如何培養學生的自我意識

**如何培養中學生良好的自我意識

主講人：張守銀

一、「自我」概述

所謂「自我」是指乙個人對自己的知覺，包括對自己的心理、生理、行為以及自己與外界世界的關係等方面的認識和評價。簡單的說，乙個人的心理的自我比真實的自我更重要。

二、認識「自我」

中學生在認識自我、評價自我方面表現出來的心理健康問題主要表現為「錯誤的肯定」或「錯誤的否定」。由於他們不能客觀地認識評價自我，因此往往目標超越現實，對粽子的期望過高卻又達不到，為此自卑、自責、自怨。從而陷入悲觀的心理危機；或者狂妄自大，諉過於人，用嘲笑諷刺甚至攻擊的手段來消除自己的緊張感。

中學生認識自我、評價自我的重要的資訊**及教師的評價。作為學生心目最重要的他人——教師必須做到恰如其分的表揚或批評學生，以免使其走向自我評價的極端，形成自負或自卑的不健康心理。同時，教師要盡力幫助學生掌握正確認識評價自我的一些標準或要求。

第一、辯證地評價自我。人人心中都有一架衡量自己的天平，問題是如何放置砝碼，使心理自我與現實自我保持平衡，這平衡就意味著適應，意味著心理健康。自我評價要堅持辯證的觀點。

學生只有學會一分為二地評及自我、評價他人、評價我他關係，才能逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人，成為逐步趨於社會化的人。

第二、通過別人評價認識自我。人需要自己評價自己，即所謂的「映象自我」，但也要通過別人來認識自己。心理健康的學生經常能反躬自問：

「我在某方面的情況與別人相比怎麼樣？」被人就好像自己的一面鏡子，當自己做的對時，別人就會給與肯定的評價，當自己的行為不當時，就會受到指責或反對。這是心理健康的學生就能虛心地、客觀的接受被別人的評價，從中認識自我。

第三、客觀地認識自我。乙個人只有客觀地了解自我、評價自我，才能接納自我、修正自我、完善自我。乙個人沒有自知力，其行為就會與社會發生偏差，產生問題行為。

三、體驗「自我」

從自我概念引發的兩個最主要自我體驗成分是自尊和自信。自尊是個體對自己的價值的體驗，是一種自我價值感。自信是個體對自己改變環境的能力體驗，是一種自我功效感。

自尊和自信是乙個人生存發展的兩種最基本的心理力量。自尊和自信的學生往往對自己的事不做積極的歸因，因此變失敗為學習的動力；相反，自卑和悲觀的學生則對自己的事敗作消極的歸因，因此成績越來越差，形成惡性迴圈。

在教育過程中，教師必須時時維護學生的自尊和自信，千方百計讓學生保持適度的積極愉快的自我情感體驗。為此。必須做到：

第一、反饋及時，評價要適當。教師對學生學習結果的反饋要及時，尤其是對低年級的學生更應如此。對中學生無論是採用表揚還是批評的手段都應適當。

對自信心差的學生應多鼓勵，而對自信心過強的學生則應更多地提出嚴格要求，對學習成績不理想的學生，不能單純看其學習結果，還應發現其可取之處，並給與表揚和鼓勵，以增強其自信心。

第二、有教無類，讓全體學生體驗成功。教師應幫助每個學生確立他們自己經過努力就可以達到的學習目標，讓每個學生都能體驗成功，從而使他們對學習充滿信心，鼓勵他們逐步由小成功逐步邁向大成功。

第三、通過多種途徑，豐富學生的情感體驗。豐富學生的情感體驗，不僅指各種積極的情感體驗，如快樂、喜愛、成功感，也包括必要的消極的情感體驗，如痛苦、悲傷、挫折感，這有利於他們適應各種複雜的環境，保持心理健康。學習過程是一種艱苦的勞動，其中會有成功的歡樂，也會有失敗的痛苦。

有了一定的正反兩方面的情感體驗，心理上會產生較大的承受力。因此，教師應有意識地在日常教育教學中，通過各種活動豐富學生的情感體驗。

第四、注意培養學生的高階社會情感。人類特有的社會高階情感是道德感、美感、和理智感。道德感主要表現在對待祖國、集體、人與人的關係上，也表現在對待工作、學習和生活方面。

美感是由審美需要得到滿足而產生的情感體驗。理智感是對認識活動成就進行評價而產生的情感體驗。這三種情感能直接影響學生的學習動機，影響其學習積極性，對於處於心理發展關鍵時期的中學生的自我情感體驗具有重要意義，應注意培養。

四、控制「自我」

控制「自我」即自制力，值得世人善於控制自己和支配自己行動的能力，中學生的自我控制能力是其正在形成過程中意志品質的外在表現。學生的意志品質直接影響學習的進行。在心理健康教育過程中以及日常的教育教學活動中，教師要重視學生良好意志品質的培養，從以下幾方面增強學生控制自我的能力。

第一、把遠大理想和具體學習目標結合起來。立志是堅強意志的前提。中學生只有樹立遠大志向，才能激發學習熱情，進行有效的自我控制，為實現自己的志向而努力奮鬥。

因此，教師在傳授知識的同時，要注意引導學生早立志、立常志、立大志，並把遠大直想和具體學習目標結合起來。使學生認識到，具體的學習目標是實現志向的鏈條的相扣環節，只有堅持不懈，不斷實現近期目標，才能實現遠大理想。

第二、把自我鍛鍊與建立自信結合起來。對於學習困難的學生，教師應給他們創造一些鍛鍊自我意志的機會，讓學生學會自我評價、自我要求、自我監督和自我激勵，增強自信心，提高責任感。學生有了責任感和自信心，就會自我強化自己的意志努力，克服困難，進行意志鍛鍊。

第三、把自控能力和抗挫能力結合起來。培養學生自我控制和抗挫折能力，教師應做到：（1）、幫助學生學會約束自己的言行。

讓他們學會支配自己、命令自己、掌握自己，迫使自己去做應該做的事。（2）、引導學生學會控制自己的情緒，（3）、進行適當的挫折教育和抗挫折訓練，提高抗挫能力。

第四、鍛鍊身體，磨練意志。體育鍛煉可以磨練意志，增強自制力。在塗於活動中，不僅能鍛鍊人的健康體魄，而且還能培養人的意志品質，教師應注意學生的體育鍛煉。

培養中學生良好的自我意識，重要的是要增強中學生認識自我、體驗自我和控制阿自我的能力，、。中學生只有具備了這些能力，才能走出「錯誤的肯定」或「錯誤的否定」的誤區，才能體悟人生的甘苦和意義，才能具有堅定的信念和堅強的意志，從而不斷地充實自我、超越自我、悅納新的我。

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