心理健康教育指導中心
二o一o年
團體心理訓練大綱 1
團體合約書 2
暖身活動/破冰遊戲集錦 3
主題一人際交往 4
一、團體心理訓練主題 4
二、團體心理訓練的目的 4
三、團體心理訓練內容 4
第一單元尋人啟事 5
第二單元迴旋溝通 5
第三單元拼圖 5
第四單元自我肯定 6
第五單元信任摔倒 6
第六單元戴高帽子 7
第七單元收穫愛心 7
尾聲 7
主題二合作、競爭 7
一、團體心理訓練主題 7
二、團體心理訓練的目的 7
三、團體心理訓練內容 8
第一單元機遇與陷阱 8
第二單元心有千千結 8
第三單元建塔 9
第四單元體驗進化 9
尾聲 10
主題三團隊合作 10
一、團體心理訓練主題 10
二、團體心理訓練的目的 10
三、團體心理訓練內容 10
第一單元怪獸 10
第二單元會飛的雞蛋 11
尾聲 11
主題四溝通訓練 11
一、團體心理訓練主題 11
二、團體心理訓練的目的 12
三、團體心理訓練內容 12
第一單元撕紙 12
第二單元生日線 13
第三單元聆聽訓練 13
第四單元傾聽與反饋 14
第五單元情感交流 14
尾聲 15
主題五傾聽訓練 15
一、團體心理訓練主題 15
二、團體心理訓練的目的 15
三、團體心理訓練內容 15
第一單元單向溝通與雙向溝通 15
第二單元傾聽並反饋 16
第三單元溝通訓練 16
第四單元鏡中人 17
尾聲：思考作業——我在人際交往中的困惑 18
主題六壓力管理 18
一、團體心理訓練主題 18
二、團體心理訓練的目的 18
三、團體心理訓練內容 18
第一單元站在壓力線上 18
第二單元壓力圈填寫 19
第三單元我的支援系統 19
尾聲 19
主題七創造性培養 20
一、團體心理訓練主題 20
二、團體心理訓練的目的 20
三、團體心理訓練內容 20
第一單元大變化 20
第二單元假如你是魔術師 20
第三單元廢物利用 21
尾聲 21
主持人人數： 人
我已認真閱讀了團體的總目標及各活動的具體目標。我自願參加心理訓練小組，在活動期間願作如下保證：
1、 我一定準時參加小組的所有活動，因為團體需要我提供的意見和技巧示範，我的缺席會對整個小組活動造成影響。（只有每位成員都參與，團體才能有效地進行。如果你不能參加，請與指導者聯絡。
任何成員都有權利在任何時刻退出本團體。但是，如果你考慮退出，請事先和指導者溝通，這樣做對你絕對是有幫助的。）
2、 對於小組成員在活動中所言所行我絕對保密。活動外我不做任何有損小組成員利益的事。每個人都有隱私權，你可以不透露任何你不想和別人分享的事。
如果團體進行時有錄音，這份和約即是你允許錄音帶僅能作訓練用的書面同意書。如果另有用途我們會再徵求你的書面同意。
3、 小組活動時，我對其他成員持信任態度，願對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識。對他人的表露，我願提供反饋資訊。
4、 小組活動時，我決不會對他人進行人身攻擊。
5、 小組活動時，我不做任何與活動無關的事，如：吸菸、吃零食等。
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二o一o年
1、滾雪球/串名字遊戲
目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解。
操作：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員開始自我介紹單位/專業、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：「我是***旁邊的***」，第三名學員說：
「我是***旁邊的***的旁邊的**」，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。
2、棒打薄情郎
目的：強化記憶，促進團體的凝聚力。
操作：站立成一圈，選乙個執棒者站在圈**，由他對面的人開始大聲叫出某乙個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前，被叫的人馬上再叫出另乙個成員的姓名，如果叫不出，執棒者需立即給其當頭一棒，然後由其執捧繼續，連續被打兩次則表演節目，作為懲罰。
3、微笑握手
目的：感受團體心理成長的特殊氛圍。
操作：主持人：「今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團體中的每個人都感受到今天這個不一樣的你。
請你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個招呼。」 主持人引導大家爭取與每一位成員握握手。
4、大風吹
目的：在活動中獲得積極的情緒體驗。
操作：請大家圍成乙個圈坐好，主持人下口令：大風吹，大風吹「什麼特徵的人身上」，符合這個特徵的人就要迅速離開自己的座位，換乙個座位坐下。。
5、「乙隻青蛙跳下水」
目的：在活動中獲得積極的情緒體驗。
操作：從乙個成員開始，每人說乙個字：「乙隻青蛙跳下水，咚；兩隻青蛙跳下水，咚，咚；三隻青蛙跳下水，咚，咚，咚……。」依此類推。
6、數字組合
目的：放鬆身心，以積極的狀態投入到工作坊中。
操作：當主持人說出乙個數字，成員必須按這個數字組合起來形成乙個團體；例如主持人說3，則每3個組員要聚集在一起……主持人說其他數字時，成員必須重新組合團體。
注意：不要忽略落單者，談感受
7、輕柔體操
目的；放鬆，減輕焦慮、活躍氣氛。
操作：指導者與全體成員圍成圈，面對圓心，指導者先做乙個動作，要求成員模仿三遍、然後成員依次做乙個動作，大家一起模仿。無論什麼動作都可以達到放鬆，減輕緊張氣氛的效果，有時，一些極富創造性的動作會引起大家愉快的笑聲。
8、背坐起立
目的：增強信賴感。
操作：每人尋找乙個夥伴，兩人一組背靠背坐於地板上，雙手抱肩，然後相互用背靠緊，用力推擠漸漸站立起來。團體分享感受。
9、「我是鬧鐘人」
目的：操作：利用成員的雙手來模仿鬧鐘。當主持人說「12點」，成員舉起雙手；主持人說「3點」，成員把一手放平，一手上舉；說「叮鈴鈴……」的時候，成員全身抖動幾下。
朋輩心理輔導團體訓練心得
當他們的一句 你們辛苦了，我們發現自己的成長，我們獲得了很多的收穫，能感覺到這兩天下來的乙個過程，我們慢慢在靠攏，凝聚力在增強，我們能把這兩天所學到的用自己的以後的人際關係人生路上等等 時候，真的覺得一切真的都是值得的，我們可以給他們這麼多的收穫，我們何嘗不感動呢？但同時在這個過程中也發現了不足之處...
大學生團體心理訓練
通過這四周的心理課程的學習，我收穫頗深。從大家在第一節課上的初次見面到後面大家的相知相識，最後到彼此之間的依依惜別。整個過程飽含了同學和老師之間的深深情義，而這個在師生之間 同學之間相互建立信任和依賴的過程也見證了同學們的快速成長，幫助我們大家在乙個輕鬆愉快的學習氛圍中發現完善自我，尋找自己的閃光點...
團體訓練方案自我
認識自己 時間 120分鐘 地點 室內 器材 每人三張a4大的白紙，一支筆 目標 1.正確認識自我 2.全面評價自我 引言 認識你自己 這是古希臘著名哲學家蘇格拉底的一句名言。人不僅能意識到周圍世界客觀事物的存在，而且也能意識到自己的心理和行為，把自己的意圖和體驗 思想和感覺報告給自己，調節自己，控...