所謂職業倦怠就是個體同在體力、精力和能力上無法應付外界的要求而產生的身心耗竭狀態，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理、生理反應。研究發現，職業倦怠常發生於與人打交道的職業中，例如醫生、律師、警察等，其中教師是職業倦怠的高峰人群。教師一旦產生生了職業倦怠，無疑像乙隻蛀蟲一樣慢慢地蠶食教師的積極性和主動性，致使教師的內在潛能難以充分發揮出來，最終影響正常的教育教學工作，還會對教師本人及學生的身心健康造成消極的影響。
因此，預防和消除教師的職業倦怠已成為不容忽視的問題。
一、教師職業倦怠的表現
教師的職業倦怠是由於教師長期工作在壓力的情境下，持續的疲勞及在與他人相處中各種矛盾衝突而引起的挫折感加劇，最終導致一種在情緒、認知、行為等方面表現出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態。具體而言，主要有三種表現形式：
1、情緒衰竭
表現為教師情緒和情感處了極度疲勞狀態，工作熱情喪失，以致放棄努力，以減少對工作的投入來求得心理平衡。
2、非人性化
表現為教師以麻木不仁的態度對待工作物件——學生。輕則有意減少與學生的聯絡，見到學生也不大理睬，重則厭倦甚至體罰、心罰學生，把對工作的不滿發洩在學生身上。
3、個人成就感低
表現為教師對自己工作的意義與價值的評價降低。對自己的工作常看不到成績，感到前途暗淡，毫無希望，對困難不願努力克服，甚至產生厭教情緒。
二、教師職業倦怠的原因
職業倦怠不是對某一特定事件的即時反應，而是在較長一段時期用，對工作中所遇到的壓力，在情緒上產生的低強度遞進的反應過程。結合當前中小學教師的具體情況來看，導致教師出現職業倦怠的主要原因有：
1、職業特殊性因素
教師被美譽為人類靈魂的工程師，教師的勞動是一種帶有創造性、長期性的緊張的精神勞動，但教育效果的滯後性，使教師的工作成就在近期內很難看到，長此下去，教師的成就感降低，不願再努力工作。
2、工作壓力大，負擔重
中小學教師工作專案繁多，工作需要時間的延續性、空間的廣延性和身心的極大投人。除了課堂教學之外，還要備課、批改作業、輔導個別學生、組織課外活動等，再加上教師本人的學歷進修、各種教育培訓、評職稱、聘任、學生及家長滿意調查等。的確讓教師疲憊不堪，顧慮重重。
3、教育環境的相對封閉性
教師的工作環境除了教室就是辦公室、家庭，很少有與外界接觸的機會，與外界豐富多彩的世界缺乏有效的交往。有的教師因此發出了生活沒意思的感慨。
4、教師的人格因素
個體的人格特徵，通常決定著個體的行為方式。有些教師人格存在著不良方面，如怯懦、孤僻、狹隘等，在面臨壓力時，往往不能採用適當的策略加以應付。
三、教師職業倦怠的調適策略
教師的職業倦怠是由日常工作中的挫折、焦慮日積月累造成的，是乙個漸進的過程，一旦產生便容易陷入難以突破的惡性迴圈中，因而需要教師在平時積極作好自我調適以預防和消除職業倦怠。
1、調整認知，以開闊的心態認識工作的意義
從事教師職業，與學生打交道、與學生溝通，經常感受到學生的智慧型、情感，在這個過程中，不斷豐富自己的精神世界，教師可以提公升自己的人生品位。同時，心胸要廣闊，真正的快樂不在幾張榮譽證書，而在師生靈犀相通的默契，心靈的融合不在做秀的公開課，而在真實的課堂。這樣想來，很多事情就變得簡單多了，因為簡單，老師們就會盡力作好自己認為重要的每件事情。
2、不斷追求目標，關愛學生，培養職業情感
有追求才有勁頭。每一次的成功，都會帶給你快樂、喜悅和成就感。教師正是在一次次成功的愉悅中，不斷培養和加深對職業的情感。
同時，優秀教師的成功經驗告訴我們做教師要克服職業倦怠感，獲得幸福感，就要學會關愛自己的學生，使自己在關愛學生中，在學生的成長中獲得快樂與幸福。關愛學生才能為學生所愛戴，才能為社會所稱道，才能真正從中體驗到做教師的幸福與快樂。
3、積極地自我暗示，學會反思，不斷進取
自我暗示就是運用內部語言或書面語言的形成來自我凋節情緒的方選。積極的自我暗示既可激勵自己，保持信心，克服困難，又可鬆弛過分緊張的情緒。例如把「我不行」變成「別人能行，我也一定能行」，把「學生讓我很惱火」變成「學生很淘氣，但也很可愛」。
同時，教師自己也要學會反思，只有經常性反思，才會以人為本，著眼於學生的可持續發展和終身學習。
4、豐富生活，學會放鬆，合理調節情緒
教師在工作以外要多從事一些有意義、自己感興趣的活動，多接收各種有益的知識和資訊，多與各種職業、各種層次的人交往，以開闊視野、豐富生活情趣，使自己的角色多樣化，避免角色固著。教師們要通過各種方式作到勞逸結合，放鬆自己。這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常重要的。
如有心理問題可以通過心理諮詢和**來解決。
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