第三次活動方案
單元名稱：
活動地點：西校區足球場草坪上
所需時間：90分鐘
活動一(熱身活動) ：找零錢
單元目標
1. 吸引組員參與，提高活動積極性，達到熱身效果；
2. 在前一次活動認識到自己的長處短處後，知道每個人都要存在的價值，同時從活動中更懂得相互尊重和珍惜。
預計時長：20分鐘。
器材：無
活動流程：
假設我們也是不同面值的錢，我們能否形成最佳組合。
1領導者規定組員代表的面值，女生代表一元，男生代表五角；
2當領導者喊出3元，5元……等面值時，男女生自由組合，使人數總和等於領導者喊出的面值
3找出落單或組合失敗同學，給予適當關懷，如「你怎麼沒有組合呢。」「落單原因是什麼」
4領導者活動總結：每個人都是有價值的，不要因為自己是五角錢而感到不公平，不管一元錢還是五角錢，我們都有自己的價值。比如當說到三元五角的時候，五角錢呢就成為不可缺少的。
社會中，不要因為自己渺小而妄自菲薄，也不要因為成功而驕傲自大，每乙個人都有價值，我們既要尊重自己，也要尊重他人。
備註：關於男女生面值分配，可能男女生對誰是五角錢誰是一元錢而爭論不休，活動結束後可就這個話題進行討論，做一元錢真的比五角錢好嗎。這個問題背後體現了什麼，在生活中我們對於分配這個問題，是否可以懷著謙讓的態度。
活動二：（主體活動）生命線
單元目標：1在我們生命中會遇到很多重大的事件或特殊的人，幫助成員對生命進行梳理，有利於成員對自我進行更為深刻的認識和理性的思考。
2用積極態度更好的面對生命中的厄運，並將危機轉化為動機，造就美好的生命前景。
預計時長：30分鐘
器材：a4白紙，黑色簽字筆
活動流程：
1向每個成員派發一張a4紙和一支簽字筆。
2讓成員預想自己的生命長度，預計自己的生命能活多少歲，以零為起點，以設想的生命結束的年齡為終點，在白紙上畫一條線。設想的年齡要科學，不要毫無根據的設想。
3在生命線上標出現在的年齡，將線段一分為二。
4以現在的年齡為分界線，寫出生命中已經發生的三件重大事件，在寫出在以後的生命中希望發生的三件事情，並在生命線上標出對應的年齡。每個成員獨立完成，不要與人商量。
6完成後，在組內進行分享和反饋，引導成員之間相互支援和鼓勵。
7領導者總結：不管人生得與失，總是要讓自己的生命充滿亮麗的色彩，不要為過去掉眼淚，悔恨，努力活出自己的精彩人生。
備註：在生命線這個活動時，成員可能開始暴露一些生命中的重大事件，領導者一方面注意把握「度」，時刻關注成員情緒，保護成員心靈不受傷害，一方面，對成員進行正面引導，不要用評價性，攻擊性的話語。
活動三：（結束活動）左右腳
單元目標：1引導成員珍惜現在。用一顆平常的心，收穫生活中的快樂幸福。
2幫助成員學會選擇，更好面對成長過程中的機會，選擇適合自己的。
3激發成員反思自我，內省人生。
預計時長：20分鐘
器材：粉筆
活動流程：1成員在事先畫好的圓圈裡站成乙個圓圈，彼此之間保持雙手可以活動的距離。
2等大家站好後，領導者要求大家把右腳的鞋帶鬆開，完成後，要求大家把右腳的鞋扔到圓圈裡。
3讓組員用左腳單腳站立二到三分鐘。
4等成員單腳站立快要支援不住時，領導者下令讓成員一起衝到圓圈裡快速找到另一支右腳的鞋穿上（不能是自己的），繫好鞋帶。
5根據自己腳上的鞋開始與原鞋配對，即按照左右腳搭配好。（不准私自找回自己的鞋）。在讓大家堅持這個組合姿勢站好，看能堅持多久（時間靈活處理）
6活動過程組員不能講話，只能通過非言語方式交流。
7總結：在面對選擇是，其實沒有法則可以預先知道什麼選擇才是最好的，唯一可以確定的是，適合自己的才是最好的。用一顆善於發現美好的快樂心看待周圍的一切，我們會發現其實自己擁有很多，珍惜自己所擁有的就會是幸福和快樂的，
備註：1能出現成員不願意交換，穿別人的鞋。這時，領導者不能強求，了解情況及時處理。
2在活動過程中，注意成員安全。
心理訓練方案設計舉例
活動名稱 班級凝聚力心理訓練 活動目標 短期 增進成員的語言表達能力，發展成員關懷自己和他人的能力.長期 培養班級凝聚力與團體信任感，以及學生合作負責的精神。終極 培養學生健康心理，達到自我實現的目的。理論基礎 1 馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受 尊重和欣賞 團體可以滿足人的社交的需要...
心理素質拓展訓練活動方案
黃山學院青年馬克思主義者培養工程菁英班 一 活動目的 學生幹部是學生群體中的先進分子，需要較全面的綜合素質，特別是人際交往 協調 溝通 組織等能力。通過本次心理素質拓展訓練，進一步提高學生幹部的人際交往和協調等能力，培養學員間的相互信任感並認識到信賴與責任在與人相處中的重要性，以及感受 沒有英雄的個...
自我成長心理訓練總體方案設計
八 團體合約書 樣本 我願意加入自月到月期間心理健康老師主持的自我成長團體，保證積極參與所有活動，遵守以下團體契約 一 準時參加每次團體訓練，不遲到，不無故缺席。二 如果遇到個人無法控制的意外情況不能到課，做到事前請假。三 上課期間不開手機，保證注意力集中在團體中。四 全身心投入，真誠，坦率，直言不...