在心理門診中，30-50歲男性的壓力源，排首位的是工作與人際關係壓力，其次是經濟壓力、婚姻家庭壓力。
除了這三座大山之外，自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的公升學壓力等，都是中年男性的壓力源之一。
還有一些長期承受壓力的中年男性，儘管找不到突出的壓力源，但一些突發的生活事件，也會成為誘發精神疾患的導火線。所以在這種情況下，應特別留意其情緒波動及各項生理指標。
「壓力源」形態
工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。
極度失落由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的"灰色心理"。
難耐高壓白領男人的性格和時代的特徵聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。
家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多中年男子終日鬱鬱寡歡，有時又心情焦躁、心煩意亂。
疾病打擊疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康的憂患和失去**信心。
貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高慾望，那就是貪心，使腦神經長期緊張，正常的心腦運動節律加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
自我疏導「壓力源」
工作張持有度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作暫放，或者放慢一下，短時間的輕鬆休息後，可能你會做得更好。
合理安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
工作中如何處理壓力
心理壓力隨著工作競爭的日趨激烈也越來越大，那麼，在人們的平時生活中有沒有什麼好的自我調節方法可以來緩解或減少不良情緒以避免心理疾病的發生呢？其實，如何調整心理問題的方法有很多，關鍵是要結合個體的實際情況合理選擇方能奏效。下面是航雙網給大家的一些意見或者說是方法。1.深呼吸調節法 當工作繁重 心理壓力...
如何解決學生學習中的困惑
學生很多時候看到題目，沒有仔細審題，而是急於動手，所以經常出現題目看不清，條件沒有看全就開始做題。這種情況做對的可能就很小了。等到題目做錯了，才恍然大悟 有個條件沒看清楚！一 依賴心理 學生學習數學，應在教師引導下，主動地去認識 理解概念 公式和解決問題，不斷提高自身的認知水平和分析解決問題的能力。...
如何解決戀愛中的矛盾
3.尊重自己的另一半，這是幸福戀愛的前提，沒有尊重去強迫自己的戀人做起不願意做的，違背社會基本常識規律的事，只會讓另一半與自己距離越來越遠。4.寬容自己的另一半，是人就會有犯錯的時候，沒有沒犯過錯的人。如果有那只有一種可能他從來就沒有行動過或生來即死。當然不是毫無原則的去寬容，毫無原則那就不是寬容，...