，使得很多男人的健康問題從吃飯上就留下了隱患，這是我們不得不重視的。很多人明明身體不缺營養，甚至營養過剩，但是頭髮就是油膩、脫髮，這和飲食習慣是有關係的。
飲食要做到粗細結合，既要吃飽，又要有規律、有營養，這樣才是對頭髮最健康的做法。
4、多吃水果
水果中含有大量的維生素和微量元素，恰好是頭髮生長所必須的營養。此外，水果對於補充水分、維持體內代謝平衡都有很好的保健作用。很多男人因為工作繁忙的問題，沒有吃水果的習慣，其實脫髮的人應該多吃水果，對於防脫髮是非常有好處的。
男人掉頭髮吃什麼好男人掉頭髮的食療方
中年男性掉頭髮吃什麼好？中年男性掉頭髮的現象已經越來越嚴重，這和社會環境是分不開的！中年男性大多數都是在事業與家庭之間勞心費力，大量的心血和精力被消耗殆盡，因而男性掉頭髮的現象也就不足為奇了！男性掉頭髮如果不嚴重的話，還是可以通過食療的辦法進行一些適當的對頭髮的調養的！因為頭髮和人體的其他構造一樣是...
掉頭髮是怎麼一回事？如何食療掉頭髮吃什麼
頭髮總是大把大把地掉，掉得人心疼，掉得人心慌 頭髮要掉光啦 年年掉發年年愁。這樣的掉發正常?有沒有辦法抑制或緩解?專家介紹說，如果因為梳子上的幾根小毛髮，就嚷嚷著要成 禿子 了。那就太危言聳聽了。首先，異常脫髮和正常掉髮要分開。正常掉發每個人頭皮上約有 10 萬個毛囊，每根頭髮的生長期約 2 4 年...
經常掉頭髮是什麼原因
女人經常掉頭髮是什麼原因？女性掉頭髮是讓廣大女性都較為頭疼的，每個女性都希望自己有烏黑的秀髮，可無賴自己總是掉頭髮，那如何才能改善，首先就要分子造成女性經常掉頭髮的原因是什麼，下面就來看看吧。造成女性經常掉頭髮的原因 1 產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，這種現象需維持在產後6個...