摘要：教師的自我效能感對其心理健康的影響作用是非常明顯的，自我效能感的高低決定了教師心理健康水平的高低。主要表現在教師自我效能感決定教師的應激焦慮水平、決定教師的自信心、防止教師職業的習得性無助感，形成教師心理健康的馬太效應。
教師可通過積極的心理暗示、對問題的合理歸因與適當的情緒宣洩方法達到提公升自我效能感的目的。
關鍵詞：自我效能感；教師；心理健康
一、教師自我效能感的內涵
班杜拉於2023年在其著作《思想和行為的社會基礎》中對自我效能感作了系統的論述，而他在2023年出版的專著《自我效能感：控制的運用》中系統地總結了自我效能感的理論和運用，進一步闡明了自我效能感在個體和團體潛能開發中的地位和作用，尤其在調節人們心理健康和成就行為等方面發揮的重要作用。班杜拉認為，所謂自我效能感是指人們對自己實現特定領域行為目標所需要能力的信心或信念，它是個人對其能力的一種自我知覺、一種自我圖式，即相信自己擁有技能，使自己在特定的情境中能正確而有效的行動，自我效能感包括結果預期和效能預期兩部分。
所謂結果預期是指個體對某種行為可能導致什麼樣的結果的推測，而效能預期則指個體對自己實施某種行為的能力的主觀判斷。班杜拉與他的學生經過大量的研究發現「自我效能感的形成主要來自四種不同的途徑：一是通過以往的成敗經驗；--是通過他人的示範效應；三是通過社會勸說，告訴人們他們具備獲得成功的能力；四是通過情緒狀況與生理喚起。
」這四種不同的自我效能感資訊常常是綜合的對自我效能感的形成起作用。
教師自我效能感的研究，發端於20世紀70年代美國蘭德公司的兩項教育評價報告。這兩項報告都指出：教師的自我效能感是學生學習成績好壞的重要**變數。
這兩份研究報告引起教育研究的極大關注，於是，人們開始**教師自我效能感的基本內涵與影響因素等問題，並得到了一些有價值的結論。所謂教師的自我效能感是指教師相信自己有能力對學生的學習產生積極影響的一種知覺和信念，它影響著教師對所從事職業的主動性和積極性，對教學工作的關注和投入程度以及在遇到困難時克服困難的堅持程度。borg(2001)說明了定義教師自我效能感的四個共同特點：
事實要素；自我效能感與行為之間的關係；有意識的對無意識的自我效能感與作為價值所承擔義務的自我效能感。
教師心理健康的自我維護措施
近年來，我國的教育體制正進行著全面改革，諸如職稱評定 教師聘任 末位淘汰 按績取酬等，而改革勢必觸動方方面面的利益，使教師產生一些心理問題。教師這一職業目前還普遍存在著工作辛苦 待遇偏低 社會地位得不到應有的認可等問題，這些都是造成教師心理壓力大的重要原因。教師心理壓力過度則可能引起生理上和行為上的...
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