一、 準備運動
1、 頭部運動
2、 肩部運動 a由後向前（兩手交替）
b由前向後（兩手交替）
c雙手向前（4個8拍）
d雙手向後（4個8拍）
3、 腰部運動側彎腰練習（左右各2個8拍）曲臂抱頭側腰練習
（左右各2個8拍）
反拉手練習
正前方下腰練習
左右擺臂側壓腰
壓左側腰
壓右側腰
4、腿部運動
a 站立 ——左腳站立——右腳站立
b腳踝立的動作
4、 下蹲運動
手伸直、腰挺直
下蹲、起立（反覆做4個8拍）
叉腰、單腳下壓
二、 舞蹈《拉丁倫巴》
a——倫巴9個基本動作
1、 倫巴站姿
上重心左腳向前（左腳外八，後腳尖在前腳尖跟上成一條直線）上重心右腳向前——左側移重心——右測移重心2、 原地換重心（先腳部練習、後手部加入）3、 時間步——左右側方位
4、 方步（換4個方位）
5、 庫克拉恰
6、 走步（3個前進、3個後退組合練習）
7、 定點轉（左定點、右定點）
8、 手拉手（左方位、右方位）
9、 紐約步（做方位、右方位）
10、 動作1——9組合練習，每個動作4次b——倫巴銅牌套路組合
1、握抱姿勢（閉式）
2、基本步
3、扇形步
4、阿里曼娜
5、前轉
6閉式扭臀
7、3個前進步
8、定點轉
9、手拉手（4個）
10、紐約步（4個）
11、定點轉
12、握抱姿勢
形體與舞蹈 授課計畫
一 教學科目 形體與舞蹈 二 教學物件 03級專公升本班和03級專科班 三 教學時數 共30課時本計畫總共有三個單元，每5週為1單元。選用教材 北京舞蹈學院 形體與舞蹈 教材系列 四 教學任務闡述 訓練和培養學生具有中國古典舞所需要的較全面 紮實的基本能力和基本技術技巧，以及與此相聯絡的民族風格 韻...
舞蹈基訓 授課計畫
一 教學科目 舞蹈基訓 二 教學物件 03本科1 2班 三 教學時數 共30課時本計畫總共有三個單元，每5週為 1單元。四 教學任務闡述 訓練和培養學生具有中國古典舞所需要的較全面 紮實的基本能力和基本技術技巧，以及與此相聯絡的民族風格 韻律 感和藝術表現力。五 教學要求闡述 重點要求學生做動作具有...
家長授課教案
4 要鼓勵孩子尊重孩子。賞識教育更加注重激勵的作用，而且強調實行 正向激勵 正向激勵，就是以表揚為主。善於表揚，就意味著會贏得教育上的主動權。舉例 去年英語奧賽報名考試的事。剛開始齊雨萱並沒有報名參賽，接到資訊後，我就問她為什麼不想參加，她說二年級在書寫和詞彙方面學習還是有限的，很怕自己考不好，這是...