學生失眠要如何調理

學生失眠要如何調理？學生正處於青少年時期，這個時候他們的身體新陳代謝以及精力都是非常旺盛的。其實這個時期的孩子，應該有著非常良好的睡眠。

可是偏偏有很多孩子在這個時期出現了嚴重的失眠。這也就直接的影響孩子學習能力下降，成績下降，很多父母非常擔心。那麼，學生失眠要如何調理呢？

首先要規劃好作息時間。不要因為作業多一點，就不按時睡覺，或者說還有某些事情未完成就強迫自己必須完成才睡覺，廣州協佳醫院精神科的張可斌醫生介紹這樣是很不好的習慣，雖然完成過後心裡比較舒服，但是這也嚴重的影響了，好的作息時間。長時間這樣的情況就很容易打破多年來養成的生物鐘。

從而會使孩子出現失眠的情況。

青少年是乙個精力比較旺盛的時候，那麼在睡前一定不要過度的興奮。青少年的孩子，對於很多事情都會有好奇心，那麼可能會因為某一科考試特別好，或者是其他難忘的事情，導致，特別興奮的狀態，這樣在晚上的時候久久不能夠入睡。這樣的孩子也應該在睡前做好心理暗示，睡覺前不要做過於興奮的事情。

現在的孩子自尊心都是非常強的，很多孩子因為學習成績不好，所以導致過度的擔心而發生失眠的情況，對於這樣的孩子，父母應該給予更多的鼓勵和關心。要讓孩子正確地面對成績和自己的努力。要給孩子更多的寬容，是孩子養成乙個良好的生活習慣。

父母也不要給孩子太大的學習壓力。