隨著生活條件的改善，很多老人到了七八十歲，身體都還不錯，但牙齒可能就已經掉得七七八八了。
中山大學附屬口腔醫院特診科古向生副主任醫師介紹說，想要頭髮花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活習慣，一旦發現齲齒和牙周疾病要及時醫治外，還可以天天給牙齒做保健操。
專家指出，老人脫牙並非因為年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病才是導致他們牙齒喪失的大敵。及時把缺少的牙齒鑲上，是老年人口腔保健一項不可忽略的內容。如果老年人缺牙齒數少，鄰近的牙齒又牢固時，可選擇鑲烤瓷固定牙橋；缺牙數較多，餘留牙的狀況也不夠好，這時以選用活動假牙為宜。
要想維護牙頜系統的健康，去除一些不良習慣也很重要。例如：不能用牙齒去咬硬物，包括骨頭、蟹、核桃等等；餐後不能用過於粗硬的火柴梗、發卡等代替牙籤剔牙。
同時，堅持餐後漱口與睡前刷牙的良好習慣，配合使用防齲及**牙周病的含氟牙膏與中草藥牙膏。定期做口腔保健檢查，及時填補較淺的齲洞，經常清除牙齒上附著的結石與汙垢。
牙齒的保健操更是使牙齒延長壽命的傳統養生方法，一種是扣齒法，每日早晚都以上牙對下牙空口咬撞20次，有促進牙槽骨及牙骨質新生的良好效果。此外是牙齦按摩法，以手指伸入口中在牙齦上揉按數十次，每次由後向前，由輕到重，長期堅持對促進牙齦血液迴圈，防治牙周疾病，大有好處。
老年人怎樣做好口腔保健呢？
1.漱口每頓飯後都要用溫水漱口，尤其是喝了小公尺粥及玉公尺麵粥以後。吃了水果如蘋果、橘子、大棗以後，也要漱口，以防食物殘渣留在口腔中腐蝕牙齒。
2.刷牙不僅能保持口腔的清潔衛生，而且對牙齦有按摩作用，能預防齲齒和牙齒脫落。刷牙要用柔軟的牙刷，最好是溫水，每天早晚各刷一次。如果有假牙，也要在每晚摘下來用溫水刷乾淨。
3.舐顎經常用舌頭舐上顎，便可刺激唾液腺分泌唾液。因為唾液能殺菌和幫助消化，將唾液嚥下去對身體有保健作用。
4.叩齒叩齒就是將上牙和下牙輕輕叩打，每天早晚兩次，每次50～100下。這樣能使牙齒得到鍛鍊，腮部的咀嚼肌發達有力，咀嚼食物更充分。
同時，也能使牙根長得牢固，不容易發生齲齒和脫落。
5.搓唇將口唇輕輕閉合，用右手四指在口唇上反覆揉搓，先輕後重，直到區域性發熱為止。這樣能改善口腔和牙齦的血液迴圈，增加口腔和牙齦的抵抗力，也是固齒的方法之一。
6.吞嚥經常做吞嚥動作，使舌頭、牙齒、兩腮、咽喉得到活動，耳咽管保持暢通，中耳的壓力與外界保持平衡。這不僅能增強老年人的吞嚥功能，而且能防止老年性耳聾。
7.鼓腮閉住嘴向外吹氣，腮部便鼓起來。這不僅能擴大口腔的容積，而且能使腮部的肌肉逐漸發達，體積增大，防止老年人容易形成的上寬下窄的猴尖臉，有利於面容的健美。
8.彈舌讓舌頭在口腔中彈動，發出噠噠的響聲，防止舌肌萎縮，有利於咀嚼、吞嚥和發音。
9.搖下頜每天抽出一定時間搖擺下頜，使下頜關節的活動更加靈活，防止下頜關節強直。
10.吹口哨吹口哨能鍛鍊口唇及舌頭的肌肉，使其發達有力，防止萎縮退化，有利於咀嚼和發音。同時，也能調節老年人的精神，保持樂觀。
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