一、什麼是注意力
注意是心理活動的一種積極狀態，表現為對一定事物的指向和集中。
注意本身並不是一種獨立的認知過程，但卻伴隨著一切認識過程而發生，並貫穿於過程的始終。人在注意著什麼的時候，就在感知著什麼，記憶著什麼，思考著什麼或想象著什麼。
注意力是智力活動的警衛，是學習的先決條件，是提高學習效率的必要條件。乙個人一旦注意力出現了問題，學習也就成了問題。
二、注意的特點
注意的物件是注意的中心，其餘的物件有的處於注意的邊緣，多數處於注意的範圍之外。當你對某一刺激注意時，對選定的刺激可以獲得清楚的知覺；而對注意目標之外的刺激的反映則模糊不清，甚至視而不見，聽而不聞。可見，注意的最突出特點是具有選擇性。
注意從其發生來說，是機體的一種定向反射。巴甫洛夫認為，人在發生定向反射的時候，在大腦皮層上會出現乙個與之相對應的優勢興奮區域，這個興奮區域就是興奮中心。這個興奮中心就像黑暗中的手電筒光束一樣，始終對準注意物件。
興奮中心的周圍區域，處於一種抑制狀態，這種規律被稱為誘導規律。如果把優勢興奮中心看成是乙個「發光點」，那麼，周圍區域則是圍繞著它的「陰影」。
優勢興奮中心的存在以及誘導規律的作用，說明在人所遇到的各種物件和現象中，有許多刺激物是被抑制起來了，未受到注意；而另一些刺激物則被加強，形成注意的中心。加強優勢中心的興奮，也就加強了皮層其他區域的抑制。
因此，乙個人對於某個物件注意越集中，那麼，對於其他物件也就覺察得越模糊。這就像我們去火車站接人一樣，當你注意力全集中在所要接的人身上時，成百上千的旅客儘管從你眼前路過，你卻不在意。這使我們明白乙個道理：
在學習過程中，應該始終把注意力指向學習內容。
三、注意的種類
注意通常分為無意注意和有意注意兩種型別。
人在注意某一事物的時候，在許多情況下是不隨意的，既沒有自覺的目的，也不加任何努力。比如，聽到消防車的笛聲，就不由自主地去看。這種注意是無意注意。
無意注意雖然主要是由外界刺激物引起的，但是也決定於人的本身狀態。一切事物，如果它們跟滿足需要有關，如果它們跟人的興趣相符合，如果人對它們抱有積極的、特別是富有感情的態度，那麼，它們就很容易成為人們無意注意的物件。其中，興趣是無意注意的源泉。
可見，乙個一心向學的人，乙個對求知抱有積極態度的人，乙個對學習感興趣的人，可以通過無意注意隨時隨地攝取知識。
有意注意或隨意注意，是自覺的、有預定目的的注意。人的這種有意地集中和保持注意的能力，是在勞動過程中發展起來的。有意注意常常服從於活動的任務和目的。
對待事物的興趣，特別是穩固的興趣，也支配著有意注意，但是在有意注意中，注意和興趣的關係常常是間接的。人對於活動的直接結果可能沒有興趣，但是對於活動的最後結果有興趣。這種間接的興趣，即關於結果的興趣，幾乎存在於自覺進行的每一件工作中。
只靠直接興趣和無意注意，是不可能進行長期學習和工作的。越是不感興趣的事，有意注意就越顯得必要。有意注意的特點和作用，對於學生所進行的艱苦的、單調的、重複性的學習具有特殊意義。
四、注意與學習的關係
河南安陽小屯村，是殷代的都城。以前，這裡的農民在耕地時經常發現一些骨頭和龜甲，稱其為「龍骨」，作為中藥出賣。2023年，在北京清**任國子監祭酒的王懿榮，於一次服中藥時發現「龍骨」上有類似篆文的刻畫，大為驚訝。
他是金石專家，精通銅器銘文之學，知道其中有名堂，於是到藥鋪查問「龍骨」的來歷，並選了一些研究，成了鑑定、收藏甲骨文的第一人。
同為「龍骨」，為什麼農民注意到的是它的經濟價值，醫藥商注意到的是它的藥用價值，而王懿榮卻發現了它的考古價值?由此我們可以引發出乙個問題，即人的注意與事物之間的關係問題。
人對某一事物是否注意以及注意的程度如何，主要取決於以下三種因素：一是熟悉度，即熟悉的事物容易引起注意，這是親合心理的外現，某些老年人喜歡看京劇就是這個道理；二是新奇度，即新奇的事物容易引起注意，這是好奇心的外現，人們願意看熱鬧就是這個道理；三是重要性，即重要的事物容易引起注意，這是興趣、愛好、情感、需要在發揮作用，科技工作者能長年如一日地致力於常人看來枯燥乏味的研究工作就是這個道理。所謂重要與否，不在於刺激的本身，而在於其是否符合個體的需要或動機。
凡是你有強烈動機追求的物件，當其出現時，就會引起你的注意。在上述與注意相關的三種因素中，「重要性」對於研究注意力與學習的關係最具有實際意義。因為，對於學生來說，所學的知識絕大多數是不熟悉的，並且也不像電視節目那樣具有誘人的新奇感。
學生對學習內容是否高度注意，關鍵在於自己的學習動機。
從上面的分析可知，要通過提高注意力來提高自己的學習質量，必須對所學內容保持高度注意（選擇），而要始終對所學內容保持高度注意，必須明確學習目的和任務，認真制訂並嚴格執行學習計畫（動機），通過自我約束使注意的中心始終指向學習，並在學習實踐中不斷地鍛鍊和發展自己的注意能力。
現實生活中，有些學生學習成績上不去，主要是對學習的注意力差。課堂上老師講課他精神溜號兒，課後看書、做習題、想問題總是走神兒，往往表現為願意發笑，願意接話乃至於抬槓，願意做鬼臉或耍怪態，試圖以此來表現自己的聰明，贏得同學尤其是異性同學的歡心，到頭來落得個「浮精神」的下場。這樣的學生，尤其應該在鍛鍊注意力上下功夫。
可以通過自己與學習好的同學比賽、自己與自己比賽、自己與時鐘比賽等形式來鍛鍊自己的注意力。還可以把自己分成兩個自我，乙個是學習的自我，另乙個是監督的自我，時刻讓那監督的自我去檢查那學習的自我，看他是否在做與學習無關的事。久而久之，注意力必將大大增強，學習成績也會因而大有長進。
五、注意力問題的三種型別
學生學習不好，教師往往會說，這個孩子的注意力出了問題。其實，人的注意力問題也有不同的型別。
一是幼兒園幼兒、小學兒童，有意注意發展得不好，因此，注意力難以集中在學習上。
二是沒有立志的孩子，注意力會由著自己的興趣、愛好到處飄移，而不能把注意力集中在學習上面去。中醫《黃帝內經》認為：所以任物者謂之心，心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而儲物謂之智。
三是本來有意注意品質非常好，而且也能將自己的注意力集中在學習上，從來不貪玩，心無旁騖，一心向學。然而，由於焦慮，或者抑鬱等，或者疲勞積累，導致注意力無法集中。屬於這種情況的，就需要接受心理援助了。
怎樣集中注意力
注意 就是心理活動對一定事物的指向與集中，是智力活動的基礎條件。集中注意力就是專心致志 心無雜念。人在真正集中精神去做某件事時，能夠發揮出通常情況下無法想象的潛力。良好的注意力可提高我們的工作 學習效率。據對一些天才兒童的研究，其中有乙個很突出的個性特點，就是能夠長時間保持注意力，這種長久的專心致志...
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