一、教學科目：形體與舞蹈
二、教學物件：03級專公升本班和03級專科班
三、教學時數：共30課時本計畫總共有三個單元，每5週為1單元。
選用教材：北京舞蹈學院《形體與舞蹈》教材系列
四、教學任務闡述：訓練和培養學生具有中國古典舞所需要的較全面、紮實的基本能力和基本技術技巧，以及與此相聯絡的民族風格、韻律、**感和藝術表現力。
通過藏族、專業基礎知識、技能、技巧的開「份」兒整理學生身體的自然形態，初步達到身體各部的鬆弛、協調運動。通過藏族舞的學習使學生擺脫膝、髖關節的緊張和僵硬。培養學生下肢對節拍的感應能力。
上身隨之和諧的舞動
五、教學要求闡述：重點要求學生做動作具有規格要領和正確的方法。
1、著重解決腰、腿的軟開度和肩、髖的大幅度訓練。
2、培養學生掌握舞蹈的站立形態及雙腳重心、單腳重心做動作的正確方法。
3、進行身韻最基礎的訓練，應以靜式和區域性練習為主，強調規格嚴謹、招工乾淨、動作鬆馳、最後組成簡單的、訓練性的小組合。
4、「堆諧」能輕鬆地完成各種基本步法的變化、並要求打點清楚，有輕重緩急。
5、「弦子」曲伸鬆弛、柔韌。手臂配合自如。
6、圓場著重要求穩，不貪快。
7、**方面：以中速為主，要求學生注意聽**做動作。
六、教學步驟安排：
時間（單元）安排
教學內容
備註第一單元
扶把：檫地、蹲、小踢腿、單腿蹲、中間：射燕小跳、擦地小跳
明確動作概念、強調基礎訓練、明白動作要領、
第二單元
一、 扶把：腰、環動、藏族基本體態與動律訓練、基本步法訓練
著重技術、技巧、能力的大幅度訓練、
第三單元
舞姿組合、複習準備考試
總結教學內容
第一單元
一、基訓
1、擦地：
a、五位擦地（前、旁、後）
b、五位擦地（前、旁、後）與半蹲、半環動（1/4、1/2）相結合，與壓立半腳尖、勾繃腳前後擺動相結合。
2、蹲：
a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲
b、與半腳尖、壓腳跟結合
c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲
3、小踢腿
五位上的小踢腿前、旁、後與勾繃腳、點地（踢出時腳指尖點地相結合）。與半蹲（動力腿踢出時主力腿半蹲）前、後擺動相結合，在第一學期小踢腿在一位上完成；但這只是乙個過程，也可直接掌握、舞姿與擦地舞姿相同，第一學期個在半腳尖上做。
二、 藏族基本體態與動律訓練
動律：1、顫膝、分合手
2、左右晃手、鐘擺手
3、前後晃身、前後甩擺手
步法：1、岡答
2、後退步
3、擺步
4、搖步
*基本體態、動律組合
第二單元
1、腰正步、小八字、五位上的前、後腰，同時加上半腳尖、旁腰、跪下腰、涮腰、豎叉下腰。
訓練型別
a、腰/腹背肌的訓練、腰結合（主要是針對條件一般的同學）。
b、甩腰、擔腰（ 主要是針對條件較好的學生）
a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是訓練的重點
2、踢腿
正腿、旁腿、後腿、十字腿、蹁腿、蓋腿。
3、 藏族基本步法訓練
1、 抬踏步
2、 退踏步
3、 滴答步
4、 連三步
5、 第一基本步
6、 第二基本步
7、 七下退踏步
*基本步法組合
4、 藏族瑪拉組合
a) 開頭步
b) 二三步
c) 庫瑪拉組合
庫瑪拉組合
5前小彈腿，
後小彈腿，
小撩彈腿
（前、旁）
旁小弱腿，
小撩彈腿
（前、旁）
前、旁、後腿
（後半蹲、半
腳法上半環動）
前、旁、後吸伸腿（加半蹲），
第三單元
複習準備考試
形體訓練授課計畫
形體訓練 是航空服務專業學生必修的一門實踐性和應用性很強的課程。通過本課程的學習，使學生成為高素質的航空服務人員。課程目標 一 知識目標 1 了解本課程的禮儀概論及禮儀的本質特徵 原則，掌握形體訓練的要點。2 教育學生樹立 健康第一 和 終身鍛鍊 意識，掌握科學的健身方法。3 掌握社交中的基本禮儀知...
舞蹈基訓 授課計畫
一 教學科目 舞蹈基訓 二 教學物件 03本科1 2班 三 教學時數 共30課時本計畫總共有三個單元，每5週為 1單元。四 教學任務闡述 訓練和培養學生具有中國古典舞所需要的較全面 紮實的基本能力和基本技術技巧，以及與此相聯絡的民族風格 韻律 感和藝術表現力。五 教學要求闡述 重點要求學生做動作具有...
舞蹈授課教案
一 準備運動 1 頭部運動 2 肩部運動 a由後向前 兩手交替 b由前向後 兩手交替 c雙手向前 4個8拍 d雙手向後 4個8拍 3 腰部運動側彎腰練習 左右各2個8拍 曲臂抱頭側腰練習 左右各2個8拍 反拉手練習 正前方下腰練習 左右擺臂側壓腰 壓左側腰 壓右側腰 4 腿部運動 a 站立 左腳站立...