單位：北京十中
授課年級：高一
姓名：樊曉麗
日期：2023年11月
跨欄跑說課教案
尊敬的各位評委老師：您們好！
今天我上課的內容是高一年級第三節《跨欄跑》課，選自《體育與健康》人教版教材高中年級。
一、指導思想
根據《體育與健康》新課改田徑模組ⅱ教學計畫，本次課堅持「以人為本，健康第一」的指導思想，以發展學生為主體，充分體現學生的主體地位和教師的主導作用，並注重學生和教師的互動教學，增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養學生的創新精神。本次課力求流暢、靈活、緊湊，教學中做到面向全體同學，對技術水平和身體素質不同的學生提出不同的練習要求，學生根據自己的實際水平和能力自選練習起點，並提倡互幫互學能者為師，促進學生在合作的基礎上積極主動參與學習。
二、教學背景分析
（一）教材分析
本課教學內容為高一年級跨欄跑，主要學習在中速跑過程中跨過3——5個低欄，以過欄動作的協調配合為重點，緊密結合快速跑的各種能力練習，發展學生跑的能力，培養節奏感。本堂課通過教師講解示範正確的跨欄動作，學生分組練習。體現了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上，對動作的理解更加深刻，培養學生興趣，發展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發展。
教材的難度較大，對身體的靈活性、協調性及下肢力量要求較高，通過此教材的學習克服學生膽小、害怕的心理。
（二）學情分析
1. 高中學生身心發展日趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛鍊中也具備了較高的基本運動能力。
2. 該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤於思考、善於學習，但部分學生有過欄心理障礙。
三、教學目標
認知目標：了解跨欄跑的鍛鍊價值，介紹跨欄跑的相關知識及規則的運用。
技能目標：改進跨欄跑擺動腿、起跨腿技術，使85%以上的學生學會跨欄跑技術。
情感目標：培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅忍不拔等堅強意志品質，以及戰勝自我、完善自己良好的個性心理素質。
負荷目標：練習密度36%——38%，心率120——140/分鐘。
四、教學重點和難點
重點：過欄動作的協調配合。
難點：上體前傾異側臂前伸，維持身體平衡，跨越低欄時能有「跨」的動作。
五、教學手段、方法、資源
1、教法設計
「討論法」、「程式教學法」、「講解示範法」「觀察法」、「評價法」等多種教學方法的綜合運用，發揮了教師的主導作用，由淺入深逐漸引導，因材施教、區別對待，充分的利用各種教學方法激發學生練習的興趣，發揮學生的主體性，以更好地完成教學任務。
2、學法設計
根據教材特點和教法，在教學過程中指導學生觀察、討論、相互評價和幫助學習跨欄跑過欄技術。
3、教學資源
欄架、小墊子等
六、教學思路
以跨欄跑為主題，創設多種情境，營造一種人人參與，團結協作的教學氛圍，圍繞教為學服務，展開生生之間、師生之間的互動。在整個教學過程中通過示範、掛圖、片段展示、設疑、思考、觀摩、交流、互相幫助、相互評價等多種練習形式和方法，發揮教師的主導作用，由淺入深逐漸引導，充分的利用跨欄的輔助教材激發學生練習的興趣，發揮學生的主體性，以更好地完成教學任務。
跨欄跑是一項技術性比較複雜、節奏性比較強、鍛鍊價值比較高的田徑教學專案之一。經常從事跨欄跑練習，可以全面發展身體素質，提高動作的協調性、準確性和節奏感，並能培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的優良品質，尤其在高中更應該安排跨欄跑教學。許多專家和學者都曾對如何提高跨欄跑的技術水平和運動成績進行過專門研究，並取得了相當顯著的成效。
如：葉孟玉①，在中學跨欄跑教學中，對跨欄跑「五步」教學法進行了初步探索和闡述；鄭戴娜②，針對跨欄跑學習時數相對較短的特點和現代跨欄技術發展的特徵，運用表象訓練教學法和傳統訓練教學法對普通高校跨欄課進行對比實驗，結果表明程式教學法的教學效果優於傳統訓練教學法，等等。這些專家和學者的研究成果，不僅有利於提高跨欄的技術特點而且還在很大程度上改進了跨欄跑的教學方法。
以往傳統體育教學方式的不合理性是學生對跨欄跑教乃至體育課不感興趣的主要原因。而程式教學法是根據學生的年齡特點、個體差異、能力水平和生理、心理的發育特點而設計教學方法的。它對所學教材具有嚴格的順序性，以便為學生最大限度地掌握教材內容，體現最佳化的控制手段。
通過實驗對比研究和統計分析，其結果證明，程式教學法比傳統教學法不僅更具有創新性、實用性、價值性而且又符合新課程改革和學校體育教學的循序漸進學習的指導思想。
我們不難看出：傳統教學模式，往往以技術傳授為主要教學目標，形成了「講解→示範→分組練習→巡迴指導→終結性評價」的傳統教學模式。這種教學模式，在教學過程中常常以教師為中心，教師主宰課堂教學，教師按照自己的意願來安排教學目標、教學進度。
並要求每一名學生的動作要盡可能的追求規範、追求標準、追求一致，彷彿體育師範院校上技術課，結果由於受學生自身身體素質及學習的能力、課時量等原因的制約，常常教學效果不佳，真正掌握動作的學生總是少數，特別是這種障礙性的動作技術教學，逐步使學生失去學習體育課的信心。因此，在發展學生個性、因材施教、培養學生主動參與意識和教學效果等方面受到影響，客觀上限制了學生的主動發展。這種教學模式存在著教學目標單一性、組織教學形式僵化，忽視學法，學生總是處於被動狀態。
而程式教學的設計，綜合考慮了學生的個體差異、能力水平和心理水平等因素，它把培養每乙個學生勇敢向上克服困難的精神作為教學首要目標，將技術動作放在第二位上，同時在這種思維的引導下而設計的教學方案， 將教學手段及目標分成了四級，分別是：敢於跨→跨得過→跨得美→跨得快。這樣一來，不僅能夠遵循體育教學中的因材施教原則和循序漸進原則，「一切為了學生的健康發展」的教學理念。
七、教學過程
（一）課的開始（2分鐘）：
1、 集合整隊，報數，學生成四列橫隊密集隊形排列。
2、 教師宣布本課的教學內容目標及要求。
3、 安排見習生。
（二）準備部分（6分鐘）：
1、佇列練習：原地三面轉法
2、「螺旋行進跑」學生成一路縱隊跟教師的路線行進。
目的：使學生注意力集中，調動學生參與運動的興趣和積極性，提高奔跑能力及協調能力，達到熱身效果。
要求：學生步調一致，在跑的過程中按要求做不同的素質練習。
3、徒手體操（4x8拍 6節）
擴胸振臂、體側運動、腹背運動、跳躍運動、弓步壓腿、活動膝踝關節
目的：為基本部分做充分的準備，強調安全意識，避免運動損傷。
要求：橫平豎直、充分伸展、振幅有力、節奏感強。
（三）基本部分（32分鐘）：
主教材：跨欄跑（25分鐘）分組輪換，動作由易到難，逐步引導。
教學方法如下：
1.根據學生的能力水平和自身條件差異，將教學場地設計為：a．「壕溝」寬2.
0～ 2.5公尺，「壕溝』間距為7.0～8.
5公尺，b．」壕溝」寬1.5～2.0公尺， 「壕溝」間距為6.
0～7.5公尺兩種方法。教師指導，糾正錯誤動作；
2、3-5步助跑的過欄練習（2-3次）；
3、中速跑中跨過3—5個低欄（2-3次）；
4、選學生示範進行評價；
5、教師參與到學生中間，與學生進行互動，進行競賽。
動作要領：
擺動腿過欄技術：屈膝、高抬、向前攻欄，大腿積極下壓，保持高重心。
起跨腿過欄技術：蹬地起跨，屈膝外展，以膝領先積極提拉至胸。
易犯錯誤及糾正：
起跨腿沒有外展。
糾正：兩名學生一組，一名學生扶牆做起跨腿模仿練習，另一名幫其指導；
「跳」欄，異側臂沒有前伸。
糾正：教師講解、示範，學生模仿練習，標出起跨點標記，反覆練習過欄，提高熟練程度。
要求：1）主動參與，大膽嘗試，互幫互助，共同進步。
2）主要強調學生的安全意識。
輔教材：集體蹲跳練習（7分鐘）
目的：由於跨欄欄間三步跑需要很強的腿部力量，因此多安排增強腿部力量的練習，為以後的蹲踞式起跑過五個欄做好充分準備。
組織教法：
1）教師利用講解、示範方法、規則和提要求，學生看、聽、想。
2）學生分成若干小組進行練習，之後分成四大組，兩大組進行練習，由易到難。
3）展開競賽。
要求：學生整體化一，步調一致，培養學生集體主義觀念強，不怕困難，注意安全。
（四）課的結束（5分鐘）：
師生一起做放鬆操，使學生在快樂、優美的樂曲聲中進行身心活動，消除緊張的心理，舒展全身，使身心得到放鬆。收還器材。
創新設計：
1、以跨欄為主線，通過設疑、討論、交流合作，展示評價，充分利用掛圖和輔助練習極大地拓展了多元化的教學空間
2、以課的需要定環節、手段，以優美的**來調節緊張的學習氛圍。
跨欄跑的教學反思
陳國威在一堂跨欄跑教學課上，我組織了學生第一次跨欄。我先利用 進行動作要領的講解，並做模仿練習。不過欄練習時，他們都做得很好，但是，學生一到過欄就不行了，都是跑到欄前停下，不敢跨。只有少數膽大的學生能過，但都是跳過欄。在體育課中，我們經常碰到這種現象，如不敢做有點難度的單槓 雙槓動作 不敢跳高 跳山...
跨欄跑教案
教起跑至第一欄步點的確定和順利跨過第一欄 重點學上下肢協調配合內身體素質練習難點容 1 認知目標 通過學習，使學生加深了解跨欄跑的基本知識 技術動作在跨欄跑中的作用 發展學生的觀察分析能力，從而掌握正確的跨欄技術。教學 2 技能目標 60 以上的學生基本掌握技術動作 提高速度和跨越能力。目標 3 情...
跨欄跑單元計畫
內容跨欄跑課次5課次 主題教學1學習 改進與提高跨欄跑的技術，95 以上的學生能在較快速度下跨越目標3 5個欄 2發展速度 靈敏和協調等身體素質，增強下肢力量3培養自信 果斷 不怕困難的優良品質4形成主動 合作學習的氛圍 教學1擺動腿的抬 伸 壓，起跨腿的蹬 屈 拉 重點 2擺動腿和起跨腿與手臂的協...