能歌善舞一直是展現乙個人多才多藝的方式，而舞蹈能通過直觀的視覺藝術感染影響著對方，也正因為如此，有很多人喜歡**舞蹈，也有很多人喜歡學習舞蹈。
當舞蹈作為一門獨立的表演藝術立足於這個社會時，無論是人物形象的塑造、性格的刻畫、情境的展現、情感的抒發，都會要求舞蹈演員具有高水準的舞台表現力。而目前的舞蹈教學中多是以解決舞蹈的技術和風格為主，缺乏舞蹈表演課程的設定，學生的表演往往只能通過排練節目提高，這就直接影響了舞蹈表演的藝術質量。
那麼怎麼樣才能有效地提高表演質量呢？我認為只有對舞蹈學習者進行良好規範的形體訓練才能有效的提高舞蹈表演的質量。
舞蹈是通過人體肢體語言，表達人的思想感情，反應社會生活的一種舞台藝術。動作、節奏、情緒是舞蹈表達的三要素。以動作語言為主要表現手段的特性決定了其藝術表演規律的特殊性：
一是強調運用肢體語言的表達能力；二是情感的表達要與**的節奏和旋律甚至呼吸等緊密聯絡，舞蹈動作的情感表達具有**性；三是將生活中的各種情態抽象、昇華為肢體語言，並以富於抒情的手段予以表達，它與自然狀態的情感表達有明顯區別，它往往超越生活的常態，採用人體動作的線條、力度、幅度，以及獨特、誇張的風格特徵來塑造形象，傳遞思想，表達情感。
舞蹈藝術特殊的表演規律決定了形體表達的重要性，它也是培養舞蹈學生藝術表現力的乙個重要基礎環節。人體的各部位都是舞蹈表現的工具，每個部位都有自己不同的特點和作用，在相互協調中形成完整統一的表現力。因此，訓練的重點是發揮各部位的內在感情的綜合表現力，使內心的激情能夠準確地通過全身的肌肉、骨骼運動以及呼吸、表情等，以妙曼多姿的動作語言傳達出美的內容。
在我從教舞蹈教學中，深刻體會到形體訓練對乙個舞者表現舞蹈作品中的重要性。
首先，提高形體素質，加強形體可塑性，「藝術美」是一種永續性的氣質和魅力，這種氣質和魅力的形成需要一段時間的系統訓練才能獲得，更為重要的是，「藝術美」是靠乙個整體結構來獲得和展現的。人體是藝術表現整體結構中的乙個重要部分，正確優美的身體姿態是藝術表演完美與否的重要前提。形體訓練是舞蹈的基礎訓練，其最終目標是改造自然狀態的形體，使之趨向於藝術的和理想的狀態，因此它有助於提高形體素質，改善形體條件，規範形體動作。
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