排球課中正面上手發球教學方法探析

摘要：　發球技術是排球比賽中最能直接得分的進攻手段，準確而有攻擊性的發球，不僅可以有力的破壞對方的戰術組成，而且還可以直接得分。通過對正面上手發球教學教法較為詳盡的論述，指出在教學中常犯錯誤與糾正方法，從而為發球教學提供一定的理論依據和參考。

關鍵詞：正面上手發球；　拋球；　擊球；　揮臂

發球技術是排球比賽中最能直接得分的進攻手段，也是排球技術中唯一不受別人制約的技術。準確而有攻擊性的發球，不僅可以有力的破壞對方的戰術組成，而且還可以直接得分。目前排球比賽中跳發球運用最多，但在普通學生尤其是普通女生中還是以一般發球技術（下手發球和正面上手發球）為主。

本文將通過對正面上手發球教學教法較為詳盡的論述，指出在教學中常犯錯誤與糾正方法，從而為發球教學提供一定的理論依據和參考。

一、正面上手發球的特點

這種發球由於面對球**立，便於觀察對方，發球的準確性大，容易控制落點，運用手腕的推壓作用，可以使發出的球呈上旋，不易出界，所以安全性比較高，對對方的威脅性也較高。

二、　正面上手發球的技術分析

1．發球前的選位與準備：發球前，學生要根據自己的特點及要攻擊的目標來進行站位。面對球**立，右手發球時左腳在前，便於自然右轉，也便於向左轉體揮臂擊球，左手反之。

選好位後，調整呼吸準備發球。

2．拋球：以左手臂上台和身體的協調用力，將球平托上送在右肩前上方50厘公尺處。不能向回拖帶手腕，以免造成擊球不准。

3．揮臂擊球：在拋球的同時，右臂抬起，利用蹬地、轉體和收腹的力量，帶動手臂向前加速揮動擊球，身體重心回歸左腳。擊球時，在頭上方用掌跟擊球中後部，手腕緊張，五指併攏。

擊球後手臂突停。重心前移準備進入場地。

三、正面上手發球的教學步驟

1．講解與示範。學生站在教師的單側面，，教師進行側面示範，講解拋球、擊球、手法三要素，強調拋球平托上送動作和擊球手法。

2．拋球是發球技術的重要環節，徒手做拋球練習。只拋不擊，強調平托上送動作。