80後調理失眠的小方法

我是乙個80後，有人告訴我晚上沒有睡好時，我不會對他們表示絲毫同情，因為我不相信有任何人的睡眠會比我更壞。我在最好的時候會在夜晚有三到四個小時的假寐，每15分鐘就會醒一次，然後又迷迷糊糊瞌睡過去。兩到三個晚上沒有一點睡眠對我來說是經常的事。

已經記不起我從哪一夜開始喪失了睡眠的能力，只記得從七歲起我就經常在房間裡走動直到黎明。我並不是乙個特別焦慮的孩子，家裡也沒有任何人有我抱緊他們，希望從他們身上吸取一點我渴望的寶貴睡眠。我們現在已經有了四個孩子，他們都長大了，知道爸爸晚上是醒著的。

就是他們還是嬰孩時，我也可以在夜間工作。如何墜入黑甜鄉對我來說仍是乙個迷。人們會說，讓你的大腦變成一片空白，但是怎樣變呢？

各種各樣的想法始終在我腦袋裡打轉，我沒有本事把大腦關上。有一次一位同事搭我的車，他很隨意地告訴我他要打個瞌睡，三十秒鐘後我就聽見了他的鼾聲。當時我幾乎撞了車，我不是出於妒忌，我沒有剝奪別人酣睡的權力，但是我實在是羨慕，他是怎樣才能做到的呢？

多年來，我參加了多種睡眠的研究和療程：認知行為**、過敏測試、飲食**、瑜伽**、薰香按摩、針灸**以及抗黑變激素**等等。每一次專家都把我視作一種挑戰，堅信他們一定能**我的失眠症。

但是我最終在他們的眼睛裡看到的總是失敗的跡象，沒有任何**的希望。他們從來沒有能夠找到我失眠的原因。睡眠被剝奪是一種酷刑，在我遇到妻子之前，我很容易就會想到自殺。

我的救星是心理**，方法是把自己多年來的憤恨和惱火說出來，看到新的希望。心理**沒有**我的失眠症，但是給了我一種應對的策略——那就是面對現實。幾個小時的談話會達到一種理解，儘管微不足道，但是對我的沮喪和失敗感來說是一種很大的安慰。

所以，現在每當夜晚來臨的時候，我不再有以前那樣深深的恐懼感和極端的挫折感。我坐在電腦前，為失眠症患者朋友發去同聲相求的電子郵件。收音機裡**著的舒緩樂曲陪伴著我凌晨的時光，我雖然不敢說很滿足，但也算是一種認命吧。

失眠症的病史。據母親告訴我，我還是嬰孩的時候睡得很香甜。所以無法找到顯而易見的**，同樣也沒有顯而易見的解決方法。

母親試了所有的辦法，但是沒有一種是起作用的。

一次偶然的機會，我在網上看到了安思利普這個儀器的資訊，它對失眠及抑鬱的**，不用吃藥，沒有***，見效快，一下子吸引了我。經過二十多天的**，我覺得失眠已經不存在了，久違了的輕鬆和愉悅心情又重新回來了。我要堅持把乙個療程做完，今後酌情每星期做幾次，以鞏固療.效。