高一年級體育特長生訓練方案
我所帶高一年級體育特長生訓練隊。個別學生經過初中階段的訓練，身體素質比較好，訓練意識與訓練能力已初步形成一定模式。能自覺、自願、比較科學地完成訓練任務，有的學生甚至能超額完成任務，但在這批學生中，大部分學生沒有經過系統的訓練，訓練水平較低；各方面都比較弱，由於部分學生對體育訓練存在著一定的偏見，認為每天進行訓練會耽誤學習，特別是女隊員，家長反對的很多，所以女隊員較少，有的訓練幾天，各方面壓力一大，就不參加正常的訓練了，只有一少部分學生能按時參加訓練。
基於上述情況，在訓練過程中將從思想上多做一些工作，激發他們的訓練意識，培養他們的訓練興趣，讓他們能真正從訓練中體驗到成功的樂趣，體驗到苦中有甜的滋味。
一、本學年的訓練目標是：
1、重點培養，狠抓考試專案，為高三集訓做好準備。
2、加大力度，重點培養學生吃苦耐勞的訓練作風。
3、注重普及，充分發揮訓練隊的作用，以訓練隊為龍頭，帶動學校體育文化的發展。
4、抓好基層訓練，為學生的身體素質打下良好的基礎，使他們經過幾年的訓練，能夠順利考入體育院校。
針對學生的個性特點及學校所處的地理位置的具體情況，在平時的訓練中做到以下幾點：
1、對學生做好思想教育，讓學生從思想上重視體育訓練，使他們懂得訓練的重要性，激發他們的訓練興趣，培養他們的訓練熱情。
2、制定科學合理的計畫，發揮本校地理位置的特點，盡量讓學生在輕鬆、愉快的氛圍中進行訓練。
3、多和學生溝通、交流，培養他們寫好訓練日記，把自己的想法、體會及建議提出來，與大家共同交流，取長補短，共同提高。
4、注重發揮學生的特長，共分為三個組進行訓練，以中長跑專案訓練為主，兼顧投擲、短跳等專案，剛參加訓練的學生主要以身體素質訓練為主，發展學生的力量、彈跳及耐力素質。成績較好的學生主要以專項訓練為主。
5、抓好冬訓工作，爭取在冬訓期間保證訓練時間和訓練強度，使學生能承受較大運動量的訓練，為運動會打下堅實的基礎。
二、各訓練期的訓練計畫
(1)準備期
肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的發揮為目標)
耐久性……速度耐力(進行長距離的速度耐力訓練)
速度……速度的持續能力（節奏跑、定時跑、變速跑)
爆發……瞬間的爆發力訓練（加速跑）
（2）訓練期
以專項訓練、強度訓練、密度訓練、素質訓練為主
（3）調整期
調整訓練強度、密度，緩解學生的疲勞狀態。為後一段訓練做好充分的準備。
抓好學校訓練隊工作是搞好基層體育訓練的重要環節，是新世紀的體育教師應盡的職責，也是我們每一位體育教師正在努力追求的目標和願望，所以，在今後的訓練中，我做為一名教練員，要不斷提高自身業務水平，刻苦鑽研，銳意進取，不斷學習科學、合理的訓練方法，轉變觀念，提高效率，在訓練中以身作則，起好示範帶頭作用。爭取在各項比賽中取得優異的成績，出色地完成本學年的訓練目標。
2023年田徑隊訓練計畫
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的乙個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的乙個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。一 教學訓練的任務 1.培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。2.發展柔韌 協調 ...
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2011年秋季學期 2012年春季學期 田徑隊訓練計畫 2011年秋季學期 2012年春季學期田徑隊訓練計畫 一 訓練目標 1.為豐富校園文化生活,提高學生體育運動水平,提高我院體育競賽水平。2.本著帶隊伍 保質量 上水平的原則組建一支規範 團結 健康 有朝氣的院田徑訓練隊。3.長期堅持訓練在全國 ...
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學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的乙個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的乙個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。一 教學訓練的任務 1.培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引的學生參加田徑活動。2.發展柔韌 協調 靈敏...